碰上孩子鬧脾氣，要當媽的不生氣，實在是很難的一件事…

「孩子鬧脾氣不僅可怕、令人討厭，卻是童年必定發生的事」心理學家Ray Levy說，「1歲到4歲孩子，由於模仿技巧尚未發展完全，他們乾脆唱反調！」而事實上，是什麼原因讓他們這樣做？ Levy說，每次發脾氣其實都從「無法得到他們想要的」情況開始。

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對2歲以下的孩子來說，發脾氣通常是出於想表達自身需求，像是喝奶、尿布要換了、玩具拿不到等等，然而，還不會用言語表達，身為爸媽又沒能理解，他們理所當然感到挫折；對3到4歲，大一點的孩子來說，正在學習自主，能敏銳地注意到自身需求與渴望，會硬說想要更多，如果你不照辦，等著接收孩子的脾氣吧！

所以，要如何阻止災難爆發呢？以下10個由育兒專家和媽媽所提供的溝通方式，讓你不用再和孩子大小聲！

1.忽略孩子，等孩子冷靜後再和他溝通

這原理是很有意思的，「發脾氣時，孩子根本失去理智，他的情緒是由大腦的前額葉皮質(負責做決定、判斷的區域)所接管的」兒科醫師Jay Hoecker說。

「這也是為什麼講理沒什麼幫助，因為他大腦的前額葉皮質根本暫停運作了」育兒書作家Alan Kazdin說，「一旦某人在溺水的狀況下，你是很難教他游泳的，發脾氣也是一樣。所以，孩子生氣時，什麼都不做或許會比較好。事實上，你試圖做什麼反而會使情況更糟，倒不如等孩子冷靜下來，再和他溝通。」

2.給孩子一些空間

「有時候就是要讓孩子的怒火發泄完，所以就讓他去吧！(但要確保在不會受傷的情況下)」專科護理師Linda Pearson說。「我是這理論的擁護者，我覺得這會幫助孩子學習到，如何在不破壞東西的情況下，發泄情緒。而且是在沒有和你大小聲、討價還價之下，他們能表現出自己的感覺、提振精神、再次地學習自我控制。」這招能自行運作，亦或是和上述第一點同步進行。

3.轉移注意力

這招是個巧妙的心理轉移技巧，讓你的孩子參與，並對其他事物感興趣，這樣他就能忘記剛剛到底為什麼發脾氣。

「我的包包總是充滿能吸引孩子注意的東西，像是，還沒看過太多次的玩具、書、好吃的零嘴」身為兩個孩子的媽媽Alisa Fitzgerald說。不論孩子什麼時候發脾氣，她會拿出玩具，而且一次只拿一個，直到其中一項能吸引孩子的注意力，「我同時也發現，如果能即時拿出小東西，就能成功轉移注意力，避免孩子發脾氣。」

如果在超市，孩子因為你不買糖果給他，準備鬧脾氣不走時，儘量快速轉換焦點，熱情地說些：「嘿！我要買冰淇淋，你要幫我挑口味嗎？」或是「看看龍蝦在那裡！」Levy解釋：「孩子的注意力非常短暫」這表示小孩很容易被其他事物吸引，如果你的聲音能表現的有些激動，這招是非常管用的，能夠成功把他們從發脾氣中拉開，並快速轉移到其他事物上。Fitzgerald認同一點：「你必須打開內在那演戲的靈魂，去試圖扮演一個會用道具的諧星。」

4. 找出讓孩子深感挫折的原因

「這招是給兩歲半以下的孩子」醫師Hoecker.說，「這年紀的孩子大概只懂50個字彙，而且一次無法連接超過兩個以上的單字，溝通非常受限。然而他們有許多的想法、渴望、需求需要被看見，而當你無法接收這些訊息或是誤解了，他們就會驚慌地展現出他們挫折的模樣！」有個解決辦法：「利用手語」教你的孩子學幾個重要字詞的手語，像是，吃東西、喝牛奶、累了，能讓你們之間有更良好的溝通。

另一個辦法，是對小孩表現出同情心，這將有助於減低一些脾氣的情況，接下來就好像在玩偵探遊戲。「我那一歲又十個月大的孩子，可以鬧脾氣將近二十分鐘」三個孩子的媽媽Melanie Pelosi說，「我們已經有教她一些手語，但如果想要的東西，像是電影，她就不知道該如何表達，然後就生氣了，所以當我說『告訴我你想要什麼』如果看她指某樣東西，我就懂了。」儘管並非每次都那麼容易懂，但只要花些時間，多練習幾次，你和孩子的溝通會逐漸改善。舉例來說，如果她指著哥哥，通常是指哥哥搶走了她某樣東西，這樣我就能要求哥哥把東西還她，因為手語，我不曉得避免了多少可怕、又漫長的孩子鬧脾氣呢！

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5.一個確切、大大的擁抱

「當孩子鬧脾氣時，擁抱這招通常是最後才會做的事，但是真的有用！」Levy說，「我指的是一個很大、確切的擁抱，不是隨便抱一下那種，而且做的時候，不用說什麼，因為這樣不過是陷入口舌之戰而已。即便你不同意他們的行為，但擁抱能讓孩子感到安全感，而且會讓他們知道你有多麼在乎。」Cartwright Holecko也發現擁抱很有幫助，「有時候孩子只是需要一個安全的地方，讓情緒發泄出來而已。」

6. 給予食物

「促使孩子發脾氣的兩大原因，基本上脫離不了玩累了或是肚子餓」Levy說。孩子已在爆發邊緣，不會有太多耐心。

「很多爸媽總是跑來問我，為什麼他們的孩子每天總會發生情緒爆炸，而且是在固定時間發生，像是午餐前、睡午覺、或是較早起床的時候，這感覺不像意外！ 我的建議是，給他們吃點東西、喝水或吃一些蔬菜，不論是要送他們上床睡覺，或是讓他們再看一下電視。」想想自己失眠或血糖過低時，自己有多胡思亂想，他說，對小孩子而言，有足夠的睡眠和東西吃，影響遠超過十倍大。

7.給孩子誘因去表現

試圖在某些情況讓孩子表現，可能是在餐廳吃很久或是要求在教堂保持安靜，無論旁邊的噓聲如何，這是個任務，「當你要求孩子前，給他一些誘因。」Pearson說。

「如果在餐廳，舉例來說，告訴孩子，『艾力克斯，媽咪要求你乖乖坐好吃飯，我覺得你能做到！如果你能辦到，這樣回家，我就會讓你看影片。』」Pearson說，根據記錄，這樣賄絡的方式是不要緊的，只要你能按照自己的方式，千萬別在發脾氣的當下脅迫孩子。

如果孩子有出現任何認輸的情況，溫柔地提醒他，你們先前講的約定，「這真的很神奇，孩子會立即回到原來的軌道上，繼續執行下去」Pearson說。

8.冷靜地說

很多人覺得冷靜沒什麼大不了，但說比做簡單。專家堅持家長必須在孩子發脾氣時冷靜下來，「否則，你會陷入權力之爭，讓整個情況更糟，加上，有些孩子發脾氣只是為了要吸引你的注意」醫師Hoecker說，「他們才不管得到正面或反面的回應，他們只在乎你有沒有回應」Levy表示同意，說：「雖然說此時此刻真的很想吼回去，但利用平穩的口氣和孩子說，會讓孩子感受到你並沒有因為他的脾氣而受影響，這也有助於你放鬆。這招對大人有用，對小孩也一樣，如果你很緊張，孩子會抓這這點，然後說得更大聲。」

9.一笑置之

顯而易見，多數新手爸媽對孩子在公共場合鬧脾氣非常感冒，你會擔心其他爸媽怎麼看你？覺得你沒把孩子教好？認為你是壞媽媽？對於這點，Kazdin覺得，這反倒逼你做出選擇，只會更手忙腳亂而已。

「孩子，即便是非常小，都很聰明。在吸引其他人注意前，如果你生氣、壓力很大、崩潰，或乾脆讓孩子亂髮飆，孩子會發現，這招有用。」Kazdin說，你最好的選擇，就擺出蒙娜麗莎式的微笑，假裝沒什麼大不了。

至於其他人怎麼想？「從研究顯示，其他人最能評論的就是你的脾氣。」Levy說「如果你表現很冷靜，好像一切在你的掌控之中(即便事實並非如此)，他們也會覺得，阿…這沒什麼，她也是個好媽媽。」

10.遠離現場

把小孩帶離發脾氣的現場，有助於脫離當下的情緒。「這也是你在戶外活動時，很好的一項策略」Levy說。「如果孩子因為拿不到想要的糖果或玩具而開始崩潰大哭時，把他帶到商店的另一個地方或是外頭，直到孩子冷靜下來為止。轉換區域對於改變孩子的情緒是有幫助的！」

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