當寶寶長到4個月大的時候，就要慢慢給寶寶添加輔食了，這樣才能滿足寶寶的需求。但是很多媽媽給寶寶添加輔食都不科學，會把一些沒有營養的東西喂寶寶。下面大家就一起來看看最糟糕的輔食吧。

怎麼看輔食好不好?

好的輔食應該具備以下特徵：

1、含有高能量、蛋白質和微量元素，特別是鐵，不能是很水很稀的。比如，應該是濃稠的粥，而不是清稀飯；可以是菜泥，卻不是菜水。

2、容易吃，好消化。

3、準備過程和喂的過程都保持衛生。

4、不含有骨頭和堅硬的小塊，如堅果、植物種子等，以免嗆住。

5、不辣、不咸。小朋友的食物都應該是清淡的，儘可能保持原汁原味的。

糟糕輔食Top1：果汁

記得用果糊、水果塊代替果汁。六個月後，水果泥可以作為輔食給寶寶，但是果汁仍然不被推薦。

水果在變成果汁的過程中將損失掉大量的纖維素，已經失去很大部分作為水果的營養價值了。同時，由於果汁飽腹感不如完整水果強，平時只能吃一個蘋果，但很容易就喝掉2～3個蘋果的量。還有，果汁口味好，寶寶喝慣了果汁就很容易拒絕白開水。由於上述原因，果汁容易造成兒童肥胖和齲齒，因此不推薦給寶寶喝果汁和其他甜飲料。

在六個月後，除了水果糊，您還可以給寶寶一些小塊的水果條，讓寶寶拿在手裡，自己放到嘴裡嘗試。當然這並不是為了吃，而是可以鍛鍊孩子的手眼協調能力。

孩子再大一點，長牙了，能夠咀嚼了，這時就能吃小塊的水果了，仍然不要給孩子營養不如整塊水果且會容易引起一系列問題的果汁哦。

糟糕輔食Top2：菜水

用蔬菜泥代替蔬菜水。用蔬菜煮的菜水，營養較少，而卻會白白占據了寶寶本來就小的胃，相當於讓小寶寶節食。而蔬菜壓出來的菜汁，營養也非常有限，大量有益的維生素、纖維仍然存在於菜泥中。

T位址S：如何製作果泥和菜泥?

小寶寶由於消化系統和免疫系統的發育還不完善，一點少量的細菌就可能讓寶寶拉肚子，這也是為什麼要6個月後才能喂輔食的原因之一，因此，在製作果泥和菜泥的過程中一定要注意整個環節的衛生。

國外的一些兒科醫生建議，8個月前的寶寶果糊和菜糊，最好是水煮後(除了那些可以直接剝皮的水果，如香蕉、橘子)，再壓製成糊狀或泥狀。另外，所有的製作容器都要經過高溫消毒。

糟糕輔食Top3：清稀飯

一方面孩子發育需要高能量，另一方面孩子的胃容量小。因此，吃什麼就顯得尤其重要。清稀飯很容易產生飽足感，卻因為主要是水，不能給身體提供多少營養或能量，並不是好的輔食。

如果有補充水分的需要，母乳或者配方奶是最好的「水」。

從所含營養的豐富程度以及對人體的需要程度來說，通常來說，肉類和蔬菜的營養好於穀物和水果。鼓勵給孩子添加你家裡常吃的主食，米飯、麵條，但是總是需要和適量的肉類、蔬菜搭配的。如果孩子吃的米飯或者麵條足夠多，卻沒有多餘的胃的空間吃足夠豐富的其他食物，一樣可能營養不面全。

輔食應該什麼時候添加?

關於輔食添加的時間，還沒有一個具體的規定，老一輩人看到孩子流口水就說要給吃飯了，社區醫生說四個月可以加了，而很多專家和媽媽都選擇在6個月加，那麼我們參考的依據是什麼呢？在WHO（世界衛生組織）標準中，輔食添加是從6個月開始；但在中國的一些添加標準中，標註的是4-6個月。說法不統一，這讓許多媽媽感到很困惑。

輔食添加時機參考：

人工喂養4個月以上

混合喂養5個月以上

母乳喂養6個月以上

輔食添加的信號：觀察寶寶的挺舌反應是否消失

挺舌反射是一種非條件反射，屬先天性行為。嬰兒在大約四個月，長一些的七個月以內，舌頭會對進入嘴裡的固體食物推出，以防止外來異物進入喉部導致窒息。該反射消失一般會看做是已經可以適當喂養嬰兒半固體或者固體輔食的重要標誌。注意：一般寶寶在四個月的時候，會表現出對固體食物的興趣，會垂涎大人的食物，會好奇桌上碗里的飯菜，但這並不代表他可以接受固體食物了。

輔食的添加順序及方法:

輔食添加種類應按「米粉（穀物）--蔬菜--水果--動物」的順序來添加。

由穀物製成的米粉（米糊）開始，這是寶寶的第一個固體食物，是最不容易導致寶寶過敏的食物。首先給5克米粉（相當於一平湯勺），用溫水調成稀糊狀喂食寶寶，如果寶寶消化較好，大便正常，間隔3-5天可以增加米粉量到10克，以此類推。

米粉添加半個月左右，就可以添加菜泥了。開始可以選用根莖類蔬菜、比如，胡蘿蔔泥、南瓜泥、豌豆泥都可以。由於胡蘿蔔泥為脂溶性，在油脂中維生素A吸收較好，可以先用一點油煸一下再蒸熟再扁成泥。菜泥適應了可以添加蘋果泥。蘋果用小勺直接刮泥，可以在午後喂一次。

以上食物適應以後可以添加肉泥，肉泥是蛋白質和鐵、鋅的最豐富來源，正因為如此，美國兒科學會推薦為首選固體食物。一般家庭製作可選擇煮得很稀爛的麵條、米粥裡面可以放一些菜泥、肉泥。

從一個種類過渡到另一個種類的時間可以是一兩周。添加時要按從單一到多樣的順序進行，即便是同一種類食物也是如此。比如，初期一次只喂一種新的食物，以便判別此種食物是否能被寶寶接收，才容易找到「元兇」，避免讓寶寶再吃到同種食物。若寶寶產生不良反應如過敏、消化不好，不要加量繼續原量喂食。如果腹瀉較重，根據具體情況可以酌情減量或暫停輔食。

輔食的添加註意事項:

1、不建議給嬰兒吃菜水喝果汁。不論煮的果水還是菜水營養都遠遠低於果泥和菜泥，另外，果水和菜水都是有味道的，孩子一旦接受，往往就不喜歡或拒絕喝白開水。

2、不要給1歲以內的嬰兒的輔食主動添加鹽或糖，會增加寶寶腎的負擔，同時也可能增加寶寶今後患高血壓和心血管疾病、齲齒的風險。

3、一歲以內的孩子不要喂豆乳、果凍等看似非常軟的食物。一歲以內的孩子還沒有出磨牙，對食物形狀要求很高，豆乳、果凍等食物雖看似軟，但韌性較大，若孩子吞咽不好，會如同膠布一樣粘附於喉部，造成窒息。

4、輔食添加後，每餐後可喝幾口白開水，預防齲齒。

5、寶寶的吃飯時間每餐控制在大概30分鐘以內，以免寶寶產生厭惡情緒。

6、不要用言語誘導寶寶吃飯，也不要在餐桌上批評寶寶，切忌邊吃邊玩。

全文完。

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