在母乳喂養禁忌上，有一條是「忌生氣時哺乳」。不少哺乳期的女漢子媽媽都不淡定了。不過，打住、打住！千萬不要生氣、緊張、焦慮啊！生氣時候的乳汁一秒鐘變「毒奶」，這可不是危言聳聽喲！

正所謂「牽一髮而動全身」，哺乳期的媽媽在憤怒、焦慮、緊張、疲勞時內分泌系統會受到影響，會使得交感神經系統興奮，從而令其末梢釋放出大量的去甲腎上腺素，同時腎上腺髓質也過量分泌腎上腺素。這兩種物質是有害的，如果人體如分泌過多，就會出現心跳加快、血管收縮、血壓升高等症狀，「污染」乳母。

當「有毒」乳汁經常被嬰兒吸入，會影響其心、肝、脾、腎等重要臟器的功能，使孩子的抗病能力下降，消化功能減退，生長發育遲滯。還會使孩子中毒而長癤瘡，甚至發生各種病變。

怒氣一來，如何阻擋？

其實，愛生氣的人也很難健康，更難長壽，不少人「氣死」，實際上是本身中毒而亡。所以，生氣，無疑對媽媽和寶寶來說，都是一大殺手。因此，小編在這裡真心奉勸各位媽媽一句：儘量不要生氣，切勿在生氣的時候或者剛生完氣時給寶寶喂奶。

1、克制自己：當發生不愉快的事情時，一定要克制，不要發脾氣，儘可能的讓自己冷靜下來。

2、找到傾訴對象：人的抑鬱就是缺少溝通，如果隨時發泄心情的不滿情緒，有助於心情舒暢。你找可以談心的人，傾訴對象也許是愛人，也許是家人，或者是網絡上結交的同為新媽媽的網友。

3、試圖改變自己：讓自己的狀態調整到一個做媽媽的狀態。當改變不了別人的時候就要改變自己，調整自己。例如照顧寶寶很辛苦，但是如果能想到寶寶的可愛，想到這是自己用生命換回來的小生命，是值得辛苦付出骨肉，就會產生一種責任感和幸福感，這樣就不會覺得那麼委屈了。

除了以上調節方式外，充足的睡眠和休息、適當的運動、優美的音樂，甚至一本好書，都可以避免精神和情緒上的不穩定。

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