準備一：讓孩子相信

你只是暫時的離開

孩子最害怕的，就是依戀的家人一去不回。這樣的擔心會讓他們在你不在的時候緊張、焦慮、無法安心地做任何事情。如何讓孩子對你產生信任呢？你可以拿出幾天時間，循序漸進地和孩子練習分離。

從最開始的離開 2 個小時（你睡醒覺媽媽就回來了）慢慢到半天（吃完午飯媽媽就回來了）、全天（晚飯時候媽媽回來），讓孩子慢慢適應短暫地與媽媽分離。有幾個技巧：

1.最開始的分離最好是你特意製造的，而不是突發的，這樣才能從容地和孩子提前打招呼，然後保證能按時回來。

2.語氣儘量放鬆愉快，回來時告訴孩子：「我上完衛生間啦！」或者「我打完電話了」，來提醒孩子你可以說到做到。

3.離開前給孩子布置具體的任務8，會讓孩子更習慣和你分離。比如當你需要出門時可以說：「媽媽要上班啦，午飯的時候會回來，你來幫我開門！」孩子習慣了之後，送孩子上幼兒園的時候更容易和他們建立固定的再見儀式（比如擊掌、飛吻、親吻手心等）。

準備二：放輕鬆

積極看待分離焦慮

孩子哭的時候，家長最擔心的就是孩子覺得「被拋棄了」，甚至留下心理陰影。但事實是：分離時適度的焦慮情緒其實是健康親子依戀的結果。就像學走路難免摔跤、學游泳難免喝水，學習獨立也要學會忍耐暫時的分離。

分離本身並不會導致任何心理問題，重要的是分離後孩子所處的社會心理環境。

很多家長不放心孩子，其實是不放心老師。其實老師們都是經過專業學習培訓的，請家長們放心，老師在對待孩子的分離焦慮時會有自己正確的判斷和做法。否則，一旦家長對老師和幼兒園不信任，就會有很多行為將這種情緒傳達給孩子，如：

1.面容憂慮。

2.說話語氣中有明顯的不安。

3.平時在家再見一次就走了，到幼兒園卻千叮嚀萬囑咐，遲遲猶豫不肯走。

所有上述肢體行為，都在告訴孩子：

1.我不放心你。

2.我不放心這裡的老師。

3.我不放心這個環境。

相對的，幫孩子度過入園焦慮也很簡單，你可以：

1.信任老師和幼兒園。

2.說話的時候看著孩子的眼睛，保持微笑。

3.用平常的方式，平和應對孩子的情緒。

4.從容地和孩子再見，堅定離開。

當你自信地和孩子告別，輕鬆愉快地和老師交談，孩子得到的信息是：

1.這裡是安全的。

2.我可以信任這裡的老師。

3.媽媽相信我有能力面對接下來發生的事情。

孩子哭的時候不要驚訝

很多媽媽會困惑：我在家裡給她做了很多準備工作，和她讀了繪本、也練習了循序漸進的分離、我也信任幼兒園老師、做到了輕鬆愉快、走的時候很堅決，為什麼孩子還是哭得一塌糊塗？

是的，無論你多努力地和孩子一起為入園做準備，即使孩子前一天晚上答應得好好的，在上學路上都開開心心的，到真正分離的時候，還是會哭鬧，還是會哭鬧，還是會哭鬧。重要的事情說三遍，請你做好心理準備哦。

很多研究結果也證實了這個現象：孩子看到家長離開時的反應，和家長之前做的任何行為、說的任何話都沒有關係，沒有關係，沒有關係。）

那麼問題來了，既然這樣，我為什麼要費那麼大力氣準備呢？直接簡單粗暴地送去不就好了？不用擔心，之前的準備工作並沒有白費，只是要在孩子完全冷靜下來、度過了最初的反應之後，才會顯現出效果。

雖然每個孩子的分離焦慮的強弱、早晚、和時間長短因人而異，我們無法避免孩子可能會哭這件事，充足的準備卻能幫助他們在哭過之後感到更安全，從而更好地和老師建立關係，更快地適應環境。

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