君君麻每次怒完小孩後就後悔無比，不禁想問：「如果可以，誰想吼小孩啊~問題是，音量不夠大，小孩的耳朵好像都聽不到似的，非得人家大聲啊！」就這樣，同樣的事一再發生，日復一日…君君麻也很懊悔怎麼會自己就這樣一步步走向吼媽之路呢？她說：我一點也不想當吼媽阿！

放低標準，他只是個孩子

如果你發現自己很常吼叫自己的孩子，靜下心來想想，是不是你對孩子的要求過高或是你對於髒汙的標準太過於嚴苛？

當你帶著孩子跟你一起去餐廳，而你跟朋友大聊特聊，卻要孩子得乖乖坐好？或是明明帶著孩子去沙坑玩沙，卻是這個也不行，那個也別碰；這個也怕會髒，那個說不好；或者帶小孩逛個百貨逛上一兩個小時卻絲毫不准孩子咿咿呀呀叫？試著放低標準吧，從孩子的角度理解孩子的狀況，日子會好過些。

試著湊到孩子的耳邊輕鬆說

這是擅用聲音的技巧，一旦你說話輕聲細語，甚至在孩子耳邊悄悄說時，你的語調就會相柔軟，而你也會較平靜。但是當你音量過大且著急，那麼孩子有可能感受到你的怒氣，反而情緒反應更激烈，而你可能又要發怒了。

先解決雜事 解決你的心煩

雜事總是很耗時間，如果你趕著買菜，就不一定要帶著孩子一起逛市場，如果非得帶去，那麼就轉戰超市或大賣場吧。如果想快速處理家務，也可請家人先帶開孩子，那怕只有半小時，都能讓更有效率。或者，偶爾乾脆花點錢請人來打掃吧，多出的時間能全家出遊，維繫情感品質，何樂而不為呢。

幫自己找一句能說服自己不生氣的話

幫自己找一句提醒別發怒的話，例如：「他才兩歲他才兩歲啊！」「這是修鍊，過這是修鍊！深呼吸」

直到自己的怒氣消散，畢竟這金句說的對，孩子才兩歲，他絕對不是故意要惹火你的。當你就快發飆時，就拿這個金句來提醒自己，最好熟到你一發怒就反射性的碎念這句話。

媽媽也要適時地藉助玩偶來發洩情緒

不只孩子愛娃娃，你還記得你也曾經有過絨毛大玩偶陪伴你的童年嗎？

其實買一個可以讓你發怒時發洩的玩具也是個好招，像是選個軟Q白玉蛋黃哥、大黃鴨、Hello Kitty、小白兔布偶或是出氣枕，總之，每個人總要找到憤怒的出口。

運動是最好的發洩

對於有些人，大吼其實是一種身體上的解放，為了避免這樣的狀況，你可以改用慢跑、跳舞、打球，或乾脆上上健身房去運動吧！去取代想要尖叫發狂的怒氣，還可趁機減肥，維持美麗的體態，相信這樣做心情一定會更好，何樂不為呢？

找個安心的人讓你能放空一下

帶孩子是個極度勞累的工作，而大吼不過是一種警告，提醒你可能擁有過多的壓力與勞累，需要休息一會了。找一個讓你安心的人，幫你帶孩子一個上午、一天或是幾個小時，暫時脫離一下那個環境，補充一下你的正面能力。

提前排除一再發生的場景，避免問題發生

如果孩子一直把櫃子裡的東西亂撥出來丟滿地，讓你很抓狂想大罵時，那就這就不如加裝幼兒安全防範措施吧，例如在抽屜櫃、門裝上安全扣環，這也可防止孩子誤食危險物品。

就在出門前一刻，孩子才突然大喊要尿尿或是放不下眼前的玩具，而耽誤了出發時間，那麼就試著提醒時間，或是數數字預告他，並提前帶去洗手間或讓孩子選一樣玩具帶出門吧。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat62/node995789

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