俗話說：水是生命之源，時不時的就會在朋友圈看到大家轉發每天要喝幾杯水保健康之類的文章，不過呢，即便知道水是個好東西，但是很多寶寶卻不太愛喝水，為什麼？沒味道嘛！

於是，很多家長就開始頭疼了，不喝水怎麼行呢？灌也要灌下去啊！殊不知，喝水也不是越多越好的，寶寶們喝水則更是一門學問了！

我們先來看一張圖：

這張圖講述了不同人群每天需要的飲水量和總攝入量。一般來說，正常情況下孩子每天需要的水量是體重（Kg）×125~150（mL）-每日攝入的奶量。

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那麼看了圖表的家長們可能會有點困惑：怎麼一歲之內的寶寶沒有飲水量只有總攝入量呢？這主要是因為考慮到一歲內的孩子每天需要的水已經通過母乳和水果就能滿足了，因此喝不喝水都無需強迫，這裡需要注意的是，下面這幾種情況即便是一歲內的孩子也是需要額外補充水分的：

1、喝奶粉的寶寶一定要喝水

2、生病了的寶寶（尤其是腹瀉、嘔吐或發燒的寶寶）

3、因運動等原因大量出汗的寶寶

4、母乳媽媽飲食油膩辛辣的話，那麼寶寶也是需要喝點水的

總之，家長們要隨時觀察寶寶的情況，一旦出現便秘、尿黃味重、嘴唇乾裂，是必須要補水了。

當然，這麼說並不是代表正常情況下就不能給孩子喂水，還是可以的，但是這個時候給寶寶喝水主要的目的是為了讓孩子有喝水的概念並養成喝水的習慣，也就是說：這個階段的孩子無需勉強孩子喝水。

除此之外，哪怕是一歲之後的孩子，在喝水方面家長們也要注意有些行為萬萬不可對孩子做！

第一、用甜水引誘孩子喝水

這樣做的後果是孩子越來越拒絕喝白開水

第二、用果汁飲料代替白開水

這種行為除了會讓孩子更加不愛和白開水外，還會因為果汁飲料中的糖分色素等引起孩子患蛀牙！

第三、給孩子喝反覆燒開的水

反覆燒開會造成水的老化，導致其中的礦物質流失，並分解一種叫做亞硝酸鹽的有害物質，不僅寶寶喝了會心慌噁心，大人也最好不好喝！

第四、給孩子喝空氣中久置的水

水在空氣中久置後，不因會失去原有的生物活性，還會由於跟空氣接觸滋生一些微生物細菌，對寶寶身體有害無益

第五、給孩子喝過於冰涼的水

尤其是夏天，很多孩子可能會比較喜歡冰水，但是家長們要注意低溫水容易引起胃粘膜血管收縮，會影響孩子消化功能，甚至導致腸痙攣。

第六、限制或強迫孩子喝水

限制喝水會引起孩子脫水，強迫孩子喝太多水，則可能引起孩子水中毒（攝入水分過多，腎臟將無法及時排出體內的過多水分，而水分積聚在血液中導致納離子濃度被過分稀釋，造成低血鈉，引起水中毒。）

那麼，為了讓孩子愛上喝水，並健康喝水，家長們可以做些什麼呢？

首先、家長要做好榜樣：爸爸媽媽可以故意在孩子面前喝水，甚至表情可以誇張點，引起孩子的興趣。總之，榜樣的力量無窮大哦！

其次、跟孩子玩乾杯遊戲，並鼓勵孩子喝水

另外，還可以利用跟風效應，因為孩子們都一樣：別的小朋友做什麼，他們也總是會想做什麼啦！

還有，喝水的容器很重要。如果發現孩子某一天突然不愛喝水了，可能就該換個水杯啦，要知道，孩子們也是喜歡新鮮刺激的哦！

最後，喝水也要注意少量多次哦！

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