注意！媽媽這幾個習慣會使母乳量減少，怪不得寶寶吃不飽！

1.哺乳姿勢不當

正確的哺乳姿勢也可以刺激母乳的分泌：

寶寶嘴巴張大，嘴巴張大貼在乳房上，儘可能的含住大部分乳暈，

寶寶含住的乳房越深，就越能刺激母乳的分泌，獲得更充足的乳汁。

2.寶寶吸吮時間短

寶寶吸吮乳房會促進乳汁的分泌，使奶水增多。

在添加輔食後，寶寶獲取了一部分食物，就會減少對奶水的需要，

減少對乳房的吸吮，從而導致奶水分泌量下降。

3.生活勞累無規律

產後一個月無疑是媽媽最忙碌的時間，

白天勞累了一天，晚上還要爬起來喂夜奶，

身體疲憊，作息不規律，也會減少乳汁量。

產後孕媽要注意勞逸結合，不要過分操勞家務。

4.心情壓抑、不愉快

有的媽媽習慣去和別的媽媽比較，覺得自己奶水少，使得心情低落。

其實，保持輕鬆愉快的心情，是增加母乳量的一大法寶哦！

5.營養不良

產後媽媽大都急著重塑身材，盲目節食，造成營養不良，勢必會造成乳汁分泌量減少。

產後最重要的就是營養均衡，不要使自己處於飢餓狀態，

其實給孩子哺乳也可以消耗掉熱量，也是減肥的一種方式呢！

6.未能及時將乳汁排空

一些媽媽在產後就要回公司上班，時間過於緊張，不能及時將乳汁排空，也會影響乳汁的分泌。

乳房的腫脹會隨著荷爾蒙的平衡而改善

如果媽媽需要回職場，產後寶寶喝完再做擠奶的動作可以確保乳汁的分泌

上班後也不會因為壓力大而擠不出來

但小心不要過度刺激按摩乳房

一個過度擠奶導致乳汁分泌過多的乳房

容易造成乳房腫脹、阻塞甚至乳管受傷等問題。

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