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少批評、多讚美 過動兒也能練專注

過動的孩子通常無法專心，也因為學業表現不佳而造成自信心低落、態度負面。把握孩子表現好的時機多讚美他、從短時間開始練習專注，可以幫助孩子的好行為更常發生。

專注力與毅力是勝利的指標。

─ 波士頓藍球隊退休球手 比爾．拉索爾（Bill Russell）

波威（8歲）精力旺盛，能夠專注的時間很短，在與人對話時，他常常會無厘頭的說出一些跟話題不相關的想法，而且還會一直動個不停，東摸摸西碰碰。他的閱讀程度落後同年齡的孩子兩個階段，上課時無法靜靜的坐著，他的進度是一天比一天落後。

柔伊（13歲）之前的成績非常優秀，但最近的幾何與科學卻考出不及格的成績。

羅伯（9歲）是個很好的學生，但是只要一碰到考試就會焦慮，無法專心作題、甚至會看不懂考題。他會僵在那裡，不是交出整張空白的考卷，就是隨便亂猜，只求考完就好。

這些孩子無法專心，也因為學業表現不佳而造成自信心低落、態度負面等的問題。

在我們訪談之中，許多老師與家長對這些令人煩惱的現象提出想法，他們認為孩子需要的改變與鼓勵比五年前所需還要多上許多，孩子似乎沒有任何挫折容忍力，而且大都對自己的表現感到焦慮。

學會如何學習

我們的大腦不是一個封閉的系統，透過智商測試出來的認知能力不會永遠不變，雖然智商只能預測約五成的學業表現，但剩下的五成則是我們自己可以控制的，因此只要你願意去加強學習的能力，就能增加這50％的成功機會。大腦可以一直學習成長，從大腦的研究中，我們看到各種年齡的人都可以持續開發自己的神經元（神經生成的過程），而且透過各種刺激還可以活躍與培養大腦細胞。

體能與腦力活動可以發展「腦力」，就像8歲的波威說的：「啟動我的腦力吧！」他在打手足球時，常常會運用到大腦，不過這是不太需要的。在他的治療小組裡（這個小組由4個有過動問題的8歲男孩組成），我們在做的就是幫助他們拓展腦力，學會專注。

針對無法專注的孩子，即使是幫助他們做聽寫的功課，靜靜的坐著一、兩分鐘，記住事情，輪到自己發言時才講話，完成被賦與的任務，或是自我調整，都可以訓練他們的大腦。家長與孩子都得付出努力，而這帶來的效益是無法估量的。

培養過動兒專注力

對於幫助像波威這樣年齡的小朋友建立「專注」的學習習慣時，要慢慢來。波威的媽媽先要孩子跟她一起坐在餐桌4分鐘，要波威唸故事書給她聽。她不會糾正他的發音，因為唸故事書的重點是要他學會坐著，願意花4分鐘的時間做作業。只要他完成這幾分鐘，就有點心吃。

如果孩子開始抱怨、坐立不安時，她會面帶微笑，邊搖頭邊把手指放在嘴唇，發出「噓」的聲音。她半歪著頭、抬起眉毛，看著微波爐上的計時器。這就是使用無聲的溝通語言，讓孩子知道她的意思。譬如他開始扭動身體，媽媽會拍拍椅子；如果他想要閤上書本，媽媽會搖搖頭，然後把目光看向書本，示意他繼續閱讀。

家長最好是以無聲的語言來教導孩子學會自律，因為一開始對話之後，重心就會從孩子該做的事情上抽離。

降低外在干擾 幫助練習專注

在練習時要記得排除外來的干擾，像是電視、手機、電動遊戲或有其他的孩子在場。這在學校比較難做到，因為旁邊隨時都有其他的學生，因此家長得要好好利用孩子在家寫功課的時間，幫助他們養成專注力。

波威的媽媽也會使用下棋和桌遊等遊戲來增進孩子的專注力，波威必須耐心等候對方下完棋，在還沒輪到他時不能去碰棋盤。媽媽選了二種遊戲：糖果樂園(Candy Land)和梯子與滑梯（Chutes and Ladders）。遊戲的規則很簡單，就是要懂得輪流，不能埋怨、責怪對方或是找藉口。贏了也沒有獎賞，玩遊戲就是為了開心。

她把計時器設定為8分鐘，時間到時，波威可以選擇要繼續玩或是停止遊戲。在這個過程中，媽媽會使用無聲的語言和他溝通。她只會讚美孩子付出的努力，像是「很有耐心等待，很棒喔！」或是「很專心唷！」、「贏了也很有運動家精神」……等等。

在沒有壓力下教導孩子學會自律是最棒的方式，就像是「沒有贏家或是輸家」這句格言所講的。對於常常受到批評、指正或是一直處在壓力下的孩子，這個狀況會破壞他們的社交能力：他們會想要責怪別人、插話、指控他人作弊、吹噓、表現不好就找藉口……這些都是常見的現象。

在孩子作功課時，選擇使用增能教養的方式引導他們，對這些行為都能發揮正向、有效的影響力。

即使是那些很難自律的孩子，也會偶爾表現良好，這時家長要把握這些時間，給予讚美。這對大人小孩都是很棒的新體驗，而且可以幫助那些好行為更常發生。

轉載請註明來源：今天頭條