相信很多爸爸媽媽都曾經歷過寶寶夜裡睡不安的經驗，若是長期如此，只能以「磨娘精」來形容這樣的寶寶。到底什麼原因會造成寶寶夜裡睡不安穩，它可能是自然的生理情況，也可能因疾病的因素造成。

寶寶的睡眠特性

其實每一個階段的嬰幼兒，都有可能發生夜裡睡不安穩的情況，只是寶寶在六個月大前，因睡眠周期尚未建立，所以夜裡睡不安穩的原因，生理自然情況居多；若是過了六個月大，睡眠周期已逐漸形成，則夜裡睡不安穩的原因，疾病的因素可能居多。

在探討造成寶寶夜裡睡不安穩的原因前，先讓大家了解正常的寶寶睡眠和我們的睡眠是多麼的不同，因為有時候其實是父母親多慮了，以為寶寶睡不安穩，其實有可能只是寶寶當時睡眠的特性。

正常成人的睡眠周期包括：快速動眼期及非快速動眼期，前半夜以非快速動眼期為主，後半夜以快速動眼期為主。非快速動眼期與快速動眼期時間總長約四比一，而作夢及睡不安穩多在快速動眼期發生，反觀寶寶們的睡眠，非快速動眼期與快速動眼期時間總長約一比一：表示寶寶的快速動眼期相對增加很多，也就是寶寶淺睡的時間較多，在這個時期寶寶會看似睡不安穩，手腳會亂動，時而伴隨哭泣，眼球眼皮會不規則轉動，甚至微微張開眼睛。

這樣的狀況平均60分鐘會出現一次，所以爸爸媽媽容易誤認寶寶睡不好，其實，這是正常的情況，父母親只要在一旁觀察，項多輕拍安撫，千萬不要急忙抱起，這樣反而真的打斷他的正常睡眠。

引起寶寶睡不安穩的原因

環境因素：包括睡眠的地方太吵雜、太悶熱，或衣服包被過多或過少。衣服包被過多是最常見的，尤其是剛出生頭幾個月，因為大人們總認為小寶寶容易著涼，所以穿的多又包的很緊，其實「嬰仔屁股三把火」，他們的新陳代謝率較大人高，怕熱，所以衣服包被過多造成寶寶躁熱，反而睡不好。解決的方式很簡單，原則上「在室內」寶寶需要的衣服件數跟大人一樣，睡覺時再蓋上毯子或薄被即可。

寶寶吃不夠：這也是出生頭幾個月常見的原因，你會看到寶寶翻來覆去又一直出現吸吮的動作，有時候它只是需要吸吮，有時候它是真的餓了想再多吃一點。喂配方奶的寶寶，父母親可以拿奶嘴來試探他是需要吸吮還是要牛奶，需要喝奶的寶寶就會把你塞給他的奶嘴吐出。

純喂母奶的寶寶較為方便，只是媽媽最好要學會躺著喂奶，遇著這種情形就是給寶寶含乳吸吮，提醒媽媽的是要確實知道寶寶是否有正確含乳(寶寶嘴巴要張大，吸吮時會停頓，也就是嘴巴會有一吸一放的節律，媽媽也會感到乳汁分泌)，以及寶寶是否有足夠尿量(第一天至少換一片含尿的尿布，第二天兩片，第三天三片，依序增加。一星期後每天至少6次才算足夠)，如此才能確定寶寶是否喝足，也好評斷睡不好的原因。

寶寶肚子不舒服：任何年紀的寶寶都有可能因為肚子脹氣、積便，或單純的嬰兒腹絞痛而睡不好，處理的方式不外乎以薄荷油幫寶寶按摩肚子，或用肛溫計以量肛溫的方式刺激肛門排便，若是上述的方式無法解決寶寶的哭鬧或睡不安穩，就要帶給小兒科醫師做診察來查明原因。

寶寶感染：常見的感染包括感冒、中耳炎、咽喉炎、細支氣管炎、肺炎、腸胃炎，少見的如腦膜炎、敗血症，都有可能造成寶寶睡不安穩。一部分的感染會合併發燒，且各個感染症常會有本身特殊的表現，所以當合併睡不安穩時，常常父母也已經尋求醫師的協助，雖然各個感染症造成睡不好的原因不盡相同。如上呼吸道感染包括感冒、中耳炎、咽喉炎，多是因為鼻塞睡不好；下呼吸道感梁包括肺炎、細支氣管炎，多是因嚴重的咳嗽或呼吸喘而睡不好；腸胃炎是因為腹絞痛或反覆嘔吐或腹瀉而睡不好，腦膜炎、敗血症等嚴重感染，就是會活力不好又睡不好，這些都需要小兒科醫師的對症治療，以及一定的病程進展，才會逐漸解除寶寶睡不好的情況，需要爸爸媽媽相當的愛心、耐心及體力來面對。

可能遭到驚嚇、虐待或白天太興奮：也就是當寶寶情緒或心理上遭受較大的波動或傷害時，自然夜裡會睡不安穩。因為白天太興奮造成的話，通常頂多影響一兩天的夜眠。但若是遭到驚嚇、虐待則可能影響深遠，虐待除了對身體、心理的傷害還包括刻意忽視，寶寶心理無法獲得充分的安全感，這些就可能造成長期的夜裡睡不好，而且還會合併很多其他情緒失調的表現。

現在多為雙薪家庭，寶寶常需要交由外庸、保姆或親戚照顧，父母親一定要多與照顧者保持互動，充分了解對方照顧孩子的方式，以避免或及早發現問題，因為寶寶夜裡睡不安穩有可能是第一個徵兆。

寶寶睡眠異常要警惕

寶寶在正常睡眠時安靜舒坦、頭部微汗、呼吸均勻而無聲，如果突然出現打鼾、面紅等症狀的時候，很可能都是生病的前兆。所以作為家長千萬不能認為孩子只要睡著了就「萬事大吉」，而是要經常注意觀察孩子的睡眠狀況，以便及早發現各種病症的徵兆。

例如曾有調查顯示，在有打鼾習慣的兒童中，有超過60%的半夜會咳嗽，而已罹患氣喘的也達到40%左右；而有86%的氣喘兒童，半夜睡覺既打鼾又咳嗽，因而證明了打鼾、氣喘與半夜咳嗽的關聯性。

除了睡覺打鼾可能為氣喘前兆外，還有以下幾種情況需要注意：

一、睡前煩躁、磨人，入睡後容易驚醒而且全身乾澀、面紅，脈搏超過了正常數，這常預示著發燒即將來臨。

二、入睡後撩衣蹬被，並拌有兩顴及口唇發紅，口渴或手足心發熱等症狀，中醫認為是陰虛肺熱所致。

三、入睡後面朝下，屁股高抬，並伴有口舌潰瘍、煩躁、驚恐不安等病狀，中醫認為是「心經熱則伏臥」。這常常是小兒患各種急性熱病後，餘熱未凈所致。

四、入睡後翻來覆去，反覆折騰，常伴有口臭氣促、腹部脹滿、口乾、口唇發紅、舌苔黃厚、大便乾燥等症狀，這是胃有宿食的緣故，應及時消食導滯。

創造良好入睡環境

1.充分了解寶寶睏乏欲睡的信號。

2.制定一個有規律的睡眠和休息計劃，並且堅持執行。

3.為寶寶提供良好的睡眠環境，溫度適宜、光線微弱、舒適寧靜都很重要，不要頻繁地變換寶寶的睡眠環境。

4.即使是出生兩個月以內的新生兒，也需要開發睡前常規行為，比如洗澡、按摩等。

5.讓寶寶在有睡意但未入眠的時候上床，以幫助他(她)學會自我撫慰和放鬆並且自然入睡。

睡眠障礙不可小瞧

別以為睡眠障礙是成年人的專利，幼兒同樣可能面對各種睡眠障礙。

隨著年齡的增長，孩子的睡眠逐漸接近成人的規律，但是一些爸爸媽媽卻發現，孩子入睡非常困難，常常出現驚夢、夜啼等現象。這通常就是因為孩子正面對幼兒睡眠障礙：

1、入睡困難或睡眠不安。前者為孩子不能入睡，後者則表現為睡眠不深或容易驚醒。年齡愈大，睡眠障礙的形式愈接近成人。所以，入睡前不要過分逗引或恐嚇幼兒，同時還要讓他(她)養成定時起居的睡眠習慣。

2、夢魘。白天受到恐嚇或過度興奮，或睡眠時胸部受壓使呼吸不暢等因素，都可能使孩子發生夢魘，具體表現為從噩夢中驚醒，醒後仍有短暫的情緒緊張、並伴有出冷汗、心悸及輕度面色蒼白現象，對夢中緊張景象可恍惚回憶，片刻後安靜入睡。

3、夜驚。從睡眠中驚起，兩眼直視、表情緊張、激動不寧、大聲喊叫啼哭、不易叫醒、不聽勸慰，15分鐘後又復入睡。

4、夢遊症。可在精神因素作用下發生，也是癲癇表現之一。孩子從睡眠中起床，步態不穩如醉酒狀，面無表情，往往不語，在室內走動，可避開障礙物。片刻後自行上床復睡。有時絆倒在路旁後立即入睡，醒後對夢中的經歷不能回憶。

夜驚和夢遊可能是神經症的一種表現，也可以是癲癇的一種症狀，需要作腦電圖檢查以作鑑別。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat62/node871066

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