沒有當父母的不想讓自己的寶貝更聰明？都說「天資聰穎」，雖然寶寶聰明與否有天生的原因，但後天的合理喂養，也是寶寶聰明的重要因素。寶寶出生後大腦仍然在快速發育，需要足夠的營養，所以說，寶寶的聰明大腦也是「喂」出來的。
努力給寶寶足夠的母乳喂養
寶寶出生後，母乳喂養必不可少。因為母乳中含有的牛磺酸，既能促進腦細胞增殖，又具有促進神經細胞網絡形成及延長神經細胞存活時間的作用，所以，母乳中的牛磺酸在寶寶的腦發育進程中發揮著重要的作用。
一些專家還認為，母乳中可能含有一種能夠促進大腦加速發育的「聰明激素」，有增加嬰兒智能的功效。堅持母乳喂養的寶寶會有更強的抵抗力，不易生病，還會更加聰明。
讓蔬菜成為寶寶喜歡的食物
研究發現，蔬菜中既富含大腦正常發育所必需的維生素B族、維生素C和維生素E，又很容易被腸道吸收。如果讓寶貝大量吃蔬菜，就會使血液中的維生素C水平增高。專家們曾以數百名兒童為研究對象，發現每100毫升血液中含維生素C達到1.1毫克的孩子，智商要高出別人5分。
可見，多吃蔬菜會對寶寶的大腦正常生長發育很有益處。研究專家指出，蔬菜是兒童的智慧能源。
在寶寶的食譜中多些健腦食品
現代營養研究已經證實，以下食品對於嬰幼兒具有良好的益智作用，如果在飲食上多注意安排，有助於寶貝的大腦發育：
* 魚類 研究發現，魚肉中富含不飽和脂肪酸、鈣、鐵、維生素B12等成分，都是腦細胞發育的必需營養物質。因此，吃魚和吃含魚油豐富的食物對寶貝的大腦發育非常重要，特別是在發育早期。
* 蛋類 雞蛋中的蛋白質非常優良，吸收率也很高。蛋黃中的卵磷脂經腸道消化酶的作用，釋放出來的膽鹼可直接進入腦部，與醋酸結合生成神經傳遞介質，有利於智力發育並改善記憶力。同時，蛋黃中的鐵、磷含量較多，均有助於大腦發育。
* 動物內臟 主要指腦、心、肝和腎等，它們均含有豐富的蛋白質、脂類等，是大腦發育必需的營養物質。
* 大豆及其製品 均富含優質植物蛋白質，大豆油還富含多種不飽和脂肪酸及磷脂，對大腦發育很有益。
* 蔬菜、水果及核桃 富含維生素A、B、C、E等，特別是核桃仁的脂肪酸，是大腦細胞所必需的營養，經常食用不僅會促進大腦發育，還會提高大腦的功能及活力，並防止腦神經功能發生障礙。
* 牛奶 富含大腦主要的7種營養物質，如所含的乳糖、豐富的維生素及色氨酸等，對腦髓和神經的形成和發育有重要作用。
讓寶貝多使用筷子
有些父母嫌寶貝用筷子吃飯麻煩，讓他們用小勺代替，近年研究表明，應該讓兒童在3歲左右進食時儘量使用筷子，這種做法具有健腦益知的作用。
日本科學家指出，根據用筷子的力學結構發現，用筷子夾食物時會牽涉到肩膀、胳膊、手掌及手指等30多個關節和50多條肌肉的動物，刺激大腦皮層，特別是與胳 膊有關的大腦皮層面積較大，胳膊在進餐時不停地運轉，加之每進一餐都會使用半小時左右筷子，這都對大腦是一種有益的刺激。與此同時，使用筷子還會使手指尖常受到刺激，而管理手指尖的神經中樞在大腦皮層所占的區域最為廣泛。因此，筷子使用得越多，就越能促進大腦皮層相應域的生理活動，提高大腦的思維活動能力。
每天給寶寶吃營養豐富的早餐
空腹一夜後身體的各個器官包括大腦在內，都需補充富含碳水化合物、蛋白質、維生素、微量元素等健腦食物，這時的營養利用率要高於其他兩餐。調查顯示，平時不吃早餐的孩子與吃早餐的孩子相比，在記憶方面有明顯的差別。研究專家的一項測定也表明，不吃早餐孩子的智商得分要比堅持吃早餐的孩子低10%-15%。
聰明的媽媽一定要給寶寶養成吃早餐的好習慣，因為早餐如同一劑補腦靈藥。
從小養成有節制地進食
經常過食，會使大量的血液經常存積在胃腸道，造成大腦缺血、缺氧，妨礙大腦的功能，導致智商下降。更為糟糕的是，過於飽食還容易誘發一種叫做纖維芽細胞的生長因子，在大腦中數以萬倍地增長，使大腦細胞經常處於缺血、缺氧狀態中，導致大腦主管語言、記憶、思維等活動的神經細胞功能受到抑制，得不到發育，從而降低智力。
有節制地進食，不僅可以預防反日後引發糖尿病、高血壓、高血脂症等疾病的隱患，而且會促進寶寶的智力發育。
不要嫌寶貝嘴饞
說起嘴饞人們馬上會覺得是貪吃，而貪吃的結論是會使人蠢笨。但現代科學證實，嘴饞的孩子比較聰明，因為嘴饞並不等於貪吃。
研究專家指出，經常偏食或挑食的孩子很難獲得全面的營養物質，結果必然會影響大腦的功能，不利於智力發育。相反的是，所謂嘴饞的孩子是對什麼食物都喜歡吃， 而且又會吃得津津有味，因而可得到豐富的營養，促使神經系統發育得健全。研究資料報道，有一對雙胞胎，先天條件，生活條件完全相同，但其中一個嘴饞，什麼食物都吃個遍，而另一個則對食物挑挑揀揀。結果是嘴饞的孩子不僅體質好，智力也很好，挑食的孩子卻與他恰恰相反。因此，孩子嘴饞並非是壞事，只要安排合理可放心去吃，不要過多責備。
讓寶寶保持適中的體重
醫學專家指出，肥胖會使大量的脂肪進入腦內，擠壓大腦溝回，由此妨礙神經纖維增生與腦的溝回形成，最終，導致大腦皮層變得平滑，神經網絡簡單，形成「肥胖腦」。另外，體重過重的孩子呼吸幅度也會縮小，容易造成體內供氧不足，使大腦細胞缺氧，從而智力發育受到影響。
身體肥胖兒與正常體重的孩子相比，不僅智商，尤其是操作性智商有很大差別，同時視、聽感覺以及接受知識的能力都會處於低水平。
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