寶寶添加輔食規則辣麼多，據說很多新手爸媽都蒙圈了......
不少爸媽對如何給寶寶添加輔食這件事，總是疑惑重重。什麼時候添加輔食好？寶寶剛開始添加輔食能吃些什麼？不同月齡的寶寶，輔食的質地該怎麼選擇？每天的輔食又需如何安排？今天，箱媽為大家一一解開這些謎團。
嬰幼兒適合吃哪些食物？
1，嬰幼兒1周歲之前以奶為主。從4-6個月開始逐步合理添加輔食，嘗試多種多樣的食物，膳食少糖、無鹽、不添加調味品（油除外）。
2，1周歲以後，寶寶的主食從奶類過渡到以穀類食品。也就是我們平時吃的米和面為主，同時搭配蔬菜、蛋類、豆類、魚類、以及動物食品等。對於剛開始添加輔食的寶寶來說，家長儘可能變化花樣和種類，以此來提高寶寶對輔食的興趣。比如包子、餃子、混沌、花捲、營養粥等，都是不錯的選擇。
3，給嬰幼兒吃的蔬果，最好選擇含有豐富維生素B2和維生素C的蔬菜為主。如油菜、白菜、菠菜、莧菜、萵筍、胡蘿蔔、西紅柿等，都很不錯。有機酸豐富的水果可以促進寶寶的消化，提高食慾。適合嬰幼兒的水果主要有蘋果、蘆柑、桃子、芒果、梨、香蕉、葡萄等。
注意，橘子這種水果容易導致寶寶過敏，建議6個月以後添加。水果和蔬菜的營養成分大不相同，二者不能相互代替。
添加輔食，應選擇什麼質地？
不同月齡的嬰幼兒由於消化能力和營養需求有所差別，所以在食物質地的選擇上也不同。1歲以內的寶寶主要以奶類為主，6個月以內建議純母乳喂養，4-6個月後可適當添加輔食。
4-6個月：稀糊狀（米湯、菜汁、菜泥、果汁、果泥）
6-7個月：泥狀（爛粥、魚泥、肝泥、豆腐泥、蒸蛋）
8-10個月：碎末狀（各種稠粥、爛麵條、饅頭、碎肉末、碎菜末）
11-12個月：碎塊狀（軟米飯、麵條、餃子、餛飩、碎塊肉、碎塊菜）
18個月：逐步向成人飲食過渡
3歲：成人飲食
不同月齡寶寶，一天飲食安排推薦
對於0-3個月的寶寶來說，提倡純母乳喂養，按需哺乳。只有當母乳不足的情況下，才可適當的補充嬰兒配方奶。從第4個月開始，家長就可以根據寶寶的消化情況，添加輔食了。但不少新手父母不會根據寶寶的月齡，來安排一天的膳食。
4-6個月一天飲食安排
上午
6點：母乳或者配方奶150ml
8點：果汁或者蔬菜汁80ml
10點：迷糊25g，菜泥20g，蛋黃或者魚泥10g
下午
13點：母乳或配方奶150ml
15點：果泥或菜泥25g
17點：母乳或配方奶150ml
晚上
20點：母乳或配方奶150ml
24-02點：母乳或配方奶150ml
7-12月一天飲食安排
上午
6點：母乳或者配方奶150-200ml
9點：母乳或者配方奶150-200ml
10點：蛋黃（全蛋）+果汁（果泥）
12點：雞肝粥（肝泥）1小碗，碎菜末25-50g
下午
15點：母乳或者配方奶150-200ml
16點半：果泥或者菜泥25-50g
晚上
18點：面片、菜泥20g，魚泥25g
21點：母乳或者配方奶150-200ml
13-18個月一天飲食安排
上午
6點：母乳或者配方奶200-250ml
8點半：燉雞蛋（雞蛋1個，植物油5g），蘋果100g
12點：軟飯（米40-50g）、清蒸魚（帶魚30g，鹽少許）、蝦皮炒青菜（蝦皮3g、青菜50g，油5g）胡蘿蔔豆腐湯（胡蘿蔔5g、豆腐10g）
下午
15點：菜肉包子1個（麵粉25g，肉10g，青菜10g）、蘆柑（50g）
18點：軟飯（米40-50g）、蝦仁豌豆（蝦仁25g、豌豆15g、油5g）
晚上
21點：母乳或者配方奶200-250ml
19-24個月一天飲食安排
上午
8點：配方奶100-150ml，花捲25g，雞蛋粥70g
10點：酸奶150ml，點心15g
12點：軟飯50g，菠蘿雞丁（菠蘿20g，雞肉35g），東坡豆腐50g，紫菜湯50g
下午
15點：銀耳小米粥50g，餅乾1塊，蘋果100g
18點：雞肝瘦肉粥（粳米35g，雞肝25g，瘦肉25g），青菜50g，橘子50g
晚上
21點：配方奶200ml
25-36個月一天飲食安排
上午
8點：鮮牛奶200ml，麵包35g
10點：果汁100g，蛋糕20g
下午
12點：八寶粥75g，麻將花捲1個，砂鍋豆腐100g
15點：新鮮水果60g，麵包或者番茄豆沙包50g，酸奶125ml
晚上
18點：南瓜飯100g，花菜炒肉（花菜50g，瘦肉50g）、番茄蛋湯（番茄50g，雞蛋25g）
21點：牛奶250ml
寶寶輔食添加註意事項
1，吃新輔食出現過敏不適症狀，要及時停止添加。
2，泥糊狀食物是嬰兒的必要食物，不是輔助食品。
3，夏天嬰幼兒的消化功能減弱，要循序漸進的增加新的品種。
4，提供食品不要以成人是否喜歡吃作為標準，不給孩子做挑食偏食的榜樣。
5，不要以為孩子吞咽不足、拒絕一次，就代表永遠不吃。
6，孩子生病的時候，不適合添加新的輔食。
7，蔬菜不能代替水果，水果汁也不能代替水果。果汁是水果經過壓榨而去掉殘渣製作的，加工過程會讓水果的營養成分有所損失。
8，第一口輔食最好吃米粉，不建議先添加雞蛋，以防過敏。
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