【導讀】很多女性朋友自打懷孕後胃口就變的越來越刁了，雖然知道孕吐難受，但也不至於「噁心」到那種程度吧！聞到一些味道就噁心、以前愛吃的東西一口也吃不下，不停的拿著嘔吐袋...

很多女性朋友自打懷孕後胃口就變的越來越刁了，雖然知道孕吐難受，但也不至於「噁心」到那種程度吧！聞到一些味道就噁心、以前愛吃的東西一口也吃不下，不停的拿著嘔吐袋……不要以為自己病了，也不要為此苦惱，這是胎寶寶第一次和媽媽say Hi哦！如何緩解孕吐，備孕網小編整理四種超實用緩解孕吐的方法。

告訴媽媽「你懷孕了」

電視劇中常演：某人「惡~~~」突然嘔吐了，旁邊的人就會慢慢迸發出一個問題「你是不是懷孕了？？」，確實，很多孕媽咪知道自己懷孕，都是因為孕吐的「告知」。懷孕以後人體激素水平升高是造成孕吐的最大原因，激素水平的升高起到保護幼小受精卵，幫助胎兒著床和發育的作用。所以對於「保胎」中的準媽媽，醫生一般希望看到孕吐反應。如果一點感覺都沒有，反而要警惕，可能有胚胎停育的危險。

告訴媽媽「要好好保護我哦」

還有一方面可能是寶寶在提醒媽媽，已經懷孕了，需要適當調整自己的生活方式讓寶寶有更健康的成長環境。也是寶寶自我保護的機制，讓媽媽把不好的、有毒的食物隨時嘔吐出來，以免傷害孩子。

緩解孕吐的四種方法：

1、食療法

孕早期胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。此時，準媽媽可以選取在口味上滿足自己的食物，並儘量減少每次進食的量，少食多餐，多喝水，多吃富含維生素的食物，防止便秘，便秘會加重早孕反應。

盡可能多地變換就餐環境，這樣能激發食慾。為了減輕孕吐反應，多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。

2、運動療法

一些適當的運動也能減輕孕早期的嘔吐反應。因此，準媽媽應適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體。

如果準媽媽因為噁心嘔吐就整日臥床，不吃飯，心情煩躁，體力欠佳，這樣只能加重早孕反應。如果準媽媽活動太少，噁心、食慾不佳、倦怠等症狀就會更為嚴重，長此以往便形成惡性循環。

3、心理療法

妊娠反應與心理壓力有一定關係，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重，因此，心理放輕鬆比什麼都重要。其實，孕吐是正常現象，只要在正常範圍內，準媽媽就不用擔心會給胎兒造成不良影響。

4、藥物療法

一些準媽媽在孕期嘔吐現像比較嚴重，為了保證母體及胎兒健康，準媽媽應補充營養劑。比如服一些B族維生素和維生素C，還可以減輕妊娠反應的不適。值得注意的是，準媽媽嘔吐切莫多服維生素B6。

另外，準媽媽要了解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽和準媽媽交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

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