如今，有許多產後的媽媽們一旦發現自己的乳汁非常少，不但會擔心乳腺疾病，還會擔心不夠寶寶吃的乳汁。因此，此時催乳就顯得很重要了，女性會開始想辦法催乳。那麼，女人如何催乳好呢?母嬰專家指出，催乳需要掌握方法，下面，我們來看看新媽正確催乳的方法吧!

熱敷按摩

懷孕8個月的准媽媽，在洗澡沐浴時應多注意自我乳 頭的清潔和按摩。熱敷會改善乳房的血液循環，增加對乳房的刺激和輸乳管的通暢，增加營養物質的攝取和排 乳功能，間接增加泌乳功能。按摩能刺激乳房分泌乳汁，媽媽可以用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳 頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘。

讓寶寶多多吮吸

導致新媽媽分泌乳汁的激素有許多種，但最主要的是腦垂體前葉分泌的催奶素和腦垂體後葉產生的催產素，前者促進泌乳，後者促進排乳，這兩種激素協同完成哺乳功能。當胎盤娩出以後，腦垂體開始分泌催奶素，促使腺泡分泌乳汁。但要乳汁順利排出，還需要通過寶寶的吸吮，來刺激乳房的感覺神經末梢分泌催產素。寶寶的吸吮 刺激對於催奶素和催產素的分泌，醫學上都稱之為「正反饋」，即寶寶吸吮越多，乳汁分泌量越多，吸吮越少，分泌量越少。

不要使用奶嘴

有些新媽媽在脹奶的時候，喜歡用吸奶器吸出乳汁，然後再用奶瓶喂寶寶。這種做法是非常危險的。因為吸吮奶嘴比吸吮乳 頭更加容易吃到乳汁，這樣寶寶就會產 生「奶嘴依賴」，繼而放棄費勁地吸吮媽媽乳 頭。隨著寶寶吸吮刺激的減少，媽媽分泌的乳汁也會逐漸減少，甚至停乳。因此，母乳喂養寶寶，一定要讓寶寶吸吮媽 媽的乳 頭，不要讓他接觸奶瓶或安撫奶嘴，以免習慣了奶嘴，反而不要媽媽的乳 頭了。

保持良好心情，充分休息

母乳的分泌量與媽媽的精神狀態密切相關，失眠、勞累、焦慮、疼痛都會導致母乳分泌減少。因此，新媽媽在任何情況下都要不急不躁，保持心情舒暢，切忌抑鬱。新媽媽也要格外注意自己的休息。夜間哺乳會導致睡眠質量下降，使奶水量減少。因此哺乳媽媽要注意抓緊時間，保證自己充分休息，白天可以讓家人幫忙照看一下寶寶，自己睡個午覺。

小編：上面就是關於催乳的正確方法，希望大家可以正確做好催乳的措施。關於催乳的問題，我們就先介紹到這裡了。新媽怎樣正確催奶對身體?這是很多女性關注的話題，所以，作為媽媽，要了解相關的母嬰健康常識。

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