經常聽到一些家長說孩子注意力不集中，學習能力差，抵抗力差，貧血，發育遲緩等，

孩子出現上述情況父母千萬不要大意，這是孩子身體缺乏維生素和礦物質的信號。

大腦發育

寶寶的大腦發育關乎智力發育，而智力發育很大程度上取決於營養，對智力影響最為重要的營養素主要有鋅、維生素A、鐵。

許多媽媽都會給孩子購買補鋅口服液來促進智力發育，但是單純補鋅的效果並不理想，需要和其他維生素同時補充來促進吸收。

建議媽媽給孩子食用海鮮、乳製品、高蛋白食品等益智食品。

骨骼發育

骨骼發育直接影響身高，身高對人的一生都有很大的影響，鈣、維生素D、鋅等營養素都會影響兒童骨骼發育。

為了讓寶寶擁有健康的體格、身高，媽媽要注意讓孩子多攝入蛋白質（肉類、蛋、魚、奶等）；大豆、蝦、核桃等。

貧血

目前我國兒童、青少年貧血多表現為缺鐵性貧血。

媽媽們可以在孩子的食譜中增加牛肉、蛋類、菠菜等高鐵食物，零食中補充松子、杏仁等；貧血兒童直接補充含鐵的營養製劑是最方便、有效的方式；補鐵同時注意搭配一定量的維生素C；儘量避免除食物外的維生素E。

抗病能力

如果孩子比同齡人更易感染各種疾病，那說明他的抗病能力，即免疫能力較差，需要提高了。

經常運動；科學搭配飲食，少吃速食；注意補充維生素A、維生素C、鋅、硒等有助於增強抗病能力的營養素。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat62/node798522

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