一般來說，寶寶在4,5個月的時候就可以逐漸添加輔食了。添加輔食對寶寶長身體有很重要的作用。雖然說添加輔食看起來很簡單，其實其中存在很多添加輔食的注意要點，下面就一起來學習一下吧。

一、輔食的概念：

為了寶寶生長發育的需要所添加的食物叫做輔助食品，簡稱輔食。

二、寶寶輔食的分類：

寶寶的輔食概括起來大致可分為以下四類。

1、補充澱粉類：即寶寶長大後的主食，如米、面等糧食，主要補充能量;

2、補充蛋白質：動植物蛋白質，如魚、肉、蛋、肝及大豆製品等優質蛋白質;

3、補充維生素及礦物質：蔬菜與水果，主張時令果蔬;

4、補充能量：油和糖，油建議使用豆油、花生油、芝麻油等植物油。

三、過早或過晚給寶寶添加輔食的危害：

寶寶多大了可以添加輔食？一般是寶寶4-6個月的時候添加輔食。過早給寶寶添加輔食，會因他們的消化功能不完善，而出現嘔吐和腹瀉等症狀;而過晚給寶寶添加輔食會因他們營養攝入不足，而導致寶寶營養不良，生長發育受阻。

所以，媽媽應適時給寶寶添加輔食。

四、寶寶添加輔食的信號：

1、一般在寶寶出生後4～6個月;

2、在寶寶沒有疾病的困擾下，感覺寶寶的體重增長趨於緩慢，甚至不增長時;

3、寶寶對食物感興趣時，即你吃東西時，他盯著你看或做吞咽動作;

4、寶寶每天攝入的奶量達到1000毫升，或每次吃奶量超200毫升，還未吃飽的感覺。

等寶寶出現上述信號時，媽媽可以考慮給他添加輔食，但每個寶寶的生長發育情況不一樣，個體差異也不一樣，不能一概而論。

五、寶寶輔食添加的原則：

怎麼樣給寶寶添加輔食？添加輔食的原則是：由一種到多種、由少量到適量、由稀到稠、由細到粗、由清淡到多味。

1、由一種到多種：

給寶寶添加輔食時，不能一次性添加多個品種的輔食，應先給寶寶試喂一種新食物，觀察他食後反應，如果一周內沒有出現過敏反應或者消化不良，說明寶寶已適應，可以考慮再試喂另一種新輔食，就這樣一種一種地添加。

2、由少量到適量：

給寶寶添加新食物應從少量開始，再逐漸增量，使寶寶有個適應過程。如，蛋黃的添加，首次添加1/4，2-3天後增加至1/2，再過1周後增加至1個。

3、由稀到稠：

同樣一種食物，先從稀薄的形式喂起，逐漸變稠，使寶寶有個逐漸適應的過程。如，大米先用米湯，然後稀粥、稠粥到軟飯。

4、由細到粗：

寶寶的輔食從細軟的流食或半流食開始，隨著寶寶乳牙的萌出，咀嚼、吞咽、消化等能力地增強，輔食也隨之增粗。如，蔬菜、水果可由菜湯、果汁到菜泥、果泥，然後碎菜、碎果。

5、由清淡到多味：

媽媽給寶寶添加輔食時，一開始儘可能不放鹽、不放糖、不加調味品，因為寶寶的腎臟功能發育還不健全，過早地添加鹽會增加寶寶的腎臟負擔，還有，寶寶的味覺也處於發育的過程中，過早加調味品容易使寶寶今後形成挑食、偏食的惡習。所以，1周歲內的寶寶還是堅持清淡為主。

總之，寶寶輔食的添加，讓其按著他的生長發育、消化功能及營養需要等進程，逐漸進行，逐漸適應，不能操之過急，同時，在輔食的添加過程中，媽媽須考慮一下寶寶輔食的多樣化與均衡性。

六、寶寶輔食添加時存在的一些誤區：

1、輔食中加鹽、醬油等調味品。

日常，有些媽媽總習慣於按照自己的口味給製作輔食，如在寶寶的食物加點鹽、醬油等調味品，覺得這樣味道更加，更能刺激寶寶的食慾。其實，這是個誤區，因為這個階段，寶寶的腎臟還很嬌嫩，輔食中的鹽會對寶寶的腎臟造成負擔，所以，1歲內的寶寶還是建議給原味的輔食。

2、喜歡給寶寶喂湯泡飯。

有些新手媽媽覺得肉湯、菜湯既營養，又能使飯變軟一些，更利於寶寶吞咽。因此，總喜歡給寶寶喂湯泡飯，其實，這顯然也是個誤區。因為更多的營養仍在在肉里或菜里。還有，較多的湯水也會沖淡胃液從而影響食物的消化吸收。除此之外，湯泡飯很容易讓寶寶產生飽腹感，長期下去，使寶寶的進食量減少，營養攝入不足。

3、把自己咀嚼好的飯菜喂寶寶。

這種現象較多存在於過於疼愛寶寶的奶奶或外婆身上，因為，她們認為嚼過的飯菜，寶寶更容易吞咽，因此，總給寶寶喂自己嚼過的飯菜，其實這不僅不利於寶寶消化功能的增強，也容易傳染疾病。

4、添加輔食後，不給寶寶喂奶了。

有些媽媽認為寶寶添加輔食了，營養更豐富了，就不給寶寶喂奶粉了，這種現象較多存在於斷奶較早的媽媽身上。其實，對於周歲內的寶寶來說，雖然要及時合理添加輔食，同時也要注重寶寶心理需要，適當給寶寶喝一些奶粉。

所以說，給寶寶添加輔食是要看寶寶自己的需求和寶寶的身體情況的。給寶寶添加輔食也需要遵循一定的順序，不要過於著急，避免影響了寶寶健康。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat62/node865713

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