睡眠對於剛出生的寶寶除了吃奶和排便的時候，其他時間都是在睡覺，隨著寶寶的不斷發育，寶寶的睡眠時間也從18-20個小時漸漸的減少到14-16個小時。大約占一天裡的一半至五分之三的時間。若寶寶到了睡眠時間，儘管父母絞盡腦汁，也是未能成功令他人睡，一定給父母帶來不少的困擾；若這情況發生在夜半，父母一定更感疲累不堪。

睡眠問題不但影響兒童本身，而且亦會對家庭各方面做成干擾。要解決寶寶睡眠的問題，很多時候都沒有一個立即見效的方法

寶寶不肯睡的原因

1.不良的睡眠習慣

不良的睡眠習慣是妨礙嬰幼兒順利入睡的常見原因，例如必要用吸吮、吃奶、抱在懷中輕搖、輕拍或步行來哄他才肯入睡。這些模式一旦成為習慣，寶寶便會過分依賴你的注意和陪伴才去入睡，令父母花上不少不必要的時間和精神。

2.生活習慣被擾亂

白天過度興奮或緊張，受驚嚇、太熱、太悶，蚊蟲咬或尿布潮濕等。-

3.睡前吃得太多或太少

吃得太多令寶寶消化系統不適，太少則容易因肚子餓而醒著，難以入睡。當你漸漸認識了寶寶，了解到他的需要，便可因應他的胃口而作出調整。

4.生病或不適

寶寶用哭嚷來表達他身體的不適。若他持續啼哭及懷疑有其他病徵，便可能要找醫生診治了。

如果寶寶半夜醒來…

1.輕拍寶寶寶寶睡下後，如果他的情緒還是不太安定，媽媽可以輕拍寶寶，給他以安全感，這樣寶寶一會兒就會安靜下來。

2. 若你因環境所限而需把嬰兒床放在自己床邊，又或是對寶寶較放心不下，可用這個方法。當孩子醒來時，你可在附近的床上假裝睡著，讓孩子以為你是陪著他睡，直到孩子再入睡為止。除非看見孩子神色有異或者有危險，否則別理會他的哭叫聲。媽媽如有寶寶睡眠問題，可在線諮詢鴿子醫生獲得及時回復，我們與媽媽一起守護寶寶的成長。

3.保持適當的溫度，對於寶寶是否能安穩入眠十分重要。當寶寶穿上衣服睡覺後，媽媽要留意一下寶寶的體溫，只要身體不感覺太熱或太冷便可。媽媽可以用手撫摸一下寶寶的身體，如果寶寶沒有出汗，身體溫暖而不冷就是代表溫度適合。

媽媽的自我成長，才是對孩子最好的禮物。

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