母乳喂養是一個充滿艱辛與困難的歷程，但同時又是充滿快樂與幸福的過程。產假結束，大多數新媽媽都要回到職場。面對專家「6個月內純母乳喂養」的建議，媽媽們難免心生顧慮與困惑。上班族媽媽該如何堅持母乳喂養呢？下面就為你一一打消顧慮！

1.在上班之前還是純母乳喂養，但上班後中午不能回家，這樣還有可能再堅持純母乳喂養嗎？

●提早準備好吸奶器，白天上班時間根據奶脹情況，吸奶1～2次，吸出的奶可以放在奶瓶或母乳保存袋裡，放入冰箱中保存，下班後用便攜冰盒或保溫袋儘快帶回家。在冰箱冷藏室保存的母乳，可以留著第二天白天喂給寶寶。

●有少數乳汁分泌非常充足的媽媽，在寶寶小的時候，可以多擠出一些母乳，保存在冰箱的冷凍室里，通常可以儲存3～4個月。

●建議上班後的媽媽每天至少能保證三次哺乳，即下班回家後，晚上臨睡前和清晨起床後，這樣可以延長母乳喂養的時間。

2.什麼時候開始讓寶寶學習使用奶瓶？

雖然我們提倡6個月的純母乳喂養，但是由於大多數上班族媽媽的產假只有3～4個月，有部分媽媽可能受到各種條件的限制，不能堅持純母乳喂養，還有些媽媽在上班前後的一段時間裡，會經歷「暫時性的哺乳危機」（乳汁暫時減少），使得寶寶全天攝入的母乳量不能滿足寶寶生長發育的需要，這時就需要採取混合喂養的方式了。

混合喂養意味著要使用奶瓶，還要給寶寶選擇配方奶。如果是一直堅持純母乳喂養，寶寶從未使用過奶瓶，那麼建議媽媽在恢復上班前1～2周，給寶寶嘗試使用奶瓶的機會，最好是用奶瓶喂擠出的母乳，也可以喂水或者喂配方奶。

3.寶寶拒絕奶瓶怎麼辦？

● 選擇更為接近母親乳 頭形狀、大小和材質的奶嘴，奶嘴的孔徑要與寶寶的月齡和吸吮能力相符；

● 喂奶前把奶嘴用溫水沖一下，使寶寶感覺到奶嘴和媽媽的乳 頭更相近；

● 可以先用奶瓶喂母乳，也可以在奶嘴上塗抹母乳，使寶寶對奶嘴產生親切感；

● 不要將奶嘴直接放入寶寶口中，而是放在嘴邊，讓寶寶自己尋找，主動含入嘴裡；

● 奶瓶應以45度的角度，輕輕放到寶寶嘴裡，嘗試換不同的姿勢給寶寶喂奶，以使寶寶感覺更舒服些。

4.重返職場前，需要迴避寶寶嗎？

要視具體情況而定。如果是孩子出生後，家裡就有其他人一起養育照料寶寶，媽媽上班後，通常寶寶會適應得較快。如果是媽媽上班後，要由新的看護人來照顧寶寶，則最好能提前一周或幾周讓寶寶適應新的生活作息和喂養方式。

5.上班後，媽媽應該如何擠奶？

擠奶前洗凈雙手。擠奶的方式與時間：用手動、電動吸奶器均可，通常會在應該喂寶寶的時間，感覺到奶脹並擠奶。上班後可根據自己奶量分泌的多少，或上下午各擠一次，或只在中午擠一次。每次擠奶應儘量擠空兩側乳房，感覺到乳房柔軟，一般需要10～20分鐘。

6.擠出來的奶怎樣儲存？

擠出來的母乳，如果準備當天或者第二天喂給寶寶，一般擠到奶瓶里，立即放入冰箱冷藏室里保存即可。在 0℃～4℃的冰箱冷藏室里，母乳最長可保存8天。但由於在母乳的儲存與轉運過程中，有時難以一直保持0℃～4℃，因此建議還是在儘量短的時間內，喂給寶寶。

7.從冰箱裡拿出來的奶怎樣解凍和加熱？

冷藏室里的母乳取出後，可以放在 40℃左右的溫水裡加熱，也可以使用奶瓶或食物加熱器，加溫到40℃左右，即可喂給寶寶。保存在冷凍室里的母乳，要先放到冷藏室里自然化凍，然後再同冷藏室保存的母乳一樣溫水加熱。

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