很多媽媽都希望自己的寶寶能有一頭烏黑濃密的頭髮，但很多媽媽都苦於不了解寶寶頭髮生長規律，不知道該如何「下手」。其實，寶寶要長多少根頭髮，一般在胎兒6個月時就已經決定了。在出生後，寶寶頭髮的數量是不會再增加了，媽媽能改變的只有寶寶的發質。所以想讓寶寶頭髮濃密，從孕期就要開始！

孕期讓寶寶頭髮濃密的食物：

1.在孕期適量吃核桃、芝麻、花生、鯽魚等食物，不僅可以使寶寶頭髮濃密，還有促進胎兒大腦發育的DHA，讓寶寶更加聰明。

2.頭髮的生長離不開蛋白質，如果缺乏蛋白質，頭髮會幹枯、稀疏易脫落，像魚類、肉類、豆製品這些富含蛋白質的食物，媽媽不要錯過。

3.維生素B可防止頭髮脫落，讓寶寶頭髮濃密。媽媽可以多食用富含維生素B的食物，如雞蛋、紫菜、玉米等富含B族維生素的食物。

注意：吃什麼都要有量，每天適量吃一些就好，孕媽的身體也好吸收。

除了在孕期，媽媽在產後哺乳時多吃上述食物，對寶寶的頭髮烏黑也有作用。此外，如果寶寶頭髮發黃，多是缺鋅的表現，應及時帶寶寶去醫院檢查，在醫生的指導下給寶寶補鋅。

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