月月媽媽最近很是煩惱，雖然說女兒已經3歲了，可是每次叫女兒去睡覺，都是一遍遍的叫，但是女兒都不會乖乖的上床，而且還會找各種理由推遲上床，每天都是一遍遍的折騰，而正是這樣的折騰，讓小月月每天都要到11點左右才上床睡覺。

長期這樣子，不僅僅月月吃不消，媽媽也吃不消呀，媽媽是上班族，希望可以早點休息，擁有一個充足的睡眠了。

其實想要找到小夜貓不睡覺的理由，那麼關鍵在於要知道寶貝為什麼不願意睡覺的原因。

寶寶不睡覺原因之一，因為大部分的爸爸媽媽都是上班族，所以只有到晚上才是寶寶和爸爸媽媽相聚的時光。而正是這段時光，在爸爸媽媽回來以後，自然希望可以和爸爸媽相處一下，不希望早點睡覺。

寶寶不睡覺原因二，睡前在看動畫片還有做各種遊戲，這樣的話孩子就會很難從興奮狀態一下子過渡到睡眠狀態。也就說太幸福了。

寶寶不睡覺原因三，白天睡太久，白天的小睡時間太長，晚上已經沒有了疲勞感，所以晚上自然難以入睡了。

寶寶不睡覺原因四，如果他睡得晚，但早晨仍然能夠在固定的時間裡醒來，而且精神好，也不疲勞的話，那麼就不用過於擔心了。

但是我們知道寶寶想要長得高，那麼就需要有一個好的睡眠。而我們知道晚上10點至凌晨1點左右是孩子生長激素分泌的高峰期，因此如果孩子睡太晚，對她的生長發育不利，所以我們不妨適當的調整一下寶寶的睡覺時間，那麼有哪些小妙招可以調整寶寶的睡眠時間呢？

首先適當的提前睡眠時間。當孩子找各種藉口推遲上床時間，或者與你討價還價時，你可以先做一些合理的讓步，但是這段時間，需要注意的是這段時間一定不要讓寶寶看電視了，不妨看書等等，讓寶寶安靜下來，這樣有助於寶寶快速的入眠。注意觀察他需要花多長時間才能睡著，什麼時候醒來，以及睡醒後的情緒如何。然後慢慢的調整時間。

其次睡前的小故事。很多寶寶有聽睡前故事的習慣，因此睡前與父母一起度過一段特殊的安逸時光，比如一起聊天、讀書，讓你給他按摩後背，或者安安靜靜地和你在一起，這樣的睡前故事可以讓寶寶的情緒安靜下來，自然可以快速的入眠了。

最後白天小睡控制時間。要知道午睡不要太晚，保證晚上入睡前有4個小時以上的清醒時間。有一個好的生物鐘，比什麼都重要許多。

轉載請註明來源：今天頭條