他真的吃夠了嗎

「怎樣才能知道我的孩子到底吃得飽不飽、吃得好不好？」這可能是每位媽媽或撫養人最為關心的問題，一起來聽專家說。

攝入的營養是否足夠寶寶的生長需要？

視角1 體重調整喂養狀態的晴雨表

Step1 準確記錄自家寶寶出生時的體重(g)，掌握寶寶標準體重的預測方法。生後0～6個月，寶寶每月平均增長700～800g，估算公式為：出生體重(g)+月齡×700g；生後7～12月，每月平均增長250g，估算公式為：6000(g)+月齡×250g；1～10歲體重的估算公式為：實足年齡×2+7或8kg。

Step2 每月選擇固定的日期測量寶寶的體重，將實際測得的體重與該月(年)齡預測體重相比較，測算公式為：(實際體重－標準體重)÷標準體重×100%。體重下降超過正常標準10%為消瘦；超過標準體重的20%為超重；超過20%～29%為輕度肥胖；超過30%～49%為中度肥胖；超過50%以上為重度肥胖。

提示 監測寶寶體重的增長情況與預期有較大出入的，需調整喂養狀態。

視角2 便便合理喂養方式的指南針

Step1 了解什麼樣的便便是正常的。母乳喂養的寶寶，便便大多呈金黃色或卵黃色，性質柔軟、略帶酸味，不怎麼臭，每天2～4次；人工喂養寶寶的便便多為淡黃色、土黃色或土灰色，質地稍硬、稍干，略顯腐臭，每天1～2次；混合喂養寶寶的便便為黃色或淡褐色，質地軟、較臭(澱粉類越多臭味越重)，每天1～2次；開始吃飯的寶寶便便色黃、成形，且臭味相對較輕，逐漸接近成人便的樣子，每天1～2次。

Step2 如果發現自家寶寶的便便量少、顏色較深、有黏液，奶後不久即哭，一般提示母乳不足；倘若寶寶便便量多，泡沫也較多，糞質粗糙且含有較多的食物殘渣及未消化的食物，則表明寶寶進食過多或食物中含有較多糖分。

提示 監測寶寶便便的狀況，當形狀和次數出現異常，應及時改善喂養方式。

不愛吃或不要吃

怎麼辦？

每位媽媽都希望自己的寶寶吃嘛嘛香。實際上，寶寶的胃口大小、進食量、進食能力和寶寶的性格一樣，因人而異，具有個人特色，媽媽要根據個體的發展程度和腸胃適應能力科學地喂養自家寶寶。

以身作則＋引導和鼓勵

對於不愛吃奶的寶寶，首先我們要從心理上給予正確的引導。不要在寶寶面前議論奶製品的好與不好，只要見到奶製品，家長不僅要誇讚奶製品好喝(吃)，自己也要津津樂道地和寶寶一起喝。

其次還可以嘗試摸索寶寶的口味，偶爾換換奶製品的品牌。或者，嘗試給寶寶換一個吃奶的用具，比如不用奶瓶用杯子，家長可以與寶寶一起比賽喝奶，寶寶都有好勝心、有從眾心理，類似這種方法或許能調動他對奶的興趣。為補充平日奶製品攝入量的不足，1歲以後的寶寶可以少量吃些寶寶專供奶酪，每日吃10g左右即可。

寶寶的胃口靠媽媽來調動

輔食添加是一個寶寶必經的、漸進的過程，包括嗅覺、味覺、視覺、觸覺、吞咽等功能通過這個過程要求寶寶必須掌握的。建議家長要及時、適時地給寶寶添加輔食。

另外，要根據寶寶的心理特點，從輔食的色、香、味、形上做出變化、做出花樣，調動起寶寶對食物的興趣。比如有寶寶不愛吃蛋羹，而雞蛋又是寶寶經常要吃的優質蛋白來源，媽媽就要想辦法每天做出不同花樣、不同味道、不同造型的蛋羹，相信他們一定會愛吃。比如將蛋羹蒸熟後，用蒸熟的南瓜泥在蛋羹上做一個金字塔造型，還可以在蒸好的蛋羹上灑滿用紅薯丁做的星星、配個番茄做的月亮，讓寶寶選擇：「你想吃哪顆星星啊？什麼時候吃那個月亮呢？」同樣道理，給寶寶做餃子或主食時，做成小兔子、小老鼠的造型，相信寶寶一定會搶著去吃的。媽媽們努力吧！

不同月齡的寶寶

建議食量

母乳喂養

對於剛剛出生的寶寶，如果採用母乳喂養，通常要按需喂養，不定時、不定量，2次喂奶的時間間隔沒有嚴格規定，只要寶寶想吃就應該滿足他的需求，包括夜間。每天的哺乳次數可達6～8次，甚至更多。開始時

會不規則，隨著寶寶月齡的增長逐漸會形成規律，大約會延長為每隔3～4小時喂一次。

人工喂養

對於人工喂養的寶寶，由於出生第一天消化能力和胃內容量不大，一般每次只需要15～20mL的奶量，以後每次逐量增加，一周後逐漸規律，每次120～180mL，每天5～8次，這樣就能滿足寶寶成長的營養需要。過度喂養容易造成脂肪細胞增生，出現兒童期肥胖。

但是，由於每個寶寶都存在個體差異，所以，每次喂奶時奶瓶應有剩餘奶，以便觀察奶量並確認寶寶是否喝足。剩餘的奶汁應立即處理掉或喝掉，並及時清洗奶瓶避免細菌生長。

輔食期

根據寶寶的情況，6個月開始就要開始添加輔食。

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