媽媽們有沒有感覺自家寶寶總是精力無限，就是沒有累著的時候，即使是到了睡覺的時候，他們也依然精力充沛。可是你有沒有想，在寶寶該睡覺的時候，媽媽們卻沒有給寶寶創造一個良好的睡覺環境，導致寶寶始終沒有睡意。所以媽媽們要注意了，你哄寶寶睡覺的方式好像不對哦！
寶寶睡眠時間
新生兒和嬰兒的睡眠占據了他們的大部分時間。年齡越小的寶寶所需要的睡眠時間越長，新生兒的睡眠時間達到15～17小時，3－6個月的寶寶睡眠時間為13～14小時，6－12個月寶寶睡眠時間12～13小時，周歲之後的寶寶睡眠時間與成人相差不大。但是，寶寶的睡眠時間存在不小的個體差異，只要寶寶睡醒後精神狀態良好，就表明睡眠時間是足夠的。
寶寶的睡眠不像成人是一直連續的，它們通常以60分鐘左右為一個周期，也就是說每睡60分鐘左右可能就會醒來一次，這時候如果寶寶沒有其他生理上的需求，那麼會自動再入睡。
一些寶寶在周期轉換的間隙可能會輕微的哭鬧，許多媽媽以為寶寶一哭就是餓了或者有其他需求，立馬會給寶寶喂奶或者抱起來安撫，這種做法是不對的，這樣反而會打擾寶寶的正常睡眠。
寶寶的睡眠狀態
寶寶在睡覺時通常會處於兩種不同的睡眠狀態：深度睡眠和淺度睡眠。不同的睡眠狀態寶寶會有著不同的表現，媽媽要了解這些表現，特別是淺睡眠狀態，很多媽媽會把處於淺睡眠狀態的寶寶誤認為是醒著的。
那麼如何哄寶寶睡覺呢？
在寶寶睡覺前，你應該明確目標：讓寶寶感到他們的世界一切安好。如果你可以成功地做到這一點，那你就有效地避免了壓力化學物質在寶寶大腦中的激活，就可以讓他滿懷愛意、安安穩穩地漸漸入睡。
以下6種方法可供借鑑參考：
1、偎依在寶寶身邊讀故事
當你閱讀時，你的身體要與寶寶接觸，這樣就可以激活寶寶大腦中的催產素，讓他產生睡意。聽故事可以啟動寶寶的額葉（高級腦），額葉會自然地抑制寶寶的運動衝動——像在床上亂蹦亂跳的衝動。
2、泡個暖水澡
泡個澡，然後給寶寶講個故事，這種漸漸放鬆的過程可以幫助寶寶調節體內的喚醒系統。寶寶非常依賴你幫助他調節大腦中的化學物質，為他做好睡眠準備。
3、孩子要睡的時候，你可以躺在他身旁
孩子睡覺時，如果你躺在他身邊，此時最好不要說話。集中精神，平靜呼吸，假裝睡著了。你與孩子肌膚間的接觸可以調節孩子的喚醒系統，加強你們之間的紐帶。身體接觸可以激活阿片樣物質和催產素的釋放——催產素又可以加快睡眠。孩子睡著之後，你就可以離開了。
4、紙巾摩擦大法
請用本寶寶的御用口水巾，輕輕蓋在本寶寶臉上，然後把口水巾輕輕地往下滑，重複5-10次，本寶寶就能在1分鐘內睡著了。
5、上樓梯大法
發現本寶寶有睡意時，趕緊裹好被子，抱本寶寶出門爬樓梯，往往從4樓還沒到1樓就能睡著。要是還沒睡，那就再爬一遍，必睡無疑。
6、終極大法
跟本寶寶面對面躺在床上，你就可以開始裝睡了。閉上眼，呼吸變粗，雖然本寶寶會用手去抓你的嘴巴、鼻子和臉，但請繼續裝睡，騙過本寶寶。幾分鐘後，本寶寶就睡著啦。
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