減肥勵志真實故事
01
減肥，痛並快樂著
因為失戀，我從一個苗條清瘦的女孩，一下子變身為122斤的胖姑娘。在不長不短，減肥的4個月中，我收穫的也不僅僅是窈窕的身姿，更是一種讓自己身心平衡的生活態度。瘦身，其實也是愛自己的一種方式。
發胖，對一個女人原來那麼容易
那個時候，剛剛失戀，雖然知道已經無法挽回，可看著他轉身離開的背影，我心裡依然充滿了空蕩蕩的憂傷。一個人的時候，總想吃東西，那種感覺仿佛胃「滿」了，心也就變得「滿滿」的。於是，大量的零食、外賣，總之一切能吃的東西，迅速占領我生活、工作的一切空間。
這樣差不多持續了半年，有一天在路上遇到朋友，她用疑惑的眼神看著我，仿佛已經不知道我是誰！雖然，我知道自己胖了，但是，沒想到已經胖到連朋友都認不出自己的地步！回到家中，看著鏡中的自己，我被一種從未有過的緊迫感抓住了。原來女人發胖竟然這麼容易，下定決心，絕不能再讓體重隨著糟糕的心情沉淪下去。
對我而言，減肥是為了做回原來那個美好的自己，為了優雅地生活，並不是為了取悅別人的眼睛。即使要取悅，我取悅的也是自己。
減肥，就是痛並快樂著
我反省了自己發胖的原因，發現飲食是關鍵。有句老話叫「在哪裡跌倒，就在哪裡站起來」，所以，怎麼胖起來的，就怎麼減回去。
第一步，我整理了自己所有的零食，只留了一小部分紅薯干、杏仁、水果，其他的都送給了同事，這些曾經在午夜、黃昏或一天中的任何時候，用來填滿內心的垃圾，被戒掉兩周後，我的體重減少了3斤。初戰告捷。
第二步，一個人的周末，不再躲在被窩，靠網絡和外賣度日。我嘗試DIY各種清淡的食物，為了不讓自己有時間胡思亂想，我花了很多心思在配餐上，每一餐都搭配得精緻多樣，這樣做的好處是，既沒有時間胡思亂想，也頗有心計地避開消化系統的「造反」。再戰得勝。
第三步，寫日記。日記中，不再爬滿那些纏綿憂傷的感情，而是洋溢著健康飲食快樂。我把每天吃的食物一一記錄在案，有時候，還會配一張自己創作的小畫。用科學的方法指導自己每天吃了什麼、吃了多少，並跟蹤進食後的感覺。堅持，並不容易。但每次翻日記，都會感慨，「唯有美食和愛，不可辜負」！
除了飲食，適量的運動也是不可或缺的。我沒有特別愛好的運動項目，而且，對於我而言，很多運動都像高難動作一樣，無法完成。所以，我能做的就是走路。這樣，從我開始減肥，每天上下班走路時間不少於40分鐘，速度要稍微快點，風雨無阻。
在注意飲食和運動的4個月里，我減掉了24斤。在這個過程中，有過痛，有過累，有過反覆，有過堅持。但是，我最大的收穫就是學會了愛自己！回看自己當初胖胖的照片，還很後怕。不過，還好，一切都過去了。
姐妹們，不要害怕走在黑暗裡，只怕自己心裡沒有陽光，好好和自己相處，健康優雅的生活。這句話我僅以此文送給自己，也送給所有正在因瘦身或遭受感情挫折的姐妹。
節食減肥勵志故事
02
隱忍6年成了勵志女神
為了改變形象，芙蓉姐姐的減肥近乎她在網上的瘋狂。每天早上，她在腿上纏上保鮮膜，然後快走或者慢跑1小時，晚上再堅持跳舞1小時。而為了成功減肥，她曾在健身房連續3個月做強力器械、高溫瑜珈、動感單車和各種舞蹈健身操，結果累來累去只瘦了10斤。幾個月後，她的體重又停止不下了。這時，她見減肥效果不佳，於是狠心開始了節食。而從這天起，她每天早餐只吃一個雞蛋加一杯豆汁，晚餐則吃一個蘋果或一根香蕉，且決不吃葷菜。在控制飲食的同時，她還堅持每天做兩個小時的塑身舞蹈。但她堅持了一個多月後，雖然度過了減肥瓶頸期，卻把自己的腸胃弄壞了。
一天，一個同事過生日，邀請她吃涮羊肉。由於盛情難卻，她便多吃了一些，但好久不沾葷菜的她，由於吃的過多，一連吐了三天。自那以後，她意識到，瘦身不能損害健康，於是開始琢磨用自己的方法減肥。
一次，她跳舞時，突然想到以前教學生塑身跳舞的情景。由於該舞蹈動作簡單，又能幫助更多人塑身減肥，市場前景巨大。此時，生活拮据的她為了在轉型路上走得更遠，她買來大量教學光碟，研究出了一套新的塑身舞蹈。該舞蹈一共十小套約100個動作，跳這種舞需要大量體力和毅力。有幾次，她跳得腰酸腿痛，倒在床上不想起來，但每次一想到兒子被人歧視的情形，便將所有苦和累都丟在了腦後。此刻，她深知，如果自己減肥不成功，那麼就無法樹立新形象，這對她的兒子與事業都將致命，所以無論如何，她都咬牙堅持了下來。
這樣，經過幾個月的艱苦運動，她居然從135斤的豐腴身材變成了98斤的婀娜身姿。此時，成功減肥的她形象來了個180度的大改觀。以往扭著S型、露著一身贅肉的她，將嬌媚妝容、梳著大辮子造型的圖片一發到網上就好評如潮，就連以往罵聲一片的網友也開始不住讚美說，她變得清純、漂亮了。而減肥成功最大的收穫，也幫她成功扭轉了公眾對她的偏見。以前，她無論多美，大家都說她丑。現在，無論她多樸素，大家都誇她美，一舉扭轉了信任危機。
芙蓉姐姐的努力終於得到了回報。2009年3月，一家大型商場發現她的驚人變化後，以2萬元出場費的價格，盛情邀請她出席商業促銷活動；2010年10月，她成功代言農家樂北京瀟湘曾府養生園，隨後擔任中國農家樂協會形象大使；7月8日，她盡展瘦身正果，以一身青花瓷造型重回清華拍攝寫真。這次，她以全新形象重新出現在公眾面前後，立即引來網友一片驚嘆和讚美的同時也迎來了事業巔峰。
2011年5月，芙蓉姐姐受邀參與數字音樂電影《月光戀》，後出演話劇《唐朝也有流星雨》中的楊貴妃。這部戲是專為她量身打造，劇情橫跨上下五千年。芙蓉姐姐穿梭在楊貴妃、潘金蓮、林黛玉、秋香和慈禧太后中，將這5個國色天香、性格迥異的美女演得形神兼備，入骨三分。更令人驚奇的是，此劇僅在北京演出，她就創下了一個月連演28場的傲人記錄！
除了演戲，芙蓉姐姐的最新單曲《女兒情》，上線當天就備受各大網站強勢推薦，更是榮登各大音樂新歌榜第一。繼這之後，她推出的、被聽眾稱為史上最天籟動聽、酥麻甜蜜的《天涯歌女》也躍為新歌榜冠軍。此外，她還擔任了勵志節目《芙蓉來了》《敢拼才會贏》等電視主持人，並成功舉辦了演唱會和展覽……此後，尤其是她以全新面目登上央視勵志類節目《奮鬥》後，人們更是驚奇地發現，這個歷經「8年抗戰」，從被瘋狂謾罵和嘲諷，搖身變成的正牌明星，已不再是抓住網友的謾罵來證明自己存在，取而代之的，是她這次把握住了時代的風向標，變得知性和典雅，從而完成了矚目的蛻變，儼然成為了「勵志女神」！
隨著一步一步改變，一點一點被公眾認可，芙蓉姐姐母子的關係也親密起來。現在，兒子在學校經常會有小朋友找他說，自己的爸爸媽媽也是她的粉絲，向他索要簽名。兒子在學校也變得神氣起來。每次在幼兒園被小朋友欺負後，如今他已不再怕說出自己的媽媽是誰，而是非常自豪地說：「你們再欺負我，我就告訴我媽媽，我媽媽就是芙蓉姐姐！」
2012年5月13日母親節，芙蓉姐姐早早回到家裡，打算和兒子一起過節。但那天，她回到家卻不見兒子，正準備出門時，忽然看見兒子捧著一支紫色康乃馨回來了。兒子捧著花，十分懂事地說：「媽媽，你太辛苦了，等我長大了，我一定不要你再為我操心，不分白天黑夜地賺錢。我要好好學習，長大後養你，讓你不用再這麼辛苦！」說著，小傢伙高興地把花舉過頭頂，一臉稚氣地說：「媽媽，節日快樂！」兒子的善良、孝順，讓芙蓉姐姐淚如雨下，那一刻，這6年來的辛酸和委屈都成了巨大安慰！
辛苦付出6年，芙蓉姐姐不惜強行瘦身、淡出網絡，就為了讓兒子過上正常生活。這6年，她一直為了兒子而隱忍，今天，當她終於走出人生低谷，收穫了事業和母子親情時，她才感覺自己的苦沒白受，一切付出都是值得的。她的默默付出，向世人宣告，她已用自己的方式徹底完成了自己的人生蛻變。
芙蓉姐姐和天下女孩一樣，極其普通，也沒深厚背景，但她卻成就了一個萬眾矚目的草根傳奇！這樣的成功，毫無疑問先得益於她特有的娛樂精神，後得益於她的堅強母愛。事實上，在中國比她更有娛樂精神的女人並不多。後來的鳳姐算一個，但品像太差，最終沒成氣候。芙蓉姐姐開始也並不光鮮，直到做了母親，為了兒子而徹底改變自己，她的形象才真正光鮮起來，並一舉擺脫了很「二」的形象，最終由一個賣丑謀生的人，變成了一個充滿母愛的偉大女人。如果順著這條路堅持走下去，她一定可以漂白自己，以一個脫胎換骨的健康勵志藝人的形象屹立於人前！
女生減肥勵志故事
03
」春天不減肥，夏天徒傷悲」，又是一年春來到，不少愛美人士也開始了新一輪的「減肥大作戰」。雖說減肥是一件苦差事，但仍舊有不少牛人以非凡的毅力完成了從肥胖到苗條的蛻變。這些勵志「減肥帝」們已然成為了傳奇，一直鼓舞著那些仍然戰鬥在漫漫減肥路上的人們。
一切為了孩子：肥胖女子壓塌女兒床 痛下決心減重變漂亮媽媽
英國27歲女子卡西亞格里格斯曾經是一個嚴重肥胖的姑娘，體重一度達到114公斤。她曾嘗試減肥，但都沒能堅持下去。直到2011年的一天晚上，她躺在4歲的女兒的床上為女兒講睡前故事時，竟把女兒的小床壓塌了。這深深的觸動了卡西亞。她下定決心減肥，終於減掉了50公斤的贅肉。
由於體型肥胖，加西亞原來只能購買特大號的衣服。但作為一個愛美的姑娘，她也曾嘗試減肥，但都沒能堅持下來。直到2011年的一天晚上，正當卡西亞躺在4歲的女兒的床上，為女兒講睡前故事時，只聽「咔嚓」一聲，女兒的小床竟然被她壓塌了，這深深觸動了卡西亞。從此，她下定決心開始減肥。
卡西亞加入了一項減肥計劃。通過健康飲食和鍛鍊，她用一年的時間減掉了50公斤的贅肉，終於變成了一個苗條的漂亮媽媽。
不僅如此，減肥成功後，卡西亞還穿上了漂亮的婚紗，和自己的未婚夫舉行了浪漫的婚禮。卡西亞稱，減肥不僅是為了自己的身體健康，也是為了給女兒樹立榜樣。她不希望女兒因為受自己的影響，將來也變成個胖姑娘。
男生減肥勵志故事
04
現年36歲的迪恩沃洛是一名電工，曾經的他重達420斤，是個不折不扣的大胖子。不可思議的是，迪恩竟然在兩年內減掉了將近一半的體重——200餘斤，這不僅使他榮獲了2013年度「超級減肥王」的稱號，更讓他重新贏回了工作。
據《每日郵報》報道，英國一男子因太胖失去工作，遂憤而減掉一半體重，獲得「超級減肥王」稱號又贏回工作。
現年36歲的迪恩沃洛是一名電工，曾經的他重達420斤，是個不折不扣的大胖子。他的身材嚴重影響了他的工作和生活，一旦需要鑽進狹小的空間作業，他就無法工作，最後公司無奈炒掉了迪恩。失去工作的迪恩，不得不找尋新工作，可是進展並不順利。他這才意識到體重已經成為他人生最大的障礙，終於痛下決心減肥。首先從飲食開始革命，減肥前迪恩每天都吃英式早餐，攝入高熱量的食物，減肥後他改吃燕麥粥、酸奶、吞拿魚等低熱量的營養食物。之後迪恩又參加了瘦身俱樂部，在那裡和許多志同道合的胖子朋友們一起減肥。不可思議的是迪恩竟然在兩年內減掉了將近一半的體重——200餘斤，這不僅使他榮獲了2013年度「超級減肥王」的稱號，更讓他重新贏回了工作。
「現在我又找回了對生活的熱愛，如果你也想減肥，那麼別猶豫，去吧！」迪恩說。
明星減肥勵志故事
05
1號勵志姐：凱莉-奧斯（Kelly Osbourne）
從交了男模盧克-沃洛為男友後，就不斷被報刊雜誌曝光兩人在一起的胖瘦對比圖，凱莉-奧斯本沒有辦法再忍受報刊每次都戲稱她為「胖妹」、「肥姐」，於是痛下決心減肥，從150斤減到102斤，成為名副其實的減肥「勵志姐」。
減肥秘訣：堅持定期鍛鍊和控制飲食。堅持每天至少運動一個半小時（跳舞或是悠悠球），每周至少去健身館進行4次肌肉強度練習。飲食方面嚴格將進食的量控制在與體重相對應的範圍內，按時按量進餐後無論是否感覺到吃飽了，都絕不再多吃一口。而且還改掉了多年來嗜好可樂的習慣，只喝純凈水和鮮榨果汁。
2號勵志姐：克里斯蒂-艾黎（Kirstie Alley）
美國好萊塢女星克里斯蒂-艾黎幾年前為了出演《肥媽明星》而瘋狂增肥，曾經的熱辣性感身材一去不復返。之後在電視上宣布減肥的決心，但畢竟增肥容易減肥難，想要恢復過去的玲瓏曲線還有很長的路要走啊！不過從前不久曝光的照片看，肥媽的減肥效果已經非常明顯了！
減肥秘訣：堅持每天跳舞2個小時，是克里斯蒂-艾黎的減肥之道，她表示「跳舞很有趣，和其他減肥運動比起來，跳舞沒有那麼枯燥乏味，2個小時很輕鬆就能熬過去。」此外，她還堅持不再吃冰激凌，並戒菸戒酒。這4年來她的衣服尺寸足足縮小了三個碼，成功甩掉了40多斤肥肉！
減肥成功勵志故事
06
羅納爾多減肥成功變勵志哥
春節熱熱鬧鬧地過去了，上班族一片哀怨，紛紛感慨長假苦短，坐班來臨。似乎一年的漫漫長路荊棘密布，剛剛開啟看不到邊的征途。其實日子原本就這樣一天天過，樂觀悲觀都是一天，如何為自己多積累些正能量，換回些好心情很重要。這點上恐怕要學學羅納爾多了，這大年剛過，「外星人」在眾人面前高調亮相。不看不知道，一看這哪裡還是人們記憶中的「肥羅」，搖身一變成肌肉男與帥男，真可謂減肥成功勵志哥。
俗話說：一月肉更肥，二月不知誰，三月不減肥，四月徒傷悲。半年前的羅納爾多還飽受肥胖困擾，退役後他徹底淪為球形男。體重一度超過118公斤，腰圍曾達到驚人的107厘米。然而，當他轉型擔任2014巴西世界盃組委會官員時，注意形象的他拋出「勵志宣言」，「我是球王不是球！」這樣的吼聲呼籲世人關注，為此他不惜從去年9月份起參加巴西覆蓋8000萬收視人群的綜藝節目《無與倫比》的攝製，讓巴西觀眾「監視」其減肥過程。如今，推特上發布照片的羅尼體重3個月瘦到了200斤以內，好身材秀出來，大羅也少見地秀起了自拍。
我想說，球王的確不愧球王，場上踢球能做到萬千常人所不能及，場下減肥也具備非凡毅力。君不見多少「胖紙」為了減肥絞盡腦汁，費盡力氣，但身上的肥肉始終不見少。不用比常人，就是同樣貴為球王的老馬就是鮮明的對比。老馬又吸脂又切胃，為了減肥下了一番苦功，但效果並不是很顯著，至少沒有羅納爾多這3個月就立竿見影的毅力。
其實，肥羅下大力氣減肥不光是因為要從政，更多還是從身體健康考慮。淪為球形男讓他多了各種傷悲，相撲級身材更是危及到了他的健康，甚至一度要去醫院搶救。想一想，昔日叱吒足壇的「外星人」都有了生命危險，由此可見，任何事情都沒有健康更重要。新的一年裡，我勸大家都更愛惜自己的身體，祝大家都健康平安過每天。
關於減肥的勵志故事
07
「從2002年開始直到2012年，我一直是個胖子。我身高1米78，體重的峰值是209斤……130天的減肥，我減到了130斤。」幾天前，成都80後小伙劉樂（化名）在微博中，曬出了自己的減肥經歷，引來不少網友圍觀。
絕食2月
成功減去35斤
2011年12月的一天，劉樂無意間站上了家裡的體重秤。「209斤！我從沒想過自己這麼胖。」劉樂備受打擊。為了徹底擺脫「胖子」形象，去年1月13日，劉樂下定決心開始減肥。
劉樂把自己減肥分成兩個階段。第一階段（從1月到3月），除不可避免的應酬，劉樂除了喝水幾乎絕食。「記得1月中旬的一次公司聚會，我喝了兩杯雪碧、吃了3顆花生、2塊土豆，激動得快哭了。」劉樂說。從1月底起，劉樂又增加了每天快走1個多小時、每周打兩次羽毛球等運動。到3月15日，劉樂成功減到174斤。此後的第二階段（從3月到5月）減肥，劉樂在保持運動量的基礎上，開始少量進食玉米、蘋果等食物，這次，劉樂瘦到了130斤以下。
「當我在體重秤上看到64.9公斤的數值時，我不敢相信自己的眼睛。」劉樂又連續3次站上體重秤，他握緊拳頭揮舞，隨後倚在沙發上哭起來，「我從沒想過，我真的可以瘦下來。」
減肥成功
「瘦成一道閃電」
「減肥前，我的腰圍是3尺6，現在是2尺3。」劉樂說，他瘦身成功後變得「愛美」了，常去逛街買衣服，「一是因為以前很難買到合身的衣服，更別提享受逛街的樂趣，二是以前的衣服都大了，現在根本沒法穿。」
而現在的劉樂每次出現在親友面前，準會引來一陣驚訝和羨慕嫉妒恨。「我有兩三年沒見過劉樂，前不久看到他，完全變了一個人。」李先生是劉樂的高中同學，他說他印象中的劉樂一直是胖乎乎的，沒想到現在「瘦成了一道閃電」。
專家聲音
急速減肥不建議效仿
劉樂花4個多月成功減重79斤，四川大學華西醫院營養膳食科醫生胡雯稱，可能與劉樂的個人體質有關，但她認為這種方法不建議推廣和效仿。
「急速減肥很可能造成神經性厭食症，還有可能造成一些其他的身體隱患，尤其是肝腎功能方面。」胡雯說。
胡雯表示，減肥不能盲目節食，在減肥過程中最好有專業人士指導，調整飲食要注意脂肪、蛋白質、碳水化合物的攝入比例，再通過運動等方式保持能量均衡。
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