產後不少媽媽想要哺餵母乳，但往往因為沒掌握到對的時間、哺餵方法錯誤、疼痛等因素，以至於中途放棄哺餵寶寶……其實若能讓嬰兒在出生的第一個小時內，讓他吸吮媽媽乳 頭，之後想要成功地哺餵母乳，機會就會比較大。寶寶在吸吮媽媽的乳 頭時，會刺激媽媽分泌催乳素等荷爾蒙，所以產後三天內媽媽要常哺餵寶寶，用以增加奶量。這一次的母乳特企，會針對還在迷茫要不要餵母乳的准媽媽，來聊聊哺餵母乳的好處、如何用正確的姿勢哺餵寶寶，還有哺餵母乳會遇到什麼問題等等，讓我們一起進入這次的小百科裡，幫大家解決問題吧！

01.哺餵母乳有什麼好處？

母乳對於新生兒來說，是最理想的天然食品，現在很多的女性都樂於承擔這個天職，即便辛苦又疼痛，但與寶寶的親密接觸里，卻有著滿滿地幸福與滿足。然而在母乳餵養的這條路上，媽咪們總是會遇到各種難題，導致不少人中途放棄……其實餵養母乳的好處，不只是對寶寶好，對於媽媽來說也非常地好。

餵母乳對媽媽的好處

產後餵母乳能幫助媽咪恢復體型、幫助子宮的復原、減少罹患疾病的風險，還能幫助媽媽避孕，以及寶寶與媽媽的親密關係養成。

餵母乳對寶寶的好處

媽媽的初乳在產後一周內會流出，初乳蛋白質含量豐富，脂肪與糖分少，不僅容易消化，還具有豐富地營養素與免疫物質，能提高寶寶的免疫力；並且促進大腦的發育，讓寶寶安穩入睡。

02.如何正確哺餵母乳？

媽媽在醫院或者月子中心時，若想要哺餵母乳，建議選擇母嬰同室，因為新生兒需要哺餵的次數較多，可免去媽媽產後身體地不適與奔波，更能快速地掌握住寶寶飢餓的訊號，減少寶寶哭的頻率，並且能讓母嬰間的親密感大大提升。 出生一個月內的寶寶一天需要喝 10~12 次母乳，寶寶越來越大後，喝奶的需求與次數就會變得越來越少；媽媽在產後需要勤快地擠奶，當擠奶次數越頻繁，分泌的奶水就會越多，供給給新生寶寶的奶量就能越足夠。另外，儘量不要讓寶寶邊喝奶邊睡覺，喝奶的時間拉太長並不好，媽媽可藉由碰觸、摸摸寶寶的四肢來幫助他積極地喝奶；餵一次奶以 15~40 分鐘為佳。

媽媽哺乳前要先把雙手洗乾淨，選擇對自己最舒服地姿勢來哺餵寶寶。

1.搖籃抱姿 (坐姿)

媽媽在選擇椅子時，儘量不要選太軟，不然會使寶寶含乳方式不易固定。媽媽可以緊靠椅背，讓背部和雙肩放鬆，也可用枕頭將腿部抬高，讓寶寶的高度貼合近胸部。

2.橄欖球抱姿 (坐姿)

媽媽先坐在椅子上，然後讓寶寶躺在側邊，而寶寶的臉及腹部面向媽媽，臀部則在媽媽的腿上（或枕頭）；媽媽可以前臂托住寶寶的背部，並以手掌及手腕托住寶寶的後腦及頸部。

3.側躺

這個姿勢能讓媽媽最舒服，尤其適合在夜間餵奶，可邊餵邊休息；媽媽可在側躺的背後墊上枕頭，也於寶寶背部墊上一個小枕頭，讓寶寶的頭部接近媽媽乳房的位子；媽媽用手將寶寶抱近，並須確定寶寶的胸與腹部是否有緊貼著媽媽的身體。

03.哺餵母乳遇到問題了？

國際母乳協會

國際母乳協會是在 1956 年由 7 位女性共同創立的非政府組織，創辦者希望能讓餵母乳這件事變得更容易，也希望媽媽和寶寶都能從餵母乳中獲益，所以積極的推廣餵母乳的理念。這個組織主要以「對個人進行幫助」的方式，希望能給想要餵母乳的媽咪提供正確的資訊和鼓勵。

奶水不足該如何吃

從懷孕的第 1 天開始，母體就提供了一個良好的環境，供給胎兒生長發育。准媽咪把寶寶生下後，母親從食物中攝取營養、製造乳汁，繼續供給寶寶成長所需的養分。然而催乳素分泌越多，媽媽的乳汁就會多，所以除了要保持精神上的愉悅外，也可以用食療法來得到發奶的效果。像是裙帶菜中的碘就是促進乳汁分泌很好的食物，並且這個營養素能透過母乳傳遞給孩子。

母乳儲存方法

母乳儲存有一個簡易的原則─「333 原則」，指 3 小時、3 天、3 個月，室溫三小時、冷藏三天、冷凍三個月。當下擠出來的母乳在 3 小時之內寶寶還不喝的話，可放入冰箱冷藏 3 天；若擠出來的母奶 3 天之內不會使用，則可放進冷凍存置 3 個月。只要遵守時間和溫度的關鍵，母乳就不會輕易變質。

BabyLike X 駐站部落客聯手出擊─「母乳」

近年來，醫療院所、親朋好友的大力宣導下，許多的孕媽咪都漸漸能理解為什麼要親餵母乳，並認同母乳的優點，只是當真的要開始親餵母乳時，才發現「天啊！這不是簡單的事啊！」原以為給寶寶自然吸吮就會有不少奶水流出；乳腺完全不知道怎麼通，痛到眼淚直飆；吃什麼才會發奶、什麼產品才能讓哺餵母乳順利？一拖拉庫的問題實在很想翻桌走人，但為了寶寶不得不持之以恆的堅持下去！其實，要得心應手就要在事前做好功課，哺餵母乳不單單只是給寶寶營養跟抗體，它還能讓母嬰間的親子情更加緊密！

Question .觀念篇

01 / 為什麼媽媽隨時提出的需求，家人就該全面支持與協助？

A：媽咪心情愉快，才能有助於分泌乳汁。

02 / 為什麼不用擔心寶寶不會吸吮？

A：吸吮是寶寶一出生就會的本能。

可參考此影片↓↓

03 / 為什麼奶水會越餵越多？

A：懷孕初期媽咪乳腺開始發育，越餵越能刺激奶水分泌。

04 / 為什麼含乳姿勢不正確，乳腺炎就會上身？

A：寶寶沒有正確含乳，就無法吸到足夠的乳汁，導致媽咪的奶水無法順利排出。

05 / 為什麼媽咪學會躺餵後，休息時間會 UP？

Ａ：寶寶半夜時常會需要喝奶，若媽咪學會躺餵，就能邊休息邊親餵。

06 / 為什麼母乳儲存應該放在冰箱內部？

A：因為若放在冰箱門邊，會受到開關冰箱門的溫度所影響。

母乳知識與經驗

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國際母乳協會

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如何吃與發奶

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斷奶

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Question .產品篇

07 / 為什麼脹奶好痛，要怎麼做才可以改善呢？

A：若乳房周圍有腫脹的硬塊，可用 2、3 指併攏在硬塊處輕揉，由外往內側按。

08 / 為什麼乳腺炎時不憋奶，要繼續餵奶與擠奶？

A：治療乳腺炎的藥物不會影響哺乳，寶寶越吸吮、乳腺越暢通。

09 / 為什麼哺餵母乳要采漸進式斷奶 (離乳)？

A：一般搭配副食品哺餵至兩歲左右，離乳時與寶寶溝通，才不會讓寶寶失落。

10 / 為什麼哺餵母乳要多攝取蛋白質與水分？

A：足夠的蛋白質和水分，能確保哺乳期間乳汁分泌充足，讓寶寶獲得足夠營養。

11 / 為什麼母乳溫熱的方式要在不超過 60 度的溫水裡？

A：母乳溫熱方式不宜高溫，免得破壞營養成分。

12 / 想要親餵母乳可準備什麼哺餵產品讓媽咪更順暢便利？

可準備以下產品↓↓

Ａ：哺乳胸罩、哺乳衣、哺乳巾、溢乳墊、吸乳器等等。

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