「寶寶經常性半夜睡著睡著就醒了，大冷天兒的，好不容易爬起來，哄他也哄不好...」

「豆媽，小寶最近吃奶也沒問題，可就是喜歡白天睡覺晚上玩，睡著了還容易醒，我該怎麼辦？」

寶寶為什麼睡著睡著半夜突然會驚醒？醒來後還總是哭？

一句話：從生物學角度來說，因為人類老祖宗遺傳下來的基因中，先天存在了睡眠警覺意識。

接地氣兒的解釋就是，寶寶白天已經睡了很多時間，晚上醒來也很正常，可是突然感知到，怎麼環境變了，我媽媽呢？怎麼沒有奶奶吃了？

這就類似於我們成人做噩夢了，一覺醒來，潛意識中發現只有自己了，周遭還都是不熟悉的東西，黑咕隆咚的。膽小的不尖叫才怪呢！

這只是警覺意識在作怪，媽媽過去抱一抱小傢伙，甭管他是不是餓了，給他含一下乳 頭，安撫一下情緒，小傢伙又能乖乖地睡到天亮了。

只是讓媽媽很難過的是，這個「遊戲」，寶寶們喜歡在凌晨1-2點玩。

所以說，並不一定就是寶寶沒吃飽、受了風寒，更不是什麼「受了驚嚇」。記得前段聽老家裡說，有個小寶每天晚上睡覺不老實，哭哭啼啼的，老人家傳，是孩子奶奶回來了之類的（當拍驚悚片呢...），這下子外婆坐不住了，趕緊請了鄉下有名的「神婆」來看，風風火火做了場「法事」，送了一些紙錢，勸退了孩子奶奶，寶寶就好很多了。對此，豆媽只能笑而不語了...

聽完小故事，媽媽們回神聽豆媽言歸正傳，走近科學：怎樣做才能讓寶寶睡眠安穩？5大竅門。媽媽們也可以關注豆媽公眾號「豆寶娘親」留言，免費諮詢。

1、睡前節奏把握好

每天呢，固定的時間段早早地讓寶寶上床，睡前做這樣幾件事：

①燈光調柔和，房間保持安靜和溫暖（冬天也不要太熱）；

②把嬰兒床和枕頭整理好，營造舒適的小窩；

③陪寶寶躺一會兒，輕輕哼唱，讓小傢伙睡前伴著他熟悉的聲音；

④無論餓不餓，讓寶寶含著媽媽乳 頭（沒有母乳喂養就含著奶嘴）。

以上幾點，儘量保持每晚都做，小寶寶喜歡持續不斷地睡前發生一樣的事情哦。

2、教寶寶感知白天黑夜

你想啊，寶寶在母體那麼久，不可能一出生就有白天黑夜的概念，再加上小傢伙睡眠才不管你這個那個的，睏了倦了就睡。所以，我們就要在寶寶身邊儘量的營造出晝夜之分。

比如說，白天要讓房間明亮通風，就是略微吵一點也沒關係，那中午的時候寶寶午睡了，也別怕叫醒他，輕輕拍醒後喂喂奶，再趁著清醒陪他玩一會兒，儘量減少寶寶白天的睡眠時間。

晚上的時候，寶寶醒來了也不要大聲哄更不要大聲訓斥，保持輕節奏，讓他慢慢自然入睡。

3、培養寶寶仰臥睡眠

晚上寶寶不吃奶一般不會造成吐奶嗆奶，就沒有必要讓他側臥睡覺，仰臥躺著更加安全，而且更容易感知到床、睡袋的溫暖包容，有母體的感覺。

4、製造氣味包裹

有的寶寶驕縱慣了，沒有媽媽的懷抱根本不睡，放下就醒，哄也還哭。這裡豆媽有個妙招，拿媽媽自己的衣物或者白天有意識的穿過的圍巾，給寶寶包裹上，有媽媽的氣味在，小寶寶會很心安，誤以為媽媽還在身邊，能睡的踏實很多。

5、告別夜奶媽媽

寶寶夜間醒來，很多時候會是餓著了，舉得該醒來的時候就要找奶吃，時間一長就養成了「壞毛病」。媽媽辛苦起夜自不多說。寶寶醒來吃完就睡，原則上並不影響睡眠完整性，可夜奶一旦養成，媽媽們都知道，一晚上3-4次都是平常的啊，這就導致寶寶白天更嗜睡，形成不良循環！

Tips:母乳混合輔食的殘渣比糖水更容易導致蛀牙，配方奶更會容易導致剛剛長出牙的寶寶齲齒。

睡眠習慣的養成非一朝一夕之功，媽媽們要做到的無非就是堅持和等待，豆媽給的建議並不一定完全適用你家寶寶，可，不試試怎麼知道呢？

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