分房睡很大程度上可以滿足媽媽們的睡眠需求。但在睡眠訓練中，很多媽媽會發現，在寶寶想要媽媽安撫卻得不到時會大哭，媽媽往往都會因為心疼而終止訓練。陪寶寶睡一兩周後又因實在休息不好而又恢復訓練，如此循環往復。其實分房睡也是需要技巧的。

睡前陪孩子

孩子一開始分房睡，必定會感到很不適應，因此為了安慰孩子，爸爸媽媽可以在睡前多陪孩子一會，多抱抱孩子，然孩子有安全感，而且爸爸媽媽的房間不要上鎖，當寶寶需要幫助時，隨時可以來爸爸媽媽的房間。

睡前讓孩子上廁所

為了防止孩子在睡覺的過程中醒來，建議各位媽媽讓孩子睡覺前先去上廁所排尿，這樣就不會在夜裡憋醒，分房睡也就半途而廢。

睡前不要讓孩子太興奮

為了讓孩子安然睡去，不要讓孩子太興奮，也不要責備孩子，當然，也不能讓他看電視，這會讓他更加亢奮，最好躺在孩子床上安靜的讀個故事給他聽，讓他精神放鬆。

及時鼓勵和表揚

對於堅決不願分房睡的孩子，也不要強逼，爸爸媽媽要多動腦筋想想有什麼孩子可接受的辦法，例如，可以通過獎勵的辦法誘導孩子分房睡，如果成功了，第二天，應對孩子的勇敢行為給予及時的肯定和表揚。通常在一周後，孩子就很樂意自己一個人睡了，並且從此大多不願意再跟父母睡。

特殊情況可同睡

這樣可以方如果寶寶在幼兒園遇到不開心的事，或者生病了等等，這些情況是允許孩子與爸爸媽媽一起睡的，便照顧孩子，也能讓孩子更有安全感，等寶貝康復後，再讓他回到自己的房間睡覺。

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