有過幾年工作經驗的老教師，有時候會覺得很累，不管是精神上還是身體上。總有突然想不幹了，或是換行業的念頭，如何調整這種狀態？一位老教師的有感而發，大家一起學習下如何應對職業倦怠感！

我在隨時能看到的地方貼了這樣幾句話：「孩子是天真的，我何必動怒呢？」、「我可以教會孩子怎麼做！」、「笑一笑！孩子會更愛你！」每一天當我進班後便會牢記這些話，隨時提醒自己「我會因為孩子的行為而生氣，我有情緒不是我的錯，但也不是孩子的錯，因為孩子的學習需要一個過程。」雖然不能對孩子發脾氣，但是要讓孩子知道「你這樣的行為讓我不舒服」，並讓孩子學會控制自己的不良行為。

提高自己的教育技巧，減少工作倦怠感的發生機會。

我們知道幼兒在2—4歲正處於第一反抗期。因此我在要求孩子做事情時，往往會給孩子多一個選擇，這樣做在被孩子拒絕或不配合、不感興趣時，不至於會變得十分沮喪認為我和孩子脫節了，從而減少工作倦怠感的發生機會。

多學習、多問、多與同事討論。

幾乎每個幼兒教師都會碰到大致相同的問題，因此多問、多與同事共同討論解決之道，分享共同的心得與情緒，有助於增加親密感，改善同事關係，要牢記「三人行，必有我師」。

學會放鬆。教師職業的緊張與壓力程度是人所共知的。

一天工作下來，極大多數教師往往是身心疲憊。除了要鍛鍊好自己的身體外，還要學會放鬆自己的心態。越是繁忙，越要安排一定的時間放鬆心態，在自己所喜歡的放鬆狀態下來調整自己的心態，放鬆自己；百忙抽閒，必不可少，放鬆心態的方式多種多樣，比如：體育鍛鍊、靜坐、聽音樂、欣賞文學作品、練書法、在家看看電視、看看報紙雜誌、到網上去衝浪、外出購物、旅遊散心，找同事、家人、朋友聊聊……

要積極行動。

心理的保健是一個積極行動的過程，如多讀一點心理健康方面的書，將知識變成能力；多與他人交往，交心談心，既能密切關係，建立友情，體會溝通的樂趣，又是一個相互學習的過程；以開放的、豁達的心態對待變化與外界，多讓自己處於動的狀態，有利於保持一顆年輕、快樂、充滿活力的心。

學會接納自己與自我調節。

要心理健康，要心理平衡，就要接納自己、欣賞自己、喜歡自己，接受自己的長處與缺點。我以前為追求完美、做的更好，總是挑自己的毛病與不足，這樣做我雖然有了些進步，但是也給了自己很大的壓力，以至於晚上睡覺時老做惡夢，其實這是跟我自己過不去，不但做不到完美，反而造成緊張，讓自己活得太累。人，只有欣賞自己，才能有信心，才能有發自內心的微笑，才能更好地發展自己，才能有成功的機會。所以現在每當出現心理問題時，我就會自我進行調節，參加一些心理諮詢活動，主動向人溝通，說出自己心裡的不愉快，將自我調節的主動權抓在手裡。

總之，一名優秀的幼兒教師，除了要具備豐富的專業知識、精熟的教學技巧外，更重要的是需要具有健全的人格與健康的心理狀態。一名具有樂觀積極的自身心理環境的幼兒教師，會對教育工作充滿信心，對教育幼兒有興趣，以工作的勞苦為歡樂，教學效果會越來越好；反之，當一名幼兒教師的教育心理環境不良，有教育偏見，厭煩學生，她的情緒、教育行為都會有異常表現，必然會對教育教學工作會產生負面影響。所以我們只有時刻調整自己的心態，保持良好、豁達的心境，才能幫助身邊的每一個孩子去收穫童年的快樂。

教師是樹，心理健康是陽光。願每位幼兒教師都有陽光燦爛的心態，讓教育之花更鮮艷！讓教育之果更豐碩！

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