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娘娘說：

某品牌推出了「嬰兒專用水」這麼個物種後，我就一直再思考一個問題——嬰幼兒還需要專用水？我家四個月的寶寶難道一直喝的是不合格的水？到底要不要花那麼多銀子去買價格不菲的「專用水」？

「娘娘說」特約作者趙歡歡「趙娘娘」，特意對此問題做了深入調研，今天就請她跟大家分享一下，關於孩子喝什麼水的幾個關鍵問題，分享如下！

真相！寶寶真的需要喝「專用水」嗎？這些你不能不知道！

文 / 趙歡歡 （蘭大碩士、資深媒體人，有知識有修養的女強人新媽媽）

問：嬰幼兒的飲用水，有特殊的標準嗎？

娘娘說：當然有！看看研究透徹的歪果仁怎麼說。

2003年，世界衛生組織在日內瓦就飲用水中的營養召開專題會議，並公開發表論文《飲用水中的營養礦物質對嬰幼兒營養的影響》，提出適合嬰幼兒的飲用水，要求鈉≤2 0 m g / L、硫酸鹽≤2 0 0 m g / L。

法國食品衛生安全署也在2003年發布過嬰幼兒飲用水的關鍵指標，除了要滿足飲用水的衛生標準外，還對鈣、鎂、硫酸鹽的含量有明確規定，其中鈣≤100mg/L、硫酸鹽≤140mg/L、氟≤0.5mg/L。

此外，瑞士兒科學會則建議適合嬰幼兒的飲用水鎂≤4 0 m g / L，保加利亞兒科專家推薦適合嬰幼兒的飲用水總礦物質（溶解性總固體）≤1 0 0 m g / L。還有更多的歐美國家也都對嬰幼兒飲用水給出過專門規定。

世界衛生組織和這些已開發國家的衛生署當然不是此地無銀，如果沒有科學研究依據，不會憑空捏造出這些標準來。所以，適合嬰幼兒的飲用水，的確有更嚴格的標準。

問：那麼是否就一定要去購買「嬰幼兒專用水」呢？

娘娘說：既然有此標準，當媽的小主們是不是應該馬上去搬幾桶水回來啊？娘娘認為，如果你長期生活在國內，家庭收入水平一般，那還是算了。

我們國家目前對這類水還沒有任何標準，也就是說，在我國生產及出售的飲用水，究竟哪些是適合中國寶寶體制和生長發育需要的，還沒有定論。

目前國內的水企，只有極少數廠家進入了嬰幼兒專用水領域，但其品質是否真的適合嬰幼兒，由於標準的缺乏，目前無法判定。

而那些進口專用水，也由於我國相關標準的空白，無法判定其是否安全、是否適合本土孩子的體制。此外，這些水的價格實在高得讓人肉疼，能夠維持長期消費的家庭少之又少。

當然，專用水不是不可以考慮。6個月以下的嬰兒對水的品質有更高的要求；6個月以上、添加輔食的寶寶，對外界環境有了更強的抵禦能力，專用水基本就沒有必要了。

所以，壕父母們可以選購你認為靠譜的大品牌專用水或進口專用水；而一般家庭的父母們，則完全沒必要糾結於「專用水」，只需要注意以下飲水問題即可。

問：那麼我給寶寶喝礦泉水，可以嘛？

娘娘說：專用水難以保證，很多家長還會給寶寶喝普通礦泉水，這是不是更安全呢？答案是否定的！

兒童保健專家認為，通常情況下孩子喝的水，最好每升水中礦物質含量不超過200毫克，其中鈉要低於20毫克，氟要低於1.5毫克。超過這個閾值，可能對寶寶的腎臟造成傷害；用來沖奶粉也會破壞原有的微量元素平衡。

因此，對於某些號稱「比普通礦泉水含有更多礦物質」的嬰幼兒專用水，家長也要格外注意礦物質含量。

問：所以寶寶是絕對不能喝礦泉水嗎？

娘娘說：也沒那麼絕對。

6個月以內的寶寶最好不要飲用礦泉水。

6個月以上的寶寶，如果一定要喝，家長可以按照下面三個原則來選擇。

第一，看酸鹼度，也叫pH值。現在市面上的水一般分為弱酸性水（pH值5.0—7.0）和弱鹼性水（pH值7.0—8.0）兩種。水中是否含有礦物質和微量元素，是決定水酸鹼度的關鍵。大自然中的水，如泉水、礦泉水、冰川水等一般都是弱鹼性水；而純凈水，水中除了水分子，什麼都沒有，往往呈酸性。

第二，看硬度。水的硬度是指水中鈣、鎂的含量。每升水中含鈣、鎂離子的總和相當於10毫克氧化鈣，稱為1度。8度以下為軟水，8—16度為中水，16度以上為硬水。30度以上為極硬水。太硬或太軟的水都不利於人體的健康，硬度介於10—20度之間的水才是健康的水。

第三，看水源地。飲用水品質的關鍵在於水源。相同廠家生產的瓶裝水，水源地不同，品質也會不同。

最後一點，也是最具有操作性的一點——即便是符合了以上標準的礦泉水，也最好在燒開後再給孩子飲用，且不要長期單一使用一個品牌。

問：既然礦泉水「條條框框」那麼多，給寶寶喝純凈水可以嘛？

娘娘說：其實也不太好。

純凈水中雖然去除了細菌和雜質，但對人體有益的微量元素也被過濾掉，長期飲用會導致人體內微量元素缺乏。尤其是寶寶正處於成長發育階段，所需鈣量的30%來自水。如果長期喝純凈水，這部分鈣的來源就沒有了。不僅不能補充鈣、鋅等微量元素，就連體內已有的礦物質也會被純凈水吸收，隨著尿液排出。此外，純凈水在凈化過程中往往還會使用一些化學原料，對寶寶的健康更是很大的隱患[JZ1] 。

娘娘的建議是，純凈水給6個月以內的寶寶泡配方奶是可以的，6個月以上的孩子最好不要長期飲用。

問：這也不好，那也不能。那麼在家中安裝凈水器，是不是可以讓寶寶喝到更安全的水？

娘娘說：裝不裝都可以。如果已經安裝了凈水器，那就要記得經常更換濾芯，且最好燒開之後再給寶寶飲用。在凈水器選擇方面，目前國內國外在凈化水的技術上並沒有太大區別，不管選擇哪種品牌的凈水器，其結果可能都是一樣的。

問：那桶裝水能給寶寶喝嗎？

娘娘說：不建議這麼做。一般桶裝水在開封后不會很快喝完，不新鮮的水很容易產生細菌。且無論是裝桶裝水的飲水器，還是安裝了過濾器的飲水器，內部都常常處於潮濕陰暗的狀態，使用一段時間後如果不及時清洗，就會成為細菌的樂園。

問：那麼除了購買靠譜的專用水，到底給孩子喝什麼水才是最安全的呢？

娘娘說：答案其實很簡單——白開水！

煮沸後的白開水去除了病菌、寄生蟲和亞硝酸鹽等有害物質，重金屬會通過化學反應沉積為水垢，因此通常來說是安全的。同時，水中的鈣、鎂等對人體有益的礦物質和微量元素得到了保留，同時白開水和體內生物細胞中的水分子又有較大的親和力，容易透過細胞膜進入細胞內。因此，對於6個月以上的寶寶來說，白開水才是最佳飲用水。

那麼給孩子喝的白開水需要特殊處理嗎？如何保證安全呢？娘娘有以下幾個建議：

1.我國城市的自來水供水一般都符合國家的飲水標準，如果你對所在城市的設施實在沒有信心，可以向當地的自來水管理部門諮詢，了解自來水的相關數據。然後保證你所在小區的管道是否存在被污染的可能。

2.使用自來水時，如果已經超過兩個小時沒有流動，最好讓水流三五秒後再接；定時清理水龍頭周圍環境；不要使用熱水管的水，其中微生物和礦物質含量可能會變高。

3.確保水一定要燒開。自來水水溫達到90℃時，水中的氯化物會驟然增加，超過國家飲用水衛生標準的2倍，而當水溫達到100℃時，水中的某些揮發性物質才會隨蒸汽蒸發而減少，在煮水的時候，水快燒開時可以把壺蓋打開，繼續煮沸兩三分鐘，這樣能保證水更健康。

4.自來水煮沸的時間不要過長（最好不要超過五分鐘），也不要反覆煮，因為這樣做有可能讓水中的亞硝酸鹽等有害物質成倍增加。此外，煮沸之後在室溫下存放超過三天的水，尤其是保溫瓶中的水，更易被細菌污染，並可產生具有毒性的亞硝酸鹽，所以這類水最好也別給孩子飲用。

5.燒水的工具及盛水的容器要定期清理，尤其是水垢較多的地區。不宜用鋁壺煮開水，鋁離子攝入過多，會影響寶寶的骨骼和神經發育。

（資料來源：微信公號「活粒」《辣麼多水垢，你還敢喝嗎》；寶寶中心國際育兒網《給寶寶喝水，你做錯了沒？》；北京公眾健康飲用水研究所所長、研究院李復興接受媒體採訪相關回答。）

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