如今的孩子們幾乎都是錦衣玉食來形容，各個方面的營養成分都很充足，但是猛漲期的孩子難免會有缺鈣和缺鋅的時候，今天小編就給各位寶媽分享一下孩子缺鋅的6種表現，如果你的寶寶有以下6種表現一定要及時補充，否則會影響孩子的身體健康。

對很多媽媽來說，最頭痛的事情之一，就是每天自己辛辛苦苦做的飯菜，孩子每次挑三揀四，還沒吃幾口就不吃了。

偶爾一次吃得少還算正常，但如果孩子胃口一直不好，家長們就會想： 孩子不吃飯是缺鋅了？

要是這樣想，那就錯了， 缺鋅可不只是影響孩子吃飯那麼簡單！

很多家長不知道，鋅是孩子成長過程中不可缺少的營養物質，缺鋅會直接導致食慾變差，長期缺鋅還會降低免疫力，甚至影響到寶貝的身高和大腦發育。

實際上，缺鋅是常見的兒童營養問題，但由於 前期沒有什麼明顯表現，容易被很多家長忽視，往往等身體能看到明顯症狀時，往往說明缺鋅已經比較嚴重了。

其實只要家長們平常多細心觀察，就能發現孩子向你發來的缺鋅信號：

1.不愛吃飯，胃口差

如果你的孩子總是不好好吃飯，嚴重挑食偏食，吃飯量也比以前減小了，不願意主動吃飯，這證明孩子有可能是缺鋅引起的食慾下降。

2.免疫力低下，容易生病

如果你的孩子總是免疫力低，經常生病，如感冒發燒，或支氣管炎、肺炎等呼吸道感染，這有可能是缺鋅造成機體抗病毒的能力下降，家長要留意。

3.智力發育落後

缺鋅的孩子反應總是慢一拍，過分好動、坐不住，平常很難集中注意力，記憶力不好，學習能力也差，這是因為缺鋅會減少大腦細胞的合成，影響智力發育。

4.生長遲緩，長個慢

如果你的寶寶個頭比同齡人落後很多，身高矮3-6釐米，或者是體重輕2-3公斤左右，甚至是達不到正常的發育指標，一定要重視，有可能是缺鋅導致的生長發育遲緩。

5.亂咬東西，異食癖

如果你的孩子總喜歡用嘴巴亂咬指甲，或者是亂咬衣服、玩具等其它東西，甚至吃紙張、牆皮、泥沙等奇奇怪怪的東西，這也是孩子缺鋅的表現。

6.皮膚等其他異常

如果你的寶寶指甲有白色的斑點，或者總是手部起倒刺，經常口腔潰瘍、地圖舌，這也是缺鋅的表現，家長要注意。

值得注意的是，缺鋅的症狀還不只這些，但是當體內的鋅耗盡了才會出現明顯症狀。

長期缺鋅甚至還可能會導致智力障礙、「缺鋅性侏儒」等嚴重後果，對孩子未來造成不可逆的負面影響。

其實寶寶生長發育的速度是很快的，對鋅的需求量也很高，而鋅不能在人體內合成，只能從食物中獲得。

很多家庭往往因為平常吃得過於單一，富鋅食物也吃的少，加上高溫烹飪過程中鋅極易流失，寶寶就難免缺鋅了。

1.食物補充

一般來說，小孩輕度缺鋅或預防缺鋅的話，食補即可。

鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中， 牡蠣、扇貝、豬肝、牛羊肉、瘦肉、魚蝦等含鋅較高。

以及 芝麻、花生、核桃、杏仁、蘋果等食物（堅果可打成粉給寶寶吃）。通常膳食補鋅的吸收率因人的體質而異。

2.服用補鋅製劑

如果確實出現嚴重明顯的缺鋅症狀，只靠食補已經不能滿足身體需求，應在醫生的指導下，及時配合服用安全的鋅補充劑。科學研究證明，與蛋白質搭配可以使鋅吸收率更高。

適宜兒童服用的鋅劑為祥明鋅硒康片，蛋白質結合態的鋅，更好吸收，對腸胃沒有刺激，長期服用不會有副作用；片劑的香酥口感比液體鋅好，孩子也更容易接受，堅持服用能有效促進生長發育。

3.改善寶寶的飲食習慣

提倡寶媽儘量 母乳餵養至少6個月，吃配方奶的寶寶要注意選擇強化鋅奶粉。

1歲以上寶寶已經可以正常吃飯，要改掉挑食偏食的壞習慣，平常飲食葷素搭配，花樣多點，蔬菜水果肉蛋禽都要吃。

還要注意， 很多孩子喜歡吃糖等甜食及喝飲料，但是糖會幹擾鋅的吸收，建議家長適當控制孩子吃甜食的量。

由於鋅每天都在消耗，又無法在體內大量存儲，所以在寶寶快速生長發育階段，會一直有缺鋅風險。家長要在日常注意飲食的均衡營養，以免再次缺鋅。

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