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文丨鴿子醫生

有很多媽媽問「我家寶寶兩個月、六個月了、一歲多了需要補充魚肝油嗎？」看來媽媽們都有給寶寶補充魚肝油的意識，但對於魚肝油本身還不是很了解。那麼，我們今天就來揭秘下「魚肝油」。

魚肝油主要是含有維生素A和D，常用來防治維生素A和維生素D缺乏症。寶寶缺乏維生素A時，可引起皮膚乾燥、毛囊角化、乾眼病及夜盲症等；缺乏維生素D可阻礙鈣的吸收及骨骼鈣化，嚴重者可產生維生素D缺乏性佝僂病。

嬰幼兒需要吃魚肝油嗎？

我國嬰幼兒維生素A和D缺乏的情況仍舊嚴峻，再加上母乳中維生素D缺乏，難以通過日曬獲得的充足的維生素D且紫外線容易對皮膚、眼睛造成傷害，於是建議嬰幼兒在安全劑量下服用魚肝油。

魚肝油天天吃會中毒嗎？

魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，我國市面上絕大多數魚肝油的劑量都在安全範圍以內，媽媽們根據魚肝油產品上標籤或說明書給寶寶食用是安全的。不過，若寶寶長期或過量服用可產生慢性中毒，早期表現為骨關節疼痛、腫脹、皮膚瘙癢、口唇乾裂、軟弱、發熱、頭痛、嘔吐、便秘、腹瀉、噁心嘔吐等。

單純想補充維生素D可以吃魚肝油嗎？

由於魚肝油既含有維生素D又有維生素A，若寶寶維生素A不缺乏，只想補充維生素D的話，魚肝油維生素A過多不如單純服用維生素D製劑。

大一點的寶寶若飲食均衡、戶外活動充足則不需要服用魚肝油。

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鴿子醫生：一名兒科大夫，諮詢孕期，育兒，飲食，疾病和更多小兒疾病護理問題，加微信【問及說】留言。 微博@鴿子醫生 微信號：air863

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