護陽禦寒寶寶冬天怎穿衣？

冷暖是一個很個性化的詞語，並不能作為每一個人公式化的衡量。所以，家長辨別孩子冷暖不應該從手腳感覺，應該把注意力集中在孩子的上背心部。

「一指辨寒熱」法

家長只要把一個手指（建議用食指，感覺更靈敏精確）從孩子後衣領處伸進上背心部，左右橫掃一下，如果手指感覺溫暖舒適，說明孩子衣服剛好；如果覺得有發燙感，甚至有濕潤感，說明孩子出汗了，衣服穿多了；如果手指感覺不夠溫暖，就說明孩子穿衣不夠，要加衣了。

以背心部溫度作為衡量孩子穿衣溫度的標準

大椎穴，是手足三陽經及督脈之會，為手足三陽經的陽氣及督脈的陽氣匯合而成，位於人體頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處（這樣的醫學術語有點難懂，簡單的方法就是低頭時用手從頭往下摸到脊柱最突出的那個骨頭的下方）。

因為大椎穴彙集一身陽氣，是體現一身陽氣溫度最直接的地方，這個穴位及其周邊範圍作為衡量孩子冷熱穿衣的標準直接方便簡單。不要小看一個大椎穴，要想孩子體質增強，不易外感，最直接的辦法就是保護大椎穴不受涼，大椎受涼，一身陽氣即損；護好大椎，則陽氣未損，邪不可干。

怎樣保護大椎穴？戴圍巾或穿高領衣服！

因為大椎穴是一身陽氣聚所，所以戴圍巾或者穿高領衣服保護好大椎和咽喉部，比多穿一件毛衣外套來得更保暖，而且保護好咽喉部這個薄弱處，呼吸道感染的幾率也會明顯下降。

為什麼多穿衣服反而感冒咳嗽發燒也是經常探訪？

因為孩子生性好動，如果穿衣過多，活動後很容易大汗淋漓，毛孔擴張，但是寒冬季節溫度低，人體溫度和環境溫度溫差加大。如果脫衣換衣過程稍不注意，寒氣很容易就通過擴張的毛孔侵襲體內，人體感受風寒之邪就很容易出現感冒發燒咳嗽等病症。所以，穿衣不宜過多，否則不但不能防護好機體反而增加了感邪的機會。

「正氣內存，邪不可干」怎樣增強孩子的正氣？

溫搓大椎穴

可以充分利用大椎穴的特性，平時多用手指或者手掌搓熱溫按大椎，甚至熱敷或者艾灸（1周歲內孩子皮膚嬌嫩，加上家長不一定可以熟悉掌控溫度，故不建議使用熱敷或艾灸），對助養一身陽氣也很有幫助。

多曬太陽

一般曬太陽比較合適的時間是上午10時之前，下午4時之後，這個時間段的陽光相對溫和，紫外線含量相對比較低，對人體的刺激性較少。

怎麼個曬法？多曬孩子的背部。因為背部有人體的最大陽脈——「督脈」，督脈統管一身陽氣，為「陽脈之海」，所以多利用太陽曬背，溫腎助陽，溫養一身陽氣，增強孩子的體質和免疫力。

多做運動

由於現在生活環境和習慣的改變，孩子普遍活動量不足，中醫認為「動為陽」，孩子少動，則陽氣貧乏。因此，家長對於年幼的孩子不要總是抱哄，要其多爬、多走，即使躺在床上或者推車上，讓他自己活動手腳也是一個很好的運動方式。

只要做到護好正氣，科學穿衣，孩子可以健康快樂的度過寒冷冬季！

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