各位準媽媽大家好，妙手醫生懷孕寶典小編有和大家見面了，今天給各位準媽媽準備了讓寶寶皮膚變白的方法。

雖說膚色是遺傳的，但是孕婦的的孕期飲食也會對寶寶的膚色有所影響的，都說「一白遮百丑」，作為一位合格的准媽媽，怎麼能讓寶寶輸在起跑線上呢？孕期為寶寶美白的食物，你吃對了嗎？

我們知道維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉澱，日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩，所以，多吃富含維生素C的水果會使寶寶出生後皮膚白白嫩嫩哦！

蘋果

富含維生素和蘋果酸，所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。另外，蘋果含豐富的果膠，有助腸胃的蠕動，所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助母體和胎兒排毒養顏。

獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。

蔬菜也是嬰兒白皙皮膚的功臣之一，孕媽媽是不能挑食的哦！

胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。媽媽白了，寶寶也跟著白起來。

西紅柿

西紅柿含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

西蘭花

西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

還有更多美白的食物，也是吃貨孕媽的福利，想要有一個美好的孕期，吃的好才是真的好！

銀耳

銀耳，被稱為窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不知美味滋補，還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，當然，寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。

牛奶

牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

溫馨提示：菜花、冬瓜、葡萄、柑桔、洋蔥、大蒜、刺梨、鮮棗等富含維生素C的蔬果對於寶寶皮膚白也是很有幫助的。另外，許多媽媽擔心孕期吃醬油會產下「黑寶寶」，其實是完全沒有必要的，孕婦是可以吃醬油的，但是醬油屬於加工食品，食用要注意適量。

編後語

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