國學大師南懷瑾曾說：「能控制早晨的人，方可控制人生」。很多人卻誤以為，熬夜加班才是一種奮鬥。但是在我看來，真正厲害的人從不會廢寢忘食感動自己，而是會從細節做起，堅持早起自律，高效的應對每一天。為什麼說能堅持早起的人，才最可怕？三個好處，早知早受益。

01

老話說「早起三光，遲起三慌。」說的便是早點起來能有充足的時間去規劃一天的工作，比方說能悠閒地吃個早餐，早早地進公司梳理一下今天的任務。

而遲起就是大部分人目前的生活常態，晚上說著早點睡覺，抱著手機不到手機沒電不鬆手，第二天早上被鬧鐘催促進來然後匆匆忙忙的趕到公司。

終於人是掐著點沒吃到，可心還沒歸位，坐在那裡慌半天神。那些能早起的人，卻早已從容的開始一天高效的工作，就這麼一件小事，積少成多，也一定能拉開前後兩種人的差距。

蘋果公司CEO庫克每天早上4點起床處理郵件；星巴克創始人每天5點半起床看報紙；科比4點就起床開始一天的訓練...

名人的例子不舉太多，為什麼他們能堅持早起，一方面在生活上他們本就自律，另一方面是甚至早起的好處。

02

曾國藩家有祖傳八字格言：書、蔬、魚、豬、早、掃、考、寶。後來曾國藩在此基礎上總結出來「八本之說」，裡面就提到了「居家以不晏起為本」，

他覺得早起能克服人的惰性，養成勤奮的習慣；其次越是早起，越是勤快，越是身體強健，因此他特意提出「家儉則興；人勤則健」。

多倫多大學曾做過一項實驗，選取兩組志願者，一組青年人、一組老年人，讓他們填寫一份關於自己身體健康、情緒管理、睡眠時間的調查問卷。

最後結果顯示，不論是青年人還是中老年人，堅持早起的人都能擁有更好的工作狀態，他們懂得把身體當做是投資。而且這樣明智的投資總比敷著最貴的面膜熬著代價最高的夜划算的多。

03

早起事關什麼，一方面是自律，這種很小事情上的自律，會讓你在早上有更充足的時間去做比別人更充足的準備，這種從容能帶給你引以為傲的愜意感。

另一方面早睡早起，最有益的是你的身體，熬夜的危害不再講太多，只想讓大家想想，平時我們匆匆忙忙去上班的生活，看一下社區裡健身的大爺大媽，個頂個的精神抖擻。

既然早起好處這麼多，那麼如何做到早期呢？這裡給大家提供幾個小方法，一是循序漸進：別把目標設立的太大，這樣堅持不了幾天就會退縮回舒適區。

每天提前睡覺十分鐘、早起十分鐘，堅持一段時間你就能適應節奏。二是精神鼓勵法：生活得有儀式感，要麼堅持朋友之間督促打卡，要麼適時獎勵自己。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat67/node2063262

轉載請註明來源：今天頭條