因為自律，所以才慢慢變得優秀、才慢慢變得富有。

當時間的指針邁入2019年的時候，不少人開始計畫新年目標，今年，張欣的新年計劃是：去兩個沒去過的國家，每周寫三次日記，每周跑步四次。

她這樣解釋道：去新的國家是為了保持好奇心，寫日記是給自己反省的機會，而跑步則是為了讓生命充滿生機。

張欣，54歲，SOHO中國首席執行官、聯合創始人，潘石屹的老婆。

作為一個女企業家，她的新年計劃不是賺多少錢，也不是搞多少樓盤，而是一周跑幾次步。

這是為什麼呢？一起來看看她的跑步故事吧。

比起財富，更迷戀跑步

2018年3月，胡潤研究院發布《2018胡潤全球白手起家女富豪榜》，張欣以285億的財富排名全球第11，中國第6。

她曾多次上榜《財富》雜誌亞太最具影響力的商界女性；

也曾入圍福布斯全球權勢女性榜百強；

也被很多權威媒體認為是亞洲最受關注的女性人物之一

而就是這樣一個名利財富雙收的女企業家，最讓她喜歡的稱呼不是別的，而是跑者張欣。

確實，比起財富，她更迷戀跑步。

很多人只知道潘石屹跑步，殊不知，正是因為張欣的鼓勵，潘總才跑起來的。

大概2011年左右，跑步之風還未盛行，她就已經開始跑步了。

跟毛大慶、郁亮一樣，張欣也是為了健康而跑的。

一開始，因為不懂，她的跑步時間很短，每次都是15分鐘左右，每周跑這麼2次。「完全沒有感覺到身體的變化。」

後來，張欣加到每周跑3次，每次跑15分鐘走15分鐘，可還是感覺不到跑步帶來的變化。

這時候，她才明白，跑步跟做任何事情一樣，當強度上來後才有真正的效果，蜻蜓點水根本沒用的。

這時候，她開始連續每天都跑，每次跑都是30分鐘以上。

跑了一段時間之後，張欣覺得身心越來越健康，「在室外跑步，不僅你的腿動，心臟跳動快，你的皮膚，眼睛，耳朵，鼻子，你所有的感覺功能都被調動起來，是全身心的運動。」

品味到跑步的好處之後，她表示很後悔，「我現在就後悔20歲的時候怎麼不知道跑步呢？你別等了，現在就開始跑。」

她覺得，如果自己早跑步了，沒準就當運動員了。「我什麼運動都愛，足球、網球最愛。要是我晚生30年，沒準就當運動員了。」

就這樣，她帶著潘石屹，從最開始的3公里、5公里、10公里，到現在動輒晨跑就來個20公里、15公里。

王石稱他倆為「馬拉松夫妻」

2015年，張欣和潘石屹開始了馬拉松歷程。

2015年4月13日，二人攜手在巴黎完成了人生中的第一個馬拉松，成績5小時27分鐘。

跑過終點之後，張欣留下了激動的淚水。

不過，在完成馬拉松之前，夫妻倆都是有認真訓練的，2014年11月22日，張欣開始進行專業的馬拉松培訓，進行了將近半年的時間，在教練的監督下，一步步完成了全馬。

她曾經談起很多人剛開始跑步就敢挑戰馬拉松，就表示很擔憂：「想到我身邊的朋友，有的剛帶著沉重的胖身體起步跑，就參加馬拉松，真為他們捏把汗。一比賽，人的好勝心就崛起，一定玩命跑，完全有可能忘記我們自身的體能。長跑是個漫長的『事業』，慢慢跑，一點點加長，一路跑一路看風景，聽音樂。」

人們都說，跑過一次馬拉松，你絕對會愛上馬拉松的，是這樣的。張欣夫妻倆再也停止不了跑馬的步伐。

因為自律，所以富有

跑步很多年的張欣，現在儼然成為一個跑步專家，還有了自己的一套跑步經：「很多朋友一聽說跑步都搖頭，都說一跑就胸口疼。我以前也那樣，後來一位長期長跑的朋友教我一些方法」，這些方法就是：

1、跑步用嘴呼吸，不用鼻子。

2、吸2口氣，呼1口，這樣才有足夠的氧氣，不會上氣不接下氣。

3、腳落地時不要用腳根，盡量用腳的前半部。

你試試這個辦法，明天一定可以跑30分鐘。

有人問她，為什麼自己一直堅持跑步，卻還是這麼胖？

張欣表示：「因為他們吃得太多。光跑步不夠，還不能狂吃。胖就是身體告訴你：不需要吃這麼多。」

也正是因為長期堅持跑步，她的氣質格外自信。

身材雖然不是大眾審美中瘦到不行的那種樣子，但格外健康緊實。

對於54歲的女人來說，從這樣的身材就能看出來非常自律。

2016年6月份的時候，張欣的月跑量還是150公里。

而現在，她已經加到了200公里。

每周4次，每次10多公里，按時做力量訓練，一年參加3到5場比賽......

這對於一個忙事業的人來說，很健康了。

張欣管理那麼大的一個企業，月跑量都能保持在200公里左右，確實很厲害。

能做到這點，除了熱愛之外，還有就是自律。

很多人會說，她有錢了之後就很閑了，所以有時間跑步了。其實，有錢只是結果，而過程則是全方位、持續性的自律。

不僅是張欣。

那些能成功的大佬們莫不是自律之人。

比如萬科董事長郁亮，體重說減就減，從大胖子到全馬3小時18分，也就2、3年時間而已；比如易居總裁丁祖昱，每天4點半起床，全馬PB258......

有這樣的幹勁，事業上可能不成功嗎？

所以，不是因為富有，所以自律；

而是因為自律，所以才慢慢變得優秀、才慢慢變得富有呀。

原文出處：人生向前走

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