媽咪在微信留言：孩子12個月了，可是便便是一塊一塊的，是不是便秘呀？原來真的是便秘了，竟然是因為給寶寶吃的太過於精細。

媽媽「小橘子」在微信留言給豆媽「孩子12個月了，這兩周吃什麼都正常，可是便便一塊一塊的，是不是便秘呀，該怎麼解決？」。

我問她是不是給寶寶吃的太過於精細，讓她給寶寶吃一些粗糧、蔬菜，不行再用開塞露輔助，果然就緩解了好多。

後來有這差不多兩個月，小橘子是發來語音帶著哭腔，說寶寶便秘嚴重大發了，開始便血，去醫院一檢查「痔瘡」！天哪，這麼小孩子居然得了這病？！

媽媽總以為給寶寶最好的就是愛他，可事實上呢？1歲多的寶寶，就開始全面吃精細的輔食，很多還是成品輔食，生怕委屈了孩子，可恰恰是因為寶寶吃太好，又加上爸媽忙，不怎麼帶孩子出來運動、曬太陽，才引起了寶寶大範圍便秘。

便秘本來是消化系統常見的症狀，無非是次數少，伴有變硬或排出困難。可這對於寶寶來說，問題就多了，一是寶寶皮肉嬌嫩，二是排便越困難，小傢伙越拒絕配合，甚至害怕坐上馬桶，病情愈演愈烈！

豆媽今天就單聊聊如何通過合理的高纖維素輔食食譜，來預防和緩解寶寶便秘情況，解決小小小人兒的尷尬。

1、燕麥栗子粥

用料：燕麥粉20克，熟栗子仁50克

做法：燕麥粉加水適旦煮熟成糊狀，再加人碾碎的栗子粉末，兩者攪拌均勻，稍微煮一下即可。

2、薏米桂花銀耳粥

用料：薏米150克，銀耳100克，干桂花適量

做法：薏米洗凈，用溫水浸泡20分鐘，銀耳泡透，取適量水、銀耳和適量白糖燒滾，倒入溫水浸泡過的薏米中，澱粉勾芡，出鍋加桂花即可。

3、溫榨玉米汁

用料：新鮮甜玉米一根、蜂蜜少許（1歲以下寶寶禁用蜂蜜）

做法：玉米剝粒，並用熱水過一下，以1:1比例加入溫水，用榨汁機/豆漿機榨汁即可。

4、銀耳百合粥

用料：大米40克，銀耳、百合各10克

做法：大米煮成米粥，銀耳、百合溫水泡好，撕成小塊加入八成熟的米粥中，煮到粘稠即可。

豆媽說：

除了以上4款高纖維輔食之外，媽媽一定要多給寶寶喝水，白開水是最好的，如果寶寶不愛喝，加一點橘子汁、山楂汁進去也會好很多。

新生兒寶寶便秘了，且又不是母乳喂養，就要考慮換配方奶粉，選擇清淡不上火、礦物質和鈣元素含量低一些的為宜。

再者，無論有沒有便秘，媽媽平時要多給寶寶腹部做按摩，手搓熱了均勻按，會促進腸胃蠕動，也緩解便秘症狀。

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