2017年立春日期：2月3日

立春

立春，為二十四節氣之首，亦稱「打春」、「咬春」，又叫「報春」。「立」是「開始」的意思，「春」表示季節，故立春有春之節氣已開始之意，也就是春季的起始。

此刻「嫩如金色軟如絲」的垂柳芽苞，泥土中躍躍而試的小草，正等待著「春風吹又生」，而「律回歲晚冰霜少，春到人間草木知」，形象地反映出立春時節的自然特色。

立春三候

中國古代將立春的十五天分為三候：「一候東風解凍，二候蜇蟲始振，三候魚陟負冰」。

一候東風解凍：說的是東風送暖，大地開始解凍。

二候蟄蟲始振：蟄，藏也；振，動也。說的是立春五日後，蟄居的蟲類慢慢在洞中甦醒。

三候魚陟負冰：陟，升也。魚當盛寒伏水底而遂暖，至正月陽氣至，則上游而近冰，故曰負。說的是立春十日後河裡的冰開始溶化，魚開始到水面上遊動。

立春習俗

中國古代是個務實又溫柔浪漫的年代，按節氣起居勞作，把生命與自然緊密地聯繫在了一起。立春既是一個古老的節氣，也是一個重大的節日。因此在歷史上便演化出了許多圍繞立春而舉辦的活動及民俗，如「打春」、「咬春」、「踏春」等活動。

打春

民間各地在立春前一日，就有一名春吏沿街高喊：「春來了」，俗稱「報春」，大人孩子見了春官都要作揖回禮。還有一人敲鑼打鼓，到每家去報春，送上印著春牛和二十四節氣的迎春帖子，可能就像現今的掛曆檯曆，集上亦有泥塑的小花牛出售給孩子們做玩具。立春日當地太守要與民同樂：親自手執牛鞭鞭打耕牛：要抓緊務農，莫誤大好春光。

咬春

春盤、春餅、春卷、春盒，吃生菜，吃蘿蔔謂之「咬春」，一個「咬」字道出節令的眾多食俗。春盤春餅是用蔬菜、水果、餅餌等裝盤饋送親友或自食，稱為「春盤」。

據歷史文獻記載，在晉代時已有春盤，時稱「五辛盤」。五辛廣義講是指五種辛辣蔬菜(蔥、蒜、椒、姜、芥)製做的五辛盤，服食五辛可殺菌驅寒。

踏春

春暖花開，親朋好友一同出遊，也稱出城探春，共同感受春天的美好。

祭祀

很多地方，在立春這天都要祭祀祖先，表達對先人的懷念和感恩。

立春的植物

立春之後，大地回春，春天的花草都有哪些呢？有詩說：「桃始夭。玉蘭解。紫荊繁。杏花飾其靨。梨花溶。李花白。」

玉蘭

油菜花

水仙：翠條招搖，金盞簇擁。滿屋盡在瀰漫水仙花的香氣。每年春晚嘉賓席的桌上都會放上一盆盆水仙花。

梅花：梅花最好是立春，過罷年就可以在梅花下面擺上立春的茶席了。凌冽清幽的花香，清新潤喉的熱茶，在乍暖還寒時，一定是最美的事情。

迎春花：「疏條宛若煙柳 ，老根好似盤虯，花四五，凌三九，黃金英，若星宿。」

黃鵪菜

附地菜：春日之後，不久它們就會開出淡藍色的細小花朵。

立春養生

一、衣要下厚上薄

「春捂秋凍不生雜病」。春天陽氣生髮，人體體表腠理開始打開，抵抗寒氣的能力減弱，而初春天氣變化較大，乍暖還寒，所以，立春天氣開始變暖時不應當馬上脫去棉衣，穿衣也要下厚上薄，注意對頸、膝、足等部位的保暖。

二、眠要早睡早起

春天人體氣血需舒展暢達，首先提倡的是早睡早起，規律起居，晚上11時之前上床休息，早晨到戶外散散步，放鬆身心，擺脫倦怠思睡的心理，主動調心攝神與自然順應，達到神采奕奕，精力充沛的狀態。

三、食要少酸多辛

據《千金要方》講:「春日宜省酸增甘，以養脾氣。」立春後陽氣初生，飲食應當適當增加氣味辛甘溫性的食物，辛甘食物可幫助發散陽氣，溫食利於維護陽氣，如山藥、春筍、韭菜等；不宜吃大熱、大辛的食物，如羊肉、參、附子等，以免陽氣生髮太過導致上火；同時應當減少酸性食物攝入，如海魚、蝦、螃蟹等，否則可能導致人體陽氣生髮不及，鬱結在內，氣機不暢，而生病變。

四、動要適當舒展

適應立春生髮之氣，立春後需要適量多做舒展運動，最簡單的就是伸懶腰。經常伸伸懶腰，可以促進身體氣血運行、推陳納新，從而促進人體陽氣的生髮。

五、志要常達戒怒

中醫講春天屬木，與肝相應，肝在生理上主疏泄，在志為怒，喜調達而惡抑鬱。立春時節，情緒上要提醒自己戒急躁易怒，忌心氣抑鬱不展，要保持心境平和恬淡暢達，心胸豁達樂觀。

六、腳要常泡以祛寒

立春後晚上泡泡腳可以祛除一個冬天積在體內的寒氣，從而助養人體生髮的陽氣。注意：要以溫水慢慢加熱，千萬不能一下水燙的要命，這樣會把寒氣逼回體內，泡30分左右，身體覺得暖洋洋即可，不能圖一時之快大汗淋漓，導致傷津耗氣，反於體有害。

立春的詩句

《立春後五日》

唐•白居易

立春後五日，春態紛婀娜。

白日斜漸長，碧雲低欲墮。

殘冰坼玉片，新萼排紅顏。

遇物盡欣欣，愛春非獨我。

迎芳後園立，就暖前檐坐。

還有惆悵心，欲別紅爐火。

《立春偶成》

宋•張栻

律回歲晚冰霜少，春到人間草木知。

便覺眼前生意滿，東風吹水綠參差。

《立春日》

宋•陸遊

日出風和宿醉醒，山家樂事滿系齡。

年豐臘雪經三白，地唆春郊已遍青。

菜細簇花宣薄餅，湖村好景吟難盡。

酒香浮蟻瀉長瓶，乞與侯家作畫屏。

成人可以帶孩子做這些情

1. 春遊踏青

2. 到戶外觀察植物變化（可以請幼兒帶上放大鏡、捕蟲網、玻璃罐等工具）

3. 戶外拍攝或寫生

4. 製作春牛圖

5. 學習關於立春的詩句

6. 賞花

7. 製作並品嘗春餅

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat65/node1425123

轉載請註明來源：今天頭條