小編朋友圈已進入曬孕期曬娃模式（好像在告訴小編再不生娃，你就老了，好憂傷），而最近被一個朋友的朋友圈驚倒，因為她在坐！月！!子！！！每天吃雞蛋、喝雞湯，不能洗澡不能亂動，不能吃鹽不能出門，以至於在「月子」結束的時候，她發了條解脫的朋友圈：「姐終於可以出門了，終於可以吃頓有鹽巴的飯了！！撒花~~」
中國媽媽有「坐月子」的傳統，生下寶寶後這些傳統禁忌就開始禁錮產婦了，面對一堆麻煩到死的規矩，媽媽們到底要不要遵守？哪些規則對健康有益的？哪些規則會對身體造成傷害？我們一一來擊破！
流言一：「坐月子」不能吹空調
事實：產婦身體較為虛弱、易出汗、若室溫過高，人體熱量無法排除，易造成產褥期中暑（產褥期，是指胎兒、胎盤娩出後的產婦身體、生殖器官和心理方面調適復原的一段時間，需6～8周，也就是42～56天。），滋生細菌。並且會影響休息和情緒，對產後恢復不利
提醒：使用空調或風扇，不能直吹、長時間吹，降溫後應及時停止。建議穿長褲，避免著涼。
流言二：「坐月子」期間不能洗頭洗澡
事實：舊時洗浴條件較差，寒冷天氣連洗頭都不容易干。而現在，只要注意保暖，淋浴洗澡是可以的。在產褥期，會有惡露（是指隨子宮蛻膜脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織）經陰道排除，所以產後要特別注意個人衛生。
提醒：
順產後4天因傷口原因不建議洗澡，可擦浴和洗頭。
破宮產在長好後（通常2周）再洗澡，期間可以擦浴和洗頭，別讓水污染到傷口。
避免盆浴，以防陰道感染。
流言三：產後不能刷牙
事實：舊時人民不大注意口腔衛生，很多人患慢性牙齦炎。在孕期由於雌性激素擴張毛細血管，會使牙齦炎加重，刷牙易出血。但這並非是刷牙所致。
提醒：新媽媽在孕前就應該進行徹底的口腔治療，去除牙石、菌斑等，並認真維護。產口更應重視口腔清潔，每日刷牙，飯後漱口，保持口腔衛生。
流言四：月子裡不能吃鹽
事實：產婦在分娩頭幾天身體出很多汗，乳腺分泌很旺盛，易缺水、缺鹽，影響乳汁分泌。
提醒：產婦食物中贏適量放些鹽，完全不吃鹽會導致體內水電解質失衡，整體飲食宜清淡，攝入鹽過多容易增加腎臟負擔。
流言五：「坐月子」一定要靜臥
事實：產婦在懷孕和產後一段時間，血液處於高凝狀態。若長時間不活動甚至長期臥床，有可能引起致命肺栓塞。在充分休息的同事，贏及時活動，有助於促進產後恢復。
提醒：應避免屏氣用力增加腹壓的動作。
流言六：喝老母雞湯催奶
事實：母雞體內含一定雌激素，產後如果過早過多喝母雞湯會增加血中雌激素，使乳素作用減弱，對乳汁分泌沒有效果，反而有不良影響，起不到催奶作用。
提醒：就催奶來說，公雞湯更有利於乳汁分泌，因為雄激素有對抗此雌激素的作用，魚湯、豬蹄湯也是不錯的選擇。
流言七：「坐月子」就是一個月
事實：現代醫學認為，胎兒、胎盤娩出後，產婦的身體（特別是子宮等生殖器官）和心理方面需要調適復原一段時間，一般需6～8周，也就是42～56天，這段時期被稱為「產褥期」。也就是說，一個月的時間並不足以讓身體完全恢復。若僅休息一個月之後就開始大肆吃喝玩樂，或者投入高強度的工作，就真的有可能患上子宮脫垂一類的病。
總結三條新的「月子守則」：
保證休養時間，讓產婦身心得到充足的恢復，保持好心情，身體倍兒棒，高高興興的哺育寶寶，投入新的生活中去；
保證飲食平衡，多吃水果蔬菜，攝入一定量的動物內臟以降低貧血的風險，忌酒；
保證個人清潔衛生，在注意保暖的情況下，勤洗澡洗頭，常洗下身，能有效防止細菌感染。
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