每個有貼心小棉襖的家長都希望，自己的女兒可以擁有好氣質。因為，容貌好壞由上蒼決定，可氣質卻是可以自己把握和努力的！俗話說，相由心生。如果媽媽能把女兒教育成知書達理、心地純潔的善良女子，那女兒即使五官沒有那麼標緻，給人的感覺也必定是舒服的。而反之，如果女兒蛇蠍心腸，斤斤計較，那再美的容顏也會讓人害怕。

除此之外，我們還能做的還有：調整好自己的體態！這也就是媽媽從小說的：站得直，做得直！看到小編這麼說，你可能會不以為然。可如果你小看了這一點，那你就大錯特錯了！不信，就先一起來看一下女神劉詩詩的照片。在靠顏值吃飯的娛樂圈，劉詩詩的容貌並稱不上絕頂。可細心的你肯定發現：無論大大小小的場合，劉詩詩被拍到的照片幾乎都是美美的！而這只是因為，在她的人生字典里，並沒有含胸駝背這四個字！

生活照的小清新，身材是挺拔的！

出席活動，站的姿勢多美多端莊！

狗仔偷拍的側顏，即使低著頭也絲毫沒有駝背之感！

站姿好，往往跟著氣質佳！看劉詩詩塑造的螢屏形象，氣質達人啊！

龍葵妹妹，眼神的孤獨中有一種特別之美！

馬爾泰若曦，成就了螢屏佳話的同時也成就了現實佳話！

看了劉詩詩的這麼多美照，是不是大感站姿做姿的重要性？可羨慕沒有用，跟著小編一起來學學，怎麼教小朋友站好、坐好才是妥妥的接地氣的！

一、正確站姿

正確的姿勢應該是這樣的：從側面看身體呈自然的S 曲線，脊柱直挺的狀態。正確的姿勢可以均衡分散體重產生的壓力，防止脊柱歪曲，防止脊柱骨頭間盤擠壓造成個子變矮。處於成長期的孩子，如果能保持正確的姿勢就會多長高几厘米。其實成人也一樣，如果能維持正確姿勢就能提高1~2cm 的身高！

幼兒正確站姿

站立時，身要正、目不斜，收下頷

頭不晃，手垂放、上身正，腿腳並

站姿要領：雙目平視、表情自然、正頸展肩、上身挺直、挺胸收腹、提臀壓膝、腳跟靠攏。

二、正確立姿

立姿要領：頭、背、臂和腳跟在一條直線上，兩肩擺平，抬頭、挺胸，兩眼平視，腹部微收，兩腳微開，腳尖稍外斜，重心落到腳跟

三、正確跑姿

1、頭自然擺放

2、雙肩與身體微夾緊

3、腿不宜過高

4、腳後跟先著地

5、腰部保持自然直立，不宜過於挺直。肌肉稍微緊張，維持軀幹姿勢，同時注意緩衝腳著地的衝擊。

6、腳跟與腳掌：運動中一隻腳落地時，應是腳跟先著地，然後由腳跟滾動到腳掌，可減少跑步對踝關節的傷害。而落地時的膝關節保持微曲，不要挺直，減少對膝關節的傷害。

7、跑步擺臂時儘量放鬆。動作提醒：

1、頭和肩：保持頭與肩的穩定。頭要正對前方，除非道路不平，不要前探，兩眼注視前方。肩部適當放鬆，避免含胸。

2、臂與手：擺臂應是以肩為軸的前後動作，雙臂與身體兩側有摩擦感即可。手指、腕與臂應是放鬆的。

姿勢的養成並非一朝一夕，在於日常的點滴與積累。希望家長朋友們都能做好監督的角色，及時幫助寶寶調整姿態，讓長大後成氣質達人的寶寶感激你！

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat62/node937696

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