霧霾、下雨、低溫、高溫、大風、下雪……當惡劣天氣來臨，原本的戶外活動不得不在室內開展。但是室內也受場地小、人數多等條件制約，如何因勢利導，有效開展室內體育遊戲、促進孩子愉快鍛鍊呢?

我們給大家搜集了以下思路，鍛鍊到的內容較為全面，上肢、下肢、全身協調性都能照顧到。具體的實施請結合自己班級的情況來試行。

上肢運動

1神射手

鍛鍊技能：投擲、手臂力量、精準度

注意事項：需要界定幼兒的站立位置，可以在地上放呼啦圈，或者用桌椅做格擋。

2大力前進

鍛鍊技能：上肢力量、毅力

注意事項：

·繩索需固定在牢固的地方，以免發生意外；

·如條件允許，請幼兒帶上手套，以免手部受傷。

3你拋我接

鍛鍊技能：對手臂肌肉的控制、反應速度

注意事項：用來拋接的球不要過重，氣球、皮球為佳。

下肢運動

1神奇的大腿

鍛鍊技能：腹部力量、下肢力量、下肢協調性、腿部的大小肌肉控制

注意事項：傳遞物品時要選擇安全的，尖銳物品和過重物品請勿選擇。

2瘋狂跳跳跳

鍛鍊技能：單腳跳、雙腳跳、下肢協調性

綜合訓練

1照鏡子

鍛鍊技能：反應速度、肢體協調性、想像力、創造力

2跨越障礙

鍛鍊技能：肢體協調性、平衡性

3俯身傳球

鍛鍊技能：腰部力量、協調性、合作意識

4手腳並用

鍛鍊技能：手腳並用、肢體協調性、爬行、反應速度

5協作運球

鍛鍊技能：平衡性、對力量的控制力、合作意識

6看誰更柔軟

鍛鍊技能：身體的柔韌性、拉伸全身肌肉，非常適合劇烈運動後用的拉伸遊戲。

玩法：4人及以上，請幼兒腳部相連，伸直腿部進行傳球，儘量把球滾到中間不好夠到的位置，按順序請幼兒夠到並重新滾球，誰沒有夠到球則下場，換下一名小朋友上來。

注意事項：根據幼兒柔韌性情況，要求儘量伸直雙腿，且曲腿程度不能太大，否則按作弊處理。

7摸高、跳躍

8鑽爬

9曲棍球

鍛鍊技能：瞄準、對手部肌肉的控制

10呼啦圈

鍛鍊技能：拋、滾、接、跑動、緊急停止等

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