小寶寶為什麼到底睡多久才正常？為什麼總是夜醒？對於新媽媽來講，寶寶的睡眠是一件棘手的問題。想要寶寶有一個好睡眠，這些常識不必須要知道。

1.不同階段寶寶睡眠時間：

新生兒：一天平均總共約睡二十小時，睡眠次數不定，白天睡眠和晚上睡眠時間各半。

二至五個月大時：一天總共睡十五至十八小時，寶寶夜間大概會醒兩三次

六至十二個月大時：一天總共睡十四至十六小時，夜間大概會醒一兩次。

2. 沒有人能真正一覺睡到天亮。在醫學上，一覺睡到天亮的定義是「睡5個小時」。每個人在睡眠當中，都會經歷熟睡期和淺睡期，這兩種形式輪流交替。在淺睡眠階段，我們會有思維活動，大腦並沒有真正地休息。一般來講，大人整夜的睡眠時間有百分之八十屬於熟睡狀態，百分之二十屬於淺眠。嬰兒的淺睡眠期大概是成人的兩倍，幾個月大的嬰兒在熟睡之前都要經過20多分鐘的淺睡期。寶寶淺睡時眼睛雖然是閉著的，但是眼皮還在跳動， 呼吸仍然不均勻，手和四肢是彎曲的，有時還會抽動一下，如果你在這個時候將寶寶放在搖籃里，那他很有可能會醒過來。

解決方法：不妨在哄寶寶睡覺時時間久一點，等到寶寶不再出現抽動的現象，呼吸漸漸均勻，四肢也放鬆下來，這時可以再將寶寶輕輕放下。

3.寶寶的睡眠周期要比大人短很多，大概只有五十多分鐘。夜間寶寶有較多的易醒期， 並且很難再睡著。

解決方法：白天時要根據寶寶發出的信號喂奶，讓寶寶吃飽；睡前不要讓寶寶過度興奮。

4 睡覺前用固體食物將寶寶喂的飽飽的並不會有助於寶寶的睡眠。每個人都有不同的睡眠習慣，寶寶「夜間醒來」的習慣，更多的取決於他們本身個性，而不是媽媽的夜間照顧。

5.媽媽可以選擇與寶寶同床睡，這樣會使寶寶更有安全感，有助於寶寶睡眠。

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