一、懷孕飲食注意點
二、寶寶飲食
【輔食添加】
l 4個月前純母乳；
l 4-6個月：米糊(粉)、蛋黃，
l 6個月前不能吃蛋清；
l 6個月後可以添加菜泥和青菜粥、水果泥、混合果汁、豆漿和魚肝油等(鮮榨果汁要1:1兌水稀釋)；
l 7-9個月：可以加肉泥、肝泥、豆腐、面片、菜粥（勿添加任何佐料，包括鹽和糖）；
9月後慢慢過渡到成人食品，要清淡且循序漸進。
三、寶寶感冒
【寶寶抵禦感冒必備的玉米水】
做法：
l 玉米一根帶須及最內兩層青皮、胡蘿蔔一根（中等個頭兒）去皮切滾刀塊、荸薺（8至10個）去皮（不去皮也可但要洗凈）；
l 配以清水1L-1.5L，水開後中火煮二十五分鐘左右（至玉米熟透）；
l 湯水保持溫熱，一日內服用。一般感冒初期，連續服用兩天感冒症狀會有效得到緩解；
【寶寶鼻塞小藥方】
做法：把生薑剁碎，燒熱鍋，隨後把薑末倒進去炒，炒熱之後，拿兩條柔軟的布把薑末包在寶寶的腳底，如果寶寶不配合的話，可以在寶寶睡著的時候包上去，再拿個襪子穿上就更穩妥了，不會擔心包得不夠緊或者薑末跑出來，很實用又沒副作用。
【九個止咳小妙招】
1.傷風咳嗽：紅塘姜棗湯；
2.風寒咳嗽：蘿蔔蔥白、白蘿蔔蜂蜜；
3.夜咳：芝麻冰糖水
4.肺虛久咳：冰糖燕窩粥；
5.咳嗽肺癰：鮮梨貝母；
6.久咳咽干：蒸白梨蜂蜜
7.補虛止咳：糖水沖雞蛋
8.止咳祛痰涎：蘿蔔胡椒
9.止咳化痰平喘：豆腐糖
【鹽蒸橙子治療咳嗽 壓倒一切止咳消炎藥】
2 橙洗凈。
2 切開。
2 橙肉撒少許鹽。
2 筷子插幾下，鹽更容易滲透。
2 蓋上「橙蓋」。
2 放小碗內保持橙身豎立。
2 蒸10-15分鐘（水沸開始計時）。
2 去皮吃肉喝汁（包括碗里的精華）嬰兒和大人均可
四、寶寶發燒
【寶寶發燒勿輸液，蔬菜三樣保平安】
在寶寶生病發燒的時候，輕易不要給寶寶吃退燒藥，也不要輸液！
告訴各位媽媽退燒的一個方子：香菜去葉子留莖和根3-4根，白蘿蔔2-3片，生薑1-2片，加冰糖加水煮15分鐘。待溫度適中給寶寶喝，寶寶喝下去會出汗退熱的
【扁鵲古方三豆飲，寶寶退燒不吃藥不點滴】
四豆飲組方：黃豆20粒，黑豆、綠豆、白飯豆（也叫白芸豆）各15粒。按此比例多用也可。四種豆子都是生用，多放水煮到稀爛，取濃湯溫服。隨煎隨服，不可放涼或隔夜。尿量多、出汗的兒童，不用加白飯豆（即成三豆飲）
【發燒寶寶食譜】
n 鮮蘋果汁：含有維生素C，可中和體內毒素
n 雞蛋羹：取1-2個雞蛋打勻，加適量溫水蒸熟；
n 米湯：將大米煮爛去渣，加入少許白糖；
n 鮮梨汁：適於發熱伴有咳嗽；
n 西瓜汁：可促進毒素的排泄；
n 綠豆湯：將綠豆煮爛，取其綠豆湯，加入適量冰糖；
五、寶寶拉肚子
【寶寶拉肚子食療法】
u 胡蘿蔔泥：取新鮮胡蘿蔔適量，洗凈切成小塊，加水煮爛或蒸爛，取出胡蘿蔔搗成糊狀，然後加入煮胡蘿蔔的水調勻即可，每5～10克胡蘿蔔泥大約加100毫升胡蘿蔔水。
u 蒸蘋果泥：蒸熟了的蘋果具有很好的止瀉作用，平均每天吃2～3次
六、寶寶上火
【寶寶愛上火吃什麼蔬菜好】
1. 白菜：有清熱除煩，利二便的作用；
2. 芹菜：去肝火解肺胃鬱熱；
3. 萵筍：清熱、順氣、化痰；
4. 茭白：清熱解毒的功效；
5. 蓮藕：清熱生津、潤肺止咳；
6. 茄子：清熱解毒；
7. 百合：清熱潤肺止咳功效；
8. 苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。
【教你如何去火】
l 喉干嗓啞：飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。
l 咽喉腫痛：吃梨。
l 口長水泡：切幾片生薑入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。
l 嘴唇乾裂：黃瓜獼猴桃汁。
l 頭髮乾枯：蜜棗核桃羹。
l 其他去火方法：吃柚子，喝綠豆湯可去火。飲茶以鐵觀音和綠茶的效果最好
七、其他常識
【9種食物幫媽媽喂出"抗病"寶寶】
①營養酸牛奶：增食慾促消化
②小米：富含VB，不飽和脂肪酸
③胡蘿蔔：增強免疫力
④西紅柿：含VC豐富
⑤豆漿：物美價廉的滋補飲料
⑥蘋果：含鋅豐富
⑦蘑菇：凈化血液中的毒素
⑧苦瓜：增強免疫細胞活力
⑨黑木耳：凈化腸胃
【你知道寶寶缺啥維生素嗎】
①眼乾澀：缺維生素A、胡蘿蔔素；
②口臭：缺維生素B6、鋅；
③牙齒不堅固：缺維生素A、鈣、鐵；
④唇乾燥、脫皮：缺維生素A、B2；
⑤貧血、手腳發涼：缺維生素B6、鐵葉酸；
⑥易疲勞、精力差：缺維生素B1、B2、B6；
⑦脫髮多、頭皮屑多：缺維生素A、B6、鋅、鈣
八、寶寶習慣
【寶寶睡姿透露健康狀況】
1.撩衣蹬被口乾，手足心發熱：陰虛肺熱；
2.臉朝下，口舌潰瘍：餘熱未凈；
3.翻來覆去，口臭、腹脹：宿食；
4.哭鬧搖頭抓耳，伴發燒：外耳炎、濕疹或中耳炎；
5.四肢抖動：疲勞或受驚；
6.抓屁股，肛門有小蟲：蟯蟲病；
7.打鼾，口呼吸：扁桃體肥大
九、生活妙招常識
【冰箱的5個魔術用法】
1.把發黃的白色衣物清洗後冷凍1小時再晾乾能變白；
2.將返潮的餅乾，冷凍一天能變脆；
3.物品粘上口香糖後弄不下來，放冰箱裡凍1小時，就容易剝離了；
4.切洋蔥前凍一會，不刺眼；
5.皺皺的真絲衣服不好熨，放塑料袋裡擱冰箱裡凍一下，就容易多了。
【鹽的小妙用】
①在鞋上撒少許鹽，可吸汗出臭味；
②室內放冷鹽水，可去除油漆味；
③洗衣服加少許鹽，可清潔如新；
④鹽水洗木製家具，使其美觀柔軟更耐用；
⑤下水槽定期倒鹽水，防止發霉和油污堆積；
⑥金屬器皿加鹽水可除銹；
⑦在魚缸中放點鹽，可使金魚活潑健康；
⑧瓷器玻璃在鹽水裡煮一下，不易破裂。
【如何輕鬆去除寶寶衣服上的污漬】
1. 蛋黃：冷水浸泡，1小時後正常洗滌。
2. 果汁或巧克力、醬油：用蘇打水浸泡，手搓消除污跡，再正常洗滌。
3. 奶漬，冷水洗滌，再用加酶洗衣粉洗滌。
4. 嘔出物：擦去嘔出物，漂洗時用加酶洗衣粉洗滌。
5. 草漬、原子筆印：用紗布沾75%以上酒精擦洗，再肥皂搓。
十、老祖宗法則
【中醫育兒歌】
若要小兒安，三分飢與寒；
一把蔬菜一把豆，一個雞蛋一點肉；
魚生火，肉生痰，蘿蔔白菜保平安；
少喝飲料多喝水，煎炸燻烤傷脾胃；
缺鋅缺鐵兒常見，調料脾胃是優先；
有病沒病吃小藥，正當病時失療效。
【春捂秋凍，穿衣五法】
背暖肚暖足要暖，頭和心胸卻須涼
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