現在社會競爭日益激烈，人們的壓力也越來越大，因此很多人感到很煩惱很焦慮，但是你知道嗎？快樂觸手可及，堅持做這5件事，你會越來越快樂！

1、散步

散步不同於跑步，跑步需要消耗大量的能量，而散步則是簡易的，只要走到林蔭小路上散步，走上半個小時，呼吸新鮮的空氣，你就能深深體會到快樂與幸福的滋味。而心理學也發現，經常散步的人不僅能抑制抑鬱症，更重要是幫助我們從繁忙的生活中解脫出來，減輕壓力，獲得身心的洗禮。

所以不開心或者有壓力的時候，放下手中案頭工作，走出去，呼吸新鮮的空氣，或許你的陰霾情緒就一散而盡了。

2、行善

做好事也往往能讓我們快樂，因為我們可以找到被人需要的感覺，另一方面做好事也能讓我們心情愉悅，而心理學家也曾發，幫助別人對於我們來說提升幸福感是個非常可靠的辦法。

在我們身邊，做一些觸手可及的善事，無論是對他人微笑，說一些支持他人的話，亦或送一張賀卡給他人都是非常有意義的事情。這些溫暖別人的事情最終幸福的心流都會在我們身上體現，所謂贈人玫瑰，手有餘香就是這個含義。

3、經常放空自己

經常放空自己，能讓我們保持更旺盛的精力。放空自己也是一種能量管理，當我們在全力以赴的迎接完挑戰，隨後功成身退去充電，這就是最好的一種養心之法。

網路上流行間隔年，意思就是當我們工作一段時間，然後給自己放一段假去旅遊或者去讀書，往往這種間隔年收穫是很大的，可以讓我們對過往經歷做一個梳理，另一方面也可以讓我們養精蓄銳重塑新自己。

胡歌就是一個典型的例子，他在自己人氣最高的時候選擇去美國讀書進行充電，其實也是對自己內涵與演技的重塑。

4、做有心流事情

很多時候我們工作的時候，太忙碌了會忘記自己曾經喜悅的東西，無論是畫畫、唱歌、亦或是自己漫無邊際的塗鴉都是一種找尋心流的工作方式。心流是心理學家米哈裡·希斯贊特發現的當人處於一種心流工作狀態的時候，是我們最忘我的時候，也是我們內心最充實的時候。

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來源：www.yidianzixun.com

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