寶寶的睡眠習慣和成人區別很大，不了解這種區別時，媽媽們常常會有諸如此類的擔憂：「寶寶怎麼睡得這麼多」「為什麼他總是醒，是不是哪裡不舒服」「什麼時候他才能一夜睡到天亮啊」，等等。其實，很多擔憂都是不必要的。讓我們先來了解一下0～3歲寶寶到底是怎麼睡覺的，這樣就能了解究竟是寶寶的睡眠出了問題，還是你的要求太高。

不同年齡段寶寶的睡眠需求存在差異

新生兒：沒有白天和黑夜的概念，飽了就睡，餓了就醒，通常能一口氣睡上2～4個小時。大約從6周開始，夜間睡眠時間逐漸延長。

3月齡：白天的睡眠開始變得規律，常有3次小睡，每天睡眠時間約15小時，其中夜間睡眠時間約9小時。

6月齡左右：每天睡14～15個小時，白天常有2次小睡，每次約2小時。

9月齡前後：每天睡14小時左右，白天依然2次小睡，但小睡時間略有減少。

1～2歲：每天睡13～14小時，大多數寶寶白天不再小睡，一宿能睡11小時左右。

2～3歲：每天睡12～13小時，通常會睡個午覺。

註：寶寶的睡眠時間和小睡次數會存在一定的個體差異，判斷「睡眠是否充足」需要綜合衡量。如果寶寶食慾好、精神好、情緒佳、生長發育達標，即使睡眠時間沒能達到上述的一般水平，你也不必過分擔憂。和「睡眠是否充足」相比，你更迫切需要解決的問題是幫寶寶養成良好的睡眠習慣。

一口氣睡5個小時以上＝一覺睡到大天亮

父母們都希望寶寶能「一覺睡到大天亮」，事實上，研究發現，通常，寶寶夜間能一口氣睡5個小時以上，就算是「一覺睡到大天亮」了。

你可以來看看德國醫學家對500個0～2歲寶寶睡眠狀態的調查數據，看完相信你一定會略感安慰地說：「哦，原來不只我家寶寶這麼折磨人！」

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