1、遺傳因素。寶寶身高受遺傳因素影響較大，且無法改變。但是新爸新媽們不用擔心，隨著現在各種營養物質的出現，後天的努力已經越來越重要，孩子通過後天的努力也完全會長出壹個令人滿意的身高。

2、營養。對於寶寶來說，奶是寶寶的主要營養來源。蛋白質對寶寶的生長發育身高的增加更具有重要的意義。機體的細胞和組織不僅需要蛋白質維持正常的代謝和功能活動，而且還需要蛋白質作為原料合成更多的新細胞新組織，以滿足體內各器官的生長發育。

3、睡眠。人在夜間睡眠時，大腦分泌生長激素，可以幫助孩子的身高增加。

4、性別。足月新生兒的平均身長，男孩比女孩略勝壹籌，差距約2釐米，青春期早期女孩比男孩發育快壹點，最終男生會明顯比女生長得更高。

5、運動。跑、跳等四肢的拉伸運動可以促進血液循環，提高身體對氧氣的吸收和利用能力，使骨骼生長加速、骨質緻密，促進身高增長。

6、環境。壹般來說，我國北方地區的孩子普遍比南方地區的孩子高點。經濟條件好、文化水平高的地區孩子也會長得高點。

4 大秘笈讓你的寶寶長得更高

1、曬太陽。多曬太陽能夠增高，是因為陽光的照射能促進人體合成維生素D，有助於骨骼中鈣質的積累沉澱，使骨骼快速生長，機體快速長高。但是，曬太陽也可能傷害到面板，最好是在上午10點以前，下午4點之後，進行壹定的日光浴，實現身高的快速增長。

2、保證充足、均衡的營養物質供給。包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、無機鹽和水等。其中蛋白質尤為重要，應以動物蛋白為主，如豬肉、牛肉、魚等。在保證飲食數量的同時，還要注意飲食的合理搭配和多樣化，即粗細搭配、葷素搭配、不挑食不偏食，不要過多地吃零食。

3、堅持體育鍛鍊。有研究證實，運動的兒童比不運動的兒童平均高2-3釐米。運動可刺激生長激素分泌，促進新陳代謝、增強食慾。兒童青少年經常從事體育運動，能促進骨骼的生長，使骨骼變長、變粗，骨密質增大，從來促進生長。

4、保證充足的睡眠和愉悅的心情。促進人體長高的生長激素在夜間呈脈衝樣分泌，睡後1小時分泌達高峰，每3-4小時分泌壹次，分泌量是壹天總量的壹半以上，所以保證充足的睡眠有利於長高。同時，保證小兒無憂無慮的心情，對孩子的生長發育也有著極大的促進作用。

溫馨提示：孩子5 月長得最快

世界衛生組織報告指出，人體的生長速度在壹年中不僅不相同，而且差異頗大，長得最快的是在5月份，平均達到7.3毫米，其次是6-9月份，平均有6.3毫米。

為何人體在5月份長得最快呢？生物學家和醫學專家研究發現，壹個人的生長速度除了種族、遺傳、內分泌、生活習慣等因素外，還與營養狀況、地理氣候和體育鍛鍊密切相關。

進入5月後，萬物萌生，壹派生機，這時候人體內各器官和細胞的功能十分活躍，新陳代謝旺盛，血液循環加快，呼吸消化功能加強，體內生長激素分泌增多，生長發育加快。另外，進入5月以後，孩子們更多地在陽光下進行跑跳等活動，能夠對骨骼進行良性刺激，是骨骼生長速度加快，這正是每個暑假之後班上總有同學突然「躥高」了的原因所在。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat62/node629016

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