逢年過節，大吃大喝，而這對於腸胃功能尚未發育完善的嬰幼兒來說，會帶來身體的「災難」。家長該如何在飲食上層層把關，讓寶寶過個健康年呢？《醫知袋鼠》本期為您講解春節期間寶寶飲食方面的7大注意事項。

春節期間寶寶如何吃才健康？

1、不要讓寶寶暴飲暴食

春節期間，家家戶戶都會準備各種各樣的食品，面對這些色、香、味俱全的佳肴，很多孩子的食慾往往會大增，但由於他們的自控能力比較差，對美食沒有節制，很容易吃的太多太雜，從而增加腸胃的負擔，出現嘔吐、腹脹、便秘、腹瀉等消化不良的症狀。

Tips：若寶寶只是因為飲食不節而出現的消化不良，可通過清淡飲食，同時服用助消化的藥物來緩解症狀。若改變飲食以及服用藥物後未能得到緩解，應及時去醫院就診。

2、控制寶寶吃零食的量

為了過個好年，相信你已經置辦了大量年貨，家裡的小餅乾、糖果等零食是不是被扔的到處都是了。零食是寶寶的最愛，如果輕鬆就被拿到的話，很容易就吃多了，尤其是甜食，這不僅會改變寶寶的口腔環境，損傷牙齒健康，更重要的是它會令寶寶的胃腸一直蠕動，得不到休息，使血糖持續處於較高的狀態，嚴重影響寶寶吃正餐的食慾，而且有些零食的熱量較高，易導致兒童肥胖。因此，家長不要把所有的零食都拿出來，要控制好寶寶吃零食的量。

3、飲食要儘量保持規律

好不容易放假了，一些父母的生活會變得不規律起來，寶寶的生活規律也隨之被改變，吃飯也難免受到影響。為了避免這種情況的發生，家裡最好有一個人來維持寶寶正常的飲食規律，碰到聚餐時，可用其他食物靈活調整寶寶正常的進食時間。

4、葷素搭配要合理

一到過年，雞、鴨、魚、蛋這些高脂肪、高蛋白的美食會占據餐桌的大半江山。但過多食用這類比較油膩的食物，會增加寶寶的腸胃負擔，埋下肥胖危機，這時候應該讓「綠葉蔬菜」當主角，讓孩子多吃油菜、菠菜、芹菜這類去油膩的蔬菜。還可以讓寶寶多吃水果，既能補充維生素，又能起到降火的作用。

5、儘量讓寶寶少喝飲料

酒水也是逢年過節的餐桌上必不可少的，大人是喝酒，寶寶則是喝飲料。但可樂、雪碧等碳酸飲料含有大量的二氧化碳氣體，飲用過多會導致胃脹、胃痛等不適。而果汁類飲料則含有大量的糖分，過多飲用會影響寶寶的食慾，因此，應讓寶寶少喝飲料，多喝白開水。白開水有助於寶寶抵抗呼吸道感染。

6、烹調方式要科學

為了保證寶寶的健康，除了讓寶寶少吃油膩多吃菜之外，媽媽們也應變換一下烹飪方式。給寶寶準備食物時，最好採取蒸、煮、燴等方法，在烹調時應少放刺激性的調味品。

7、注意食用安全

幼小的寶寶，尤其是2歲左右的孩子，氣管異物發生率較高。因為連接小兒氣管與食道的會厭軟骨未發育成熟，功能尚不健全。當寶寶口中含著食物說話或者大笑時，會厭軟骨會張開，使食物誤入氣道，導致氣管異物（了解異物卡喉急救方法請點擊：《寶寶異物卡喉嚨 家長要這樣處理》）。因此，在寶寶吃東西時千萬不要逗他。

Tips：過節時，寶寶吃雞、魚的次數比平時多，大人一定要把魚刺或骨頭擇乾淨，以免扎傷寶寶的嗓子。此外，家長儘量不要給寶寶吃果凍、果仁、花生、糖豆等豆狀零食，以防滑入氣管中。

美味推薦食譜：

1、彩丁湯麵（適合1歲以上的寶寶）

食材：細麵條1把，黑木耳1朵，胡蘿蔔半根，銀耳1朵，鹽1/2勺

做法：

2、番茄蝦仁（適合2歲以上的寶寶）

食材：蝦仁100克，番茄半個，橄欖油2勺，番茄醬2勺，鹽1/2勺，白糖1/2勺

做法：

3、藍莓山藥泥（適合3歲以上的寶寶）

食材：山藥1根，牛奶半杯，藍莓醬3勺，蜂蜜2勺，白糖1勺

做法：

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