很多人知道睡前一杯牛奶可以有助於睡眠，但是寶寶睡前喝牛奶好嗎？這種做法到底可取不可取？睡前喝牛奶是否真的就對寶寶提高睡眠質量有幫助呢？

其實這種做法是很不可取的，為什麼呢？

1.易導致呼吸道感染

專家指出睡前喝奶很容易引起孩子的呼吸道疾病，寶寶的咽喉是個容易藏污納垢的地方，如果護理不當，就容易導致他們反覆呼吸道感染，而睡前喝奶正是增加了呼吸道感染的機會。因為寶寶的鼻咽及咽部相對狹小且較垂直，雖然扁桃體具有一定的防禦功能，但是牛奶卻是很好的細菌培養基。

2.易導致口腔炎症

當孩子喝完奶後，殘留的奶液在口腔內發酵，變質，就很容易造成口腔內細菌繁殖而出現炎症，尤其是咽喉、扁桃體皺襞、凹窩部更為嚴重，常導致出現咽炎、感染性喉炎、扁桃體類以及齲齒等疾病。

3.有吸嗆危險

睡前喂食寶寶牛奶，很容易寶寶喝著喝著就睡著了，而當寶寶進入睡眠狀態時，寶寶的意識處於不清醒的狀態，其口咽肌肉的協助性不足，這就不能有效的保護氣管口，就很容易造成因奶水滲入而引起的吸嗆危險。

4.導致乳牙齲齒

睡前給寶寶喂食牛奶還可能造成寶寶的乳牙齲齒，寶寶在睡眠時唾液的分泌量對口腔清洗的功能原本就會減少，加上奶水長時間在口腔內發酵，會破壞乳齒的結構。要避免此後遺症可在吸完奶水後再塞一瓶溫開水給寶寶吸兩口，清洗口腔內的余奶。

5.長久下去，寶寶食慾下降

因為睡前給寶寶喂食的牛奶，這個時候當寶寶睡去後，其寶寶胃內的牛奶也都是在寶寶昏昏沉沉的時候被灌進去的，所以當寶寶睡醒後其腦海里就沒有了飢餓感，長此以往逐漸會造成孩子看到食物就降低食慾的風險。

請至少在睡前1小時前喝牛奶

如果家裡的孩子還小，還不易改變睡前喝奶的習慣，這就要求家長多加註意在寶寶喝完奶後及時給寶寶喂幾口白開水漱口，同時要注意儘量把喝奶時間提前至睡前至少1小時，切記不要讓孩子含著奶瓶睡覺，這是非常不好的習慣。

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