12歲男孩突然下半身「癱瘓」，爸媽眼中的好習慣竟害了他！

孩子「坐得住」一直是許多家長眼中的好習慣。「『坐得住』，說明他就能學得下去東西」。然而並不是這樣！

最近，武漢漢口某小學六年級男生冬冬(化名)，莫名其妙的「癱瘓」了。一天早上冬冬睡醒要起床時，感覺雙腿麻木，腰部疼痛，下半身動彈不得，於是家人趕緊將他送去了醫院。

到了醫院後，醫生趕緊為孩子做檢查，通過詢問家長才知道，孩子每天在學校上了一天課後，回到家還會看書、練琴幾個小時，一天下來，幾乎大部分時間都坐在那裡。就在「癱瘓」前一晚，他坐在鋼琴前連續彈練了三個多小時。

經過醫生診斷，孩子是由於長時間保持坐姿導致腰椎間盤突出急性發作。好在醫生為他進行了腰椎間孔鏡手術，在摘除了壓迫神經的椎間盤後，冬冬的下肢恢復了正常。

醫生提醒：人體腰椎間盤在承受了一定時間的壓力後需要緩衝，青少年在每節課的間隙，要認真做好課間操；或至少起身活動片刻。 久坐兒童也會骨質疏鬆

4歲的洋洋近來有些奇怪，她常對媽媽說背部有些疼，就連最心愛的小書包也不願意背。媽媽以為洋洋的背部受了外傷，可撩起衣服查看，並沒發現什麼異常。媽媽以為小孩胡說，於是也沒太在意。

沒想到，幼兒園給小朋友做體檢時，洋洋的椎骨和四肢骨X光片卻顯示出骨質疏鬆的表現。當醫生告訴媽媽時，她瞠目結舌，想不明白孩子怎麼也會骨質疏鬆？

在她諮詢醫生時，醫生從她的談話中了解到，原來洋洋非常喜歡看動畫片，可以坐在電視前半天不動地方。醫生指出，孩子長時間不活動，其骨骼生長和肌肉生長之間發生不平衡，故而導致骨質疏鬆。

專家提醒：兒童和青少年每星期至少做三次、每次30分鐘的高強度運動；當兒童在17歲骨骼停止生長時，骨頭的「強度」不光由基因決定，而完全是由一個人的運動量和飲食中鈣的攝入量來決定。

久坐不是孩子的專利，更是每個上班族爸媽的「致命習慣」！冬天來了，不少人因為怕冷，更愛久坐不動了，然而這些傷害，你了解嗎？

久坐後的簡單放鬆

1、徒手跳繩，手腳協調。這個動作是為了加快血液循環，改善疲勞，堅持一分鐘。

2、原地踏步，上肢擺臂，下肢伸直，腳尖繃緊，儘量腿踢高一點，就像軍訓操練的正步走。

3、可以嘗試扭扭腰。拇指在前，其餘四指在後。跨步，順時針或是逆時針轉動腰部，轉動時動作要緩慢而有力。

4、拍拍肩。腰部轉動的時候，結合拍肩。右手掌拍左肩，腰轉向左邊，另一手背拍腰骶部。因為肩部有肩井穴，拍打此穴位可以疏通氣息，行氣活血。

別再久坐了，快站起來動一動！

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat62/node722329

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