母乳寶寶到底要不要喝水？

3個月的寶寶感冒了，寶寶外婆讓我給寶寶多喂水，我說6個月以下的寶寶多母乳就行，結果她說，我就是這樣把你們養大的，不是很好嘛！感冒了，注射疫苗了，腹瀉了，這種情況到底該不該給寶寶喂水？

母乳喂養的寶寶到底需不需要喝水？

權威書里如是說：

《西爾斯母乳喂養全書》：母乳喂養的寶寶不需要額外補充水分，而配方奶喂養的寶寶常常會需要補充些水分。

《美國兒科學會育兒百科》：寶寶開始吃輔食前，他可以從母乳或配方奶中獲得所需的水分。6個月內，吃母乳或配方奶的寶寶通常無需補充水和果汁。

我們認為，純母乳喂養的寶寶6個月內不需要額外喝水。

為什麼母乳寶寶不需要額外喂水呢？

因為即使在炎熱乾燥的環境下，母乳還是會含有足夠寶寶需要的水分（大約90%的母乳是水分）。只要寶寶按需喂養，能正常吃到母乳，就沒有必要多此一舉。

一個人的飲食性質決定了他需要多少水分得以維持身體的生理平衡。母乳的腎溶質負荷比配方奶要低很多。配方奶中鹽與礦物質的濃度較高，所以，腎臟要排除多餘的鹽分，通常就需要額外的水分。所以配方奶一定要按照說明書的要求正確沖調，不能隨意「加濃」或「減淡」。因此正確沖調配方奶喂養，也不需要額外喂水。

寶寶胃容量小，母乳喂養的寶寶如果喂水解渴的話，就會造成寶寶對母乳需求降低，過多的水分攝入，也會影響孩子正常營養攝入，同時還會破壞母乳的供需平衡關係。

特別在早期，給母乳寶寶用奶瓶喂水的話，會造成乳 頭混淆。

同時，相比母乳親喂，我們不能保證水源是否安全。

因此，母乳寶寶熱了、渴了，即使不餓，也會更頻繁地吃母乳來解渴。母乳寶寶是不會讓自己渴著的，只要你能按需喂養，沒有必要給孩子喂水，喂水也可能帶來潛在的風險。

寶寶吃輔食後可以喂一些水了！

世界衛生組織及美國兒科學會建議，寶寶在生命的前6個月以純母乳喂養，之後可逐漸添加輔食。寶寶開始吃輔食後，他對水分的需求會增加。你可以給寶寶喂一些水，也可以按需喂養母乳，因為母乳寶寶在需要時吃到奶就無需額外補充水分。

但在吃完每一餐輔食後喝一點水，有助於清潔口腔，若寶寶已經長牙，口腔內的食物殘渣和含有消化酶的母乳遇到一起，產生的酸性環境對牙齒的健康不利。

隨著寶寶的成長，口腔衛生工作也需要提上日程，比如睡前刷牙。

吃配方奶的寶寶在6個月添加輔食後，情況也類似。

一歲內，因為有按需供應的母乳，我們不需要出於補充水分的目的讓寶寶大量飲水，但是白水可以幫助孩子清潔口腔，六個月後，如果是背奶媽媽，白天不在家時的瓶喂奶量應該會正常減少，將食物重點放在輔食上，此時就需要額外備一杯白水，以供寶寶補充水分的需要，因為他們可能無法隨時通過親喂獲得他們想要的水分。

關於果汁

美國兒科學會建議，不要給6個月以下的寶寶喂果汁，因為果汁對這個年齡的寶寶沒有任何營養益處。如果要給6個月以上寶寶補充水分的話，白水是更健康的選擇。

大部分果汁中蛋白質、脂肪、礦物質及維生素（除了維生素C）含量很低，相對糖分含量高，寶寶過量飲用會增加超重的風險。對6個月以上的寶寶來說，直接吃水果比喝果汁好，因為水果能提供纖維和其他營養成分。

如果你想給寶寶換換口味，可以按照一半果汁一半水的方法降低果汁濃度。對1～6歲的孩子來說，每日的果汁飲用量應限制在120～180毫升。

/謠

辟

6個月以下純母乳喂養寶寶在生病時需要喝水×

正解——的確寶寶在生病時需要更多補充水分，但其實純母乳喂養的寶寶生病時最佳補充液體仍然是母乳，因為又有水分又有抗體。相同的，六個月以上的寶寶也能從母乳中獲得抗體和水分，如果他願意吃媽媽的母乳，這也是一個非常好的補液來源。

6個月以下純母乳喂養寶寶在天氣乾燥炎熱的時候需要喝水×

正解——母乳中90%是水分，即使天氣炎熱，只要按需喂養，就不需要補水。在這種情況下，你會發現寶寶吃奶往往會更頻繁，所以你的寶寶想多吃時就讓他多吃，這樣他就能獲得充足的水分。如果氣候乾燥，皮膚也會做出一些反應，除了補充體內水分以外，對皮膚的保濕滋潤工作也要跟上喲。在一些特別乾燥的環境里，我們可能還需要加濕器，來改善上呼吸道對乾燥環境的應激反應，這些都可能不是光喝進去水分能立即改善的。

結語

對於6個月以下純母乳喂養的寶寶沒有必要額外補充水分。只要做到按需喂養母乳，即使天熱或生病的情況下也仍然不需要另外喝水。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat62/node801385

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