媽媽們經常會抱怨，帶寶寶最大的困難就是睡覺！好不容易哄睡著了，滿心歡喜的拿出手機想看看海淘、搜搜某寶、看看沒有看完的電影和連續劇，可幸福確是如此短暫，寶寶才睡了一會，居然突然大哭著醒來了。看看錶，天吶！才睡了半個小時，媽媽才剛剛躺著歇會，都還沒來得及徹底放鬆，寶寶就醒了。寶寶這樣小睡夠了嗎？不夠又該怎麼辦？

接覺，是90%的媽媽都容易忽略的問題。接覺其實太重要了，接好了寶寶睡得好、睡得多、精神好、哭鬧少、發育的好。

什麼是接覺

寶寶小睡短（30~45分鐘）醒來，媽媽就需要幫助寶寶進入下一個睡眠周期，這種努力稱之為接覺。

為什麼需要接覺

很多媽媽覺得很困惑，寶寶本來睡覺很沉，可怎麼到了半個小時就醒了呢？醒來有時還會哭鬧，明明是沒有睡夠，為什麼不多睡一會？

其實是因為，嬰兒的睡眠周期比成人短，睡了30~45分鐘左右，睡眠周期就會結束。而寶寶自己入睡能力又非常差，如果無法順利進入下一個睡程，就會醒來。

而低於45分鐘的小睡，對疲倦的修復能力是比較差的。因此，媽媽們一定要知道，雖然寶寶睡了半個小時就會醒，但這並不意味著他不需要再睡了（就像夜裡寶寶醒來，我們不會認為她不用再睡一會了一樣），應該試著為他接覺。白天小睡應該在1.5~2個小時為宜。

接覺的方法有哪些

奶睡、抱睡、車睡還有拍睡，都是接覺的好方法。在提高入睡能力之前，沿用這些方式，是為了讓寶寶形成規律作息，優先補覺。

1、提前喚醒法

如果寶寶是習慣性睡半個小時就醒了，媽媽可以試試在寶寶還沒有醒的跡象的時候就拍拍他或是把手放在他的肩頭，輕輕撫摸。這樣做的好處是，在他將醒未醒的時候，讓他感覺有安全感，感覺舒適。自然地過渡到下一個睡程。

2、保持一致法

寶寶醒後，希望他在入睡，一定要浮現他入睡時的環境。簡而言之，你怎麼把他哄睡著的，就怎麼給他接覺，並保持他入睡時和醒來時的環境儘量一致。

接覺失敗怎麼辦

1、把下次小睡時的間稍微提前。比如，寶寶在早上9點左右開始了第一次小睡，睡了半個小時醒來，接覺失敗。那麼他下一次應該比平時提前一些進行哄睡。

2、進行低強度玩耍，不要讓寶寶過於疲憊，否則寶寶會更難入睡，且情緒變得異常糟糕，甚至大哭大鬧。

關於接覺的一些問題

1、可以光從時間上判斷寶寶是否需要接覺嗎

一般情況下小寶寶小睡45分鐘以下是不夠的，但寶寶個體差異太大，時間並不是判斷標準，如果寶寶醒來時哭鬧不高興，那麼就是沒有睡飽，需要接覺。如果醒來後很開心，很愛玩，那麼就不需要接覺。

2、寶寶需要被幫接覺到多大

有些寶寶的睡眠是很棒的，也就是大家口中的「天使寶寶」。但大多數寶寶還是需要媽媽幫助的。即使到了2歲有些寶寶還是需要，但次數會越來越少，到了1歲以後，基本上寶寶快醒的時候，看到媽媽在邊上就行了。寶寶又會繼續進入夢鄉。

接覺比哄睡更辛苦。這也是為什麼老人通常接覺不太成功的緣故，老人們看到寶寶醒了，一般就認為寶寶睡夠了，就陪著聊天陪著玩，寶寶當然不會再睡了。

結語：當然媽媽們也不必跟寶寶較真，必須讓寶寶多睡。寶寶的睡眠固然重要，但好心情和媽媽的陪伴更重要。耐心的對待孩子，相信自己孩子明天一定比今天表現的更優秀。相信自己的孩子，不要去比較，因為每個孩子都是一個獨立的個體，孩子沒有拿我們去比較，他們總是認為自己的爸爸媽媽是最好的。所以爸爸媽媽們遇到小麻煩要放鬆放鬆再放鬆！

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