小夜燈以其燈光柔和受到大眾喜愛。尤其是有寶寶一族的媽咪們，當黑夜降臨時，為了更好的照顧寶寶，時常都會留一盞小夜燈。有的小寶寶因此還養成了「無燈不睡」的習慣。因而媽咪們肯定也時常覺得小夜燈幫了自己不小的忙，可你們是否知道，這樣的小用品，也在一點一滴的傷害著寶寶的健康？

開燈睡覺危害大揭秘

影響孩子視力發育

長久在燈光下睡眠，對孩子的視力發育不利。睡眠時熄燈，意義就在於使眼球和睫狀肌獲得充分的休息，長期暴露在燈光下睡覺，光線對眼睛的刺激會持續不斷，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息。這對於嬰幼兒來說，極易造成視網膜的損害，影響其視力的正常發育。許多研究證明，幼兒睡覺時開燈會成倍增加患近視的幾率。

影響孩子睡眠質量

科學家們研究發現，任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會使人、尤其是嬰幼兒表現得躁動不安、情緒不寧，以致難於成眠。同時，讓寶寶久在燈光下睡覺，進而影響網狀激活系統，就會使他們每次睡眠的時間縮短，睡眠深度變淺而容易驚醒。

影響孩子的生長發育

因為寶寶的生長是在睡眠中不斷進行的，所以寶寶的睡眠很重要，良好的睡眠能促進孩子的生長發育、增強智力和抗病能力。開著燈睡覺，不僅會導致孩子睡眠不良，而且，孩子在睡眠過程中會分泌生長激素，燈光一亮，生長激素水平就會下降，進而減慢發育速度。臥室內整夜亮著燈，會改變人體適應晝明夜暗的自然規律，從而影響寶寶正常的新陳代謝，危害生長發育。

調查：20位家長中80%不知伴燈睡覺危害

不少剛做父母的年輕人，經常會為了方便照顧寶寶，晚上一直開著燈。但伴燈入睡易影響孩子健康，他們是否知情？於是對20位家長進行了一次隨機調查，令人吃驚的是，調查中竟有80%的家長不知伴燈睡覺的危害。

王女士

夜裡給年幼孩子在睡覺時，開一盞小夜燈，主要是方便照顧，尤其是在冬天，孩子喜歡蹬被子，開一盞小夜燈一看就知道了。但我們真不知道，伴燈睡覺給孩子造成的危害。

我們孩子從小就養成了開夜燈睡覺的習慣，一旦關燈他就會鬧覺不入睡，現在知道伴燈睡覺會給孩子帶來怎麼多傷害，那有什麼妙招能讓孩子無燈也能安然入睡呢？

邵女士

妙招來襲，專治寶寶「無燈不睡」

孩子怕黑

請回憶一下家裡有沒有人曾經利用黑夜的恐怖氣氛來威脅孩子入睡(比如家裡的老人和保姆對孩子說，如果再不好好睡覺，大野貓就來抓你走，你就再也看不到爸爸媽媽了)。

哄孩子方式不正確讓孩子難以在黑夜中入睡，這是造成孩子懼怕黑夜一個很普遍的原因。

解決的方法是，帶孩子在月光下散步，告訴他黑夜很安詳很美麗，在孩子睡覺時把他最喜歡的玩具熊和布娃娃放在枕邊，把孩子的被角掖好，最後拉上窗簾、熄燈。

孩子還不願入睡

不要大吼強迫孩子睡覺，如果時間還早，可以給孩子講些故事，條件是，故事講完了，就得乖乖地熄燈睡覺。

父母和孩子在同一個房間

不要讓光源對著孩子，在孩子入睡時，寶媽們不要看電視，即便是把音量放到最低。

孩子做惡夢

父母可以陪伴孩子到他再次睡著為止，甚至可以和他睡一個晚上，而不要利用開著的夜燈來為孩子驅趕惡夢。

培養好習慣

寶寶出生後媽媽便要開始培養關燈睡覺的良好習慣。除喂奶、換尿布需要開燈外，不要寶寶一哭就馬上開燈。寶寶如果害怕黑暗，媽媽可以用溫暖的懷抱來安撫寶寶，等寶寶睡著以後再關燈。

溫馨提示

一個壞習慣的養成只需要三天，而一個好習慣的養成卻很長的時間。因而在改掉寶寶「無燈不睡」的壞習慣絕對是一個循序漸進的過程，寶媽們可不要妄想幾夜就能完成這「浩大」的工程喲！

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat62/node883746

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