懷孕以後，準媽媽為了胎兒的健康發育都會調整飲食以保持營養的充足，但同時也容易陷入這五個飲食錯誤，反而補得營養過剩體重超標，這種觀念一定要糾正過來。

你是否存在這些飲食錯誤觀念

錯誤 1：營養多總比少強

很多準媽媽在孕期只想著如何補充更多的營養，殊不知營養過剩的一個直接後果就是導致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合徵的發生危險，還可能導致巨大兒出生，增加難產，容易出現產傷

而且巨大兒出生後容易發生低血糖、低血鈣、紅細胞增多症等，同時也是成年後患肥胖、糖尿病、心血管病的潛在因素。

錯誤 2：孕期補鈣，多多益善。

準媽媽都知道鈣的重要性，所以大多數孕婦孕期都補鈣，但是有些準媽媽體內並不缺鈣也盲目進補，這樣就適得其反了。

超量補鈣，會增加腎結石的危險，還可能對其他因素誘發的癌症有促進作用。

故正常孕婦應盡量從膳食中獲取鈣，缺鈣孕婦可在醫生指導下服用鈣製劑。

錯誤 3：維生素補充要早，多點沒關係。

孕早期是胎兒器官發育最為活躍的階鍛，服用過量的維生素對胎兒危害非常大，維生素A在早期攝入過量有致畸作用，維生素C超大量可導致流產。

所以，應從孕中期開始補充維生素製劑，提倡優先選擇食物補充。

錯誤 4：主食沒營養盡量少吃。

主食含有大量的碳水化合物，其主要作用是提供能量、維持血糖。

準媽媽和寶寶腦細胞的代謝和胎盤也都要靠消耗血糖來得到能量。

主食吃得過少，易發生低血糖，產生對神經系統有毒性作用的酮體。

錯誤 5：體重增加沒關係，產後再減肥。

這種想法非常錯誤，孕婦的體重是孕期判斷營養狀況的指標之一，孕婦吃得過多，熱量超標，營養失衡，導致媽媽肥胖，胎兒過大，易發生妊娠期糖尿病和胎兒過大，妊娠糖尿病可導致嚴重的母嬰合併症和並發症。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat62/node687263

轉載請註明來源：今天頭條